運(yùn)動(dòng)焦慮及其研究進(jìn)展(文件)
【正文】 估 生理生化測量法 ? 腦電 (EEG)、皮膚電反應(yīng) (GSR)、 皮膚導(dǎo)電性 (SC)、皮膚溫度 (ST)、 皮膚血流容積 (BVP)、肌電 (EMG)、 心率 (HR)、血壓 (BP)、呼吸頻率 (RR) 和掌心出汗 (PS) 、生化測定等。 ? 2（ ）我感到安全。 ? 6（ ）我感到煩亂。 ? 10（ ）我感到舒適。 ? 14（ ）優(yōu)柔寡斷。 ? 18（ ）我感到慌亂。請將答案寫在題號后（ ）內(nèi)。 ? 24（ ）我希望能和別人那樣地高興。 ? 28（ ） 我感到困難一一堆積起來，因此無法克服。 ? 32（ ）我缺乏自信心。 ? 36（ ）我是滿足的。 ? 40（ ） 當(dāng)我考慮我目前的事情和利益時(shí)就陷入緊張狀態(tài)。 SAI的分級標(biāo)準(zhǔn)為： 1－幾乎沒有， 2－有些， 3－中等程度， 4－非常明顯。 問卷法 ? 優(yōu)點(diǎn)：它們做起來快速且易于實(shí)施也比較容易分析，結(jié)果一目了然。 ? 這種方法簡便易行又不干擾運(yùn)動(dòng)員的正?；顒?dòng) ,但這種評定的精確度較低 ,并可能掩蓋某些真實(shí)的情緒 ,因?yàn)樾袨樘卣髋c情緒性并不存在完全對應(yīng)的關(guān)系。 社會(huì)性評價(jià) ? 有些運(yùn)動(dòng)員在增加技術(shù)難度或提高技術(shù)要求時(shí)，擔(dān)心不能完成操作性運(yùn)動(dòng)技能或掌握認(rèn)知性運(yùn)動(dòng)知識而會(huì)受到教練和隊(duì)友的負(fù)面社會(huì)性評價(jià)，從而在體育運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，使他們更加擔(dān)憂自己在體育運(yùn)動(dòng)過程中不能發(fā)揮水平可能引起消極評價(jià)甚至處罰。 注重結(jié)果 ? 一些運(yùn)動(dòng)員過分關(guān)注自己，在體育運(yùn)動(dòng)中不能有效地注意運(yùn)動(dòng)中的主要刺激，而一味關(guān)注運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，對失敗非常敏感，具有強(qiáng)烈的躲避批評和失敗的動(dòng)機(jī)。特質(zhì)焦慮較高的運(yùn)動(dòng)員也較容易由于人們之間相互聯(lián)系而害怕他人評定，從而增加狀態(tài)焦慮的程度。人際關(guān)系之所以不和諧，最根本的原因是由于對人、對己、對事不能以實(shí)事求是的正確態(tài)度來看待、處理。 研究表明，表象訓(xùn)練對提高比賽成績很有效。所以，應(yīng)減少對比賽重要性的強(qiáng)調(diào)，以降低運(yùn)動(dòng)員的比賽焦慮，使之達(dá)到中等程度的軀體性焦慮，這樣最有利于真實(shí)能力的發(fā)揮。 ? S(stay poitive)保持積極狀態(tài) —— 使自己處于積極的活動(dòng)狀態(tài)，對自己能力保持自信。 ? E(extend yourself)伸展自我 —— 不論比賽重要與否，努力發(fā)揮自己最大的能力。 ? 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與焦慮水平的關(guān)系是運(yùn)動(dòng)情緒研究的重要環(huán)節(jié)。 ? 未來的研究應(yīng)該在方法學(xué)方面進(jìn)行一番有益的探索 ,努力發(fā)展出一些較為完善的測試工具；由于情緒反應(yīng)的即時(shí)性特點(diǎn) ,在重視結(jié)果研究的同時(shí)也應(yīng)該高度關(guān)注過程研究；另外 ,在借助量表分析的同時(shí) ,利用生理生化諸學(xué)科的理論和方法也是運(yùn)動(dòng)焦慮研究的一個(gè)不可或缺的途徑。 ? 焦慮與應(yīng)激研究的最重要目的就是使人們在理解焦慮和應(yīng)激的基礎(chǔ)上對其自覺地進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。成功者的積極自我評價(jià)主要與情緒、能力和動(dòng)機(jī)相關(guān) ,而失敗者的抑郁一挫折主要與運(yùn)氣的歸因、自我人格等相關(guān)。 ? U(unite)團(tuán)結(jié) —— 主要指集體比賽而言，運(yùn)動(dòng)員需認(rèn)識到隊(duì)友的作用，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。 ? R(relax)放松 —— 比賽前用腹式呼吸進(jìn)行放松，可防止過高的喚醒。 3 認(rèn)知重建 ? 認(rèn)知重建 是指通過改變個(gè)體對激活狀態(tài)的認(rèn)知解釋來減輕認(rèn)知焦慮的方法。 放松訓(xùn)練可降低因賽前緊張而產(chǎn)生的過多能量消耗，使中樞系統(tǒng)處于適當(dāng)?shù)呐d奮狀態(tài)，提高注意力，緩解賽前失眠，幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽結(jié)束或訓(xùn)練后的身心恢復(fù)，并為進(jìn)行其他的心理技能訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。盡管運(yùn)動(dòng)員在體育運(yùn)動(dòng)中的焦慮也會(huì)在其他條件下出現(xiàn)，但不和諧的師生、隊(duì)友關(guān)系無疑是體育運(yùn)動(dòng)中焦慮產(chǎn)生的主要原因之一。 個(gè)體差異 ? 運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特征也會(huì)對焦慮發(fā)生影響。 擔(dān)心受傷 ? 部分運(yùn)動(dòng)員擔(dān)心在體育運(yùn)動(dòng)過程中受傷，而導(dǎo)致高程度的焦慮反應(yīng)。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在體育運(yùn)動(dòng)中的自我效能程度與焦慮水平之間存在著直接的線性關(guān)系，即自我效能越高
高考資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1