時間效率管理培訓(xùn)課程(文件)
【正文】 ? 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 2023年 3月 28日星期二 11時 43分 54秒 23:43:5428 March 2023 ? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 :43:5423:43:54March 28, 2023 ? 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 , March 28, 2023 ? 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 。 :43:5423:43Mar2328Mar23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 知 識 (做什么 ,為何做 ) 習 慣 的 建 立 知識 （做什么、為何做） 意 愿 (想要去做 ) 技 能 (怎么做 ) 習 慣 Watch your thoughts 注意你的思想 Watch your words 注意你的話 they bee words 它會成為你的話 they bee actions 它會成為行動 Watch your actions 注意你的行動 they bee habits 它會成為習慣 Watch your habits 注意你的習慣 they bee character 它會成為你的個性 Watch your Character 注意你的個性 it bee your destiny 它決定你的命運 良好習慣的養(yǎng)成 之一：現(xiàn)在就做 ? 兵貴速戰(zhàn)速決 ? 養(yǎng)成做備忘錄的習慣 ? 可以早上做完的事 ,決不拖到下午完成 可以一天做完的事 ,決不分成兩天完成 ? 每天至少完成一件事情 , 特別是在工作情緒低潮時 良好習慣的養(yǎng)成 之一：學(xué)會說“不” ? 有緊急的事情需要處理，對不起； ? 我已經(jīng)答應(yīng)了別人，很抱歉； ? 這件事我不在行，我給你介紹一個人； ? 現(xiàn)在我確實不行，改時間可以嗎？ ? 時間觀念包括三個方面：一是刪除；二是合并；三是重組。 緊迫 不緊迫 重要 1即將到來的考試、復(fù)習 一周后要交的實驗報告作業(yè) 2建立人際關(guān)系 期末考試 有規(guī)律的復(fù)習 鍛煉身體 不重要 3不速之客 老師、家人交給的事情 學(xué)校舉辦的活動 4無節(jié)制地看電視、睡覺、玩游戲、打撲克、逛街 小練習： ? 對下列事件進行等級劃分，做出時間安排（周計劃） ? 與朋友一起娛樂 ? 寫信給父母 ? 去圖書館找一些有關(guān)計算機考試的資料 ? 為星期一的專業(yè)課整理筆記 ? 逛商店買鞋 ? 給好朋友買生日禮物 ? 準備社團干部招聘的面試材料 ? 購買公共汽車乘車學(xué)生卡 ? 下載一些舒緩的音樂歌曲 ? 去圖書館開始研究下周要交的英語作文 ? 與好友一起散心 緊迫 不緊迫 重要 A任務(wù) 65％ 馬上處理 接受無法掌握的第一象限事情，立刻處理，用心完成。 ? 20/80法則是意大利經(jīng)濟學(xué)家巴萊多的發(fā)現(xiàn)，它是建立在“重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)” 原理的基礎(chǔ)上。 （一）堅持目標原則（ SMART） 以考英語二級為例？ 二是可衡量的 有時限 有價值 有挑戰(zhàn) 可度量 具體的 目標 SPECIFIC：具體的，明確的。我們必須明白受人尊敬重要 , 還是受人歡迎重要。 將工作分成很小的部分執(zhí)行。 蓄意延遲行動 個體經(jīng)?；驇缀踅?jīng)常延遲學(xué)習任務(wù)，且經(jīng)常經(jīng)歷與拖延有關(guān)的問題性焦慮的傾向。 4 時間管理滿意度低，缺乏對自身時間管理的信心 5 缺少對時間的反思和總結(jié)，對時間安排情況很模糊 6 ?：
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