每天只需十分鐘2周減重5斤-資料下載頁(yè)
2025-08-23 16:04本頁(yè)面
【正文】 要維持10分鐘以上才能夠有效的。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于消除腹部腰部和臀部的贅肉非常有效。堅(jiān)持下來(lái)，肯定能夠擁有緊實(shí)的小腹。這些小運(yùn)動(dòng)，只要每天挑一個(gè)做十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效。這些是有氧運(yùn)動(dòng)要慢慢的做不要拼了老命的做! 如果是第一次做的人建議看個(gè)人狀況逐日增加，不要太勉強(qiáng)但一定要持之以恒加油吧!
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