【正文】 人危機(jī)2. 二級(jí)評(píng)價(jià) —— 可察覺(jué)的應(yīng)對(duì)資源反應(yīng)（失衡）應(yīng)激反應(yīng)（苦惱或狀態(tài)焦慮反應(yīng)）沒(méi)有應(yīng)激反應(yīng)（平衡）積極應(yīng)對(duì)（認(rèn)知 —— 行為干預(yù)）刺激環(huán)境和競(jìng)技狀態(tài)（潛在應(yīng)激源）對(duì)情景的評(píng)價(jià)初級(jí)評(píng)價(jià) ——中的個(gè)人危機(jī)二級(jí)評(píng)價(jià) ——覺(jué)的應(yīng)對(duì)資源反應(yīng)（失衡）應(yīng)激反應(yīng)（苦惱或狀態(tài)焦慮反應(yīng)）沒(méi)有應(yīng)激反應(yīng)（平衡）積極應(yīng)對(duì)（認(rèn)知 ——預(yù)）喚 醒 Arthur S. Reber 給喚醒下的定義是：作為一個(gè)非常一般的術(shù)語(yǔ)，這個(gè)詞指的是由感覺(jué)興奮性水平、腺和激素的水平，以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種活動(dòng)的方面，或者是活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。應(yīng)激過(guò)程以刺激開(kāi)始并引起應(yīng)激反應(yīng)，在刺激和反應(yīng)之間是認(rèn)知和思維過(guò)程，認(rèn)知決定了運(yùn)動(dòng)員如何反應(yīng)。喚醒更多時(shí)候是指?jìng)€(gè)體的生理激活狀態(tài)，而焦慮作為一種較為強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，一定會(huì)引起生理喚醒水平的增高。 質(zhì)疑驅(qū)力理論 ? 季瀏指出：線性關(guān)系的驅(qū)力理論可能適合于解釋動(dòng)物性的“ 戰(zhàn)斗和逃避 ” 反應(yīng)，但不適宜于解釋帶有思維參與的人類(lèi)活動(dòng)。 問(wèn)卷法 ? 1)泰勒的顯性焦慮量表 (MAS) 2)期皮爾伯格的狀態(tài) —— 特質(zhì)焦慮量表 (STAI) 3)馬騰斯的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮量表 (SCAI) ? 1)泰勒的激活評(píng)定 (ADACL) 2)斯皮爾伯格的狀態(tài)焦慮量表 (SAI) 3)馬騰斯的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮量表 (CSAIII) 4)籃球運(yùn)動(dòng)情境下的 SR焦慮問(wèn)卷表 5)許瓦茨認(rèn)知 軀體焦慮問(wèn)卷表 狀態(tài)焦慮量表（ SAI） ? 1（ ）感到心情平靜。 ? 17（ ）我是煩惱的。 ? 31（ ）我的思想處于混亂狀態(tài)。 ? STAI的主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)是兩個(gè)分量表的總分： SAI總分 (120項(xiàng)之和 )，反映受試者當(dāng)前焦慮癥狀的嚴(yán)重程度； TAI總分 (2140項(xiàng)之和 )反映受試者一貫的或平時(shí)的焦慮情況。一般而言，特質(zhì)焦慮較高的運(yùn)動(dòng)員比那些特質(zhì)焦慮較低的運(yùn)動(dòng)員對(duì)于應(yīng)激刺激反應(yīng)得更頻繁，他們?nèi)菀自诖蠓秶鷥?nèi)對(duì)危險(xiǎn)和恐懼做出反應(yīng)。 ? E(externalize)具體化 —— 將動(dòng)作要領(lǐng)具體化，避免使運(yùn)動(dòng)員覺(jué)得要求過(guò)多而無(wú)所適從。如何調(diào)控應(yīng)激的沖擊應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)心理研究的重要課題 ,新近的觀念強(qiáng)調(diào)認(rèn)知評(píng)價(jià)在緩解應(yīng)激沖擊方面的作用 ,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)焦慮研究的新方向。 很多研究都顯示了認(rèn)知對(duì)情緒的影響，情緒狀態(tài)很容易因認(rèn)知的改變而改變。特別是那些已遭受過(guò)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的運(yùn)動(dòng)員，更是有 “ 一朝被蛇咬，十年怕井繩 ” 的恐慌心理，其主要特征就是情緒多變，易緊張，高焦慮，自我控制、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力較低。 評(píng)定標(biāo)準(zhǔn) ? 計(jì)分方法： STAI每項(xiàng)均為 14級(jí)評(píng)分。 ? 27（ ） 我是平靜的、冷靜的和泰然自若的。 ? 13（ ）我極度緊張不安。 ? 另一個(gè)觀點(diǎn)是，應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)動(dòng)員焦慮體驗(yàn)的發(fā)生頻率，即某種強(qiáng)度的焦慮體驗(yàn)是經(jīng)常出現(xiàn)的，還是不經(jīng)常出現(xiàn)的。 最后，過(guò)低的喚醒水平則會(huì)使注意的范圍太廣，使許多當(dāng)前任務(wù)無(wú)關(guān)的信息也無(wú)遺的進(jìn)入意識(shí)層次，這就加大了大腦對(duì)信息處理的工作強(qiáng)度，降低了大腦對(duì)關(guān)鍵信息的甑別和選擇能力，從而影響動(dòng)作反應(yīng)的速度和技、戰(zhàn)術(shù)的高度發(fā)揮。 軀體焦慮 是焦慮的生理性特征，是由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的體驗(yàn)，通過(guò)心跳加快、呼吸短促、手心冰涼潮濕、胃部不舒服、頭腦不清晰，或肌肉緊張感的提高而表現(xiàn)出來(lái)。 ? 認(rèn)知評(píng)價(jià)是指?jìng)€(gè)體對(duì)應(yīng)激事件和可利用的應(yīng)對(duì)資源的判斷。當(dāng)情緒被激發(fā)起來(lái)后，生理喚醒也相應(yīng)升高。 原始焦慮偏于與個(gè)人利害相關(guān)，如擔(dān)心身體受傷、擔(dān)心運(yùn)動(dòng)成績(jī)不佳、保不住榮譽(yù)、丟面子，此種焦慮越高越不利于創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。 各類(lèi)運(yùn)動(dòng)技能的最佳喚醒水平比較 不同技能水平選手的最佳喚醒水平比較 理解倒 U理論，必須考慮的問(wèn)題 ? ： 根據(jù)喚醒理論，活動(dòng)或技能的性質(zhì)是決定操作成績(jī)的基本要素。 ?