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正文內(nèi)容

每天只需十分鐘2周減重5斤(文件)

 

【正文】 贅肉非常有效。這些是有氧運(yùn)動(dòng)要慢慢的做不要拼了老命的做! 如果是第一次做的人建議看個(gè)人狀況逐日增加,不要太勉強(qiáng)但一定要持之以恒加油吧!。 消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉平躺,頭微微抬起,雙腳并攏,雙手放在地面上,手心朝下緊貼地面。接著雙腳并攏且抬起彎曲緊貼腹部。然后
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