【正文】 六、運(yùn)動(dòng)焦慮研究的發(fā)展趨勢(shì) 1 認(rèn)知范式與運(yùn)動(dòng)焦慮 2 運(yùn)動(dòng)控制與焦慮反應(yīng) 3 應(yīng)激與運(yùn)動(dòng)焦慮 4 運(yùn)動(dòng)焦慮研究的方法學(xué) ? 在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技當(dāng)中 ,意想不到的情況、任務(wù)的難易和內(nèi)外干擾等原因都會(huì)反應(yīng)在情緒上。 五、運(yùn)動(dòng)焦慮的控制 ? 1 放松訓(xùn)練 ? 2 表象訓(xùn)練 ? 3 認(rèn)知重建 ? 4 PRESSURE法 1 放松訓(xùn)練 ? 放松訓(xùn)練 是以一定的暗示語(yǔ)集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分的放松，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的方法。 四、運(yùn)動(dòng)焦慮產(chǎn)生 的主要原因 自我 效能 社會(huì)性 評(píng)價(jià) 擔(dān)心 受傷 注重 結(jié)果 個(gè)體 差異 人際 關(guān)系 自我效能 ? 自我效能 是指一個(gè)人對(duì)自己能否成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所持有的信心和期望，以及對(duì)自己成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所具有的潛能的認(rèn)識(shí)。 ? 37（ ） 一些不重要的思想總纏繞著我，并打擾我。 特質(zhì)焦慮量表（ TAI） ? 21（ ）我感到愉快。 ? 7（ ）我現(xiàn)在正煩惱，感到這種煩惱超過(guò)了可能的不幸。 Broadhurst的實(shí)驗(yàn)結(jié)果 理解倒 U理論，必須考慮的問(wèn)題 ? ： 對(duì)于一個(gè)特定的操作任務(wù)多需要的最佳喚醒水平還因一些個(gè)體的獨(dú)特因素而異，由于與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的，已經(jīng)形成的習(xí)慣和較為穩(wěn)定的個(gè)性不同，一些運(yùn)動(dòng)員可以比另一些運(yùn)動(dòng)員在更高喚醒水平下獲得好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 神經(jīng)過(guò)敏性焦慮是指自尊心受到傷害的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)預(yù)計(jì)到的威脅所作出的一種過(guò)度擔(dān)憂(yōu)和過(guò)分恐慌的反應(yīng)。 ? Gould和 Krane（ 1992）將喚醒定義為從深度睡眠到極度興奮這一連續(xù)體上變化的一種普遍的生理和心理激活狀態(tài)。 ? 應(yīng)激事件也被稱(chēng)為應(yīng)激源或壓力源，是指有機(jī)體形成威脅并引起有機(jī)體產(chǎn)生變化的各種內(nèi)在和外在的影響因素。也就是說(shuō)，一個(gè)人無(wú)論在何種情境中都預(yù)先具有一種以特殊情緒反應(yīng)方式和反應(yīng)程度來(lái)對(duì)待事物的傾向，從而顯示出跨情境反應(yīng)的一致性。 其次，當(dāng)喚醒水平增加時(shí)，運(yùn)動(dòng)員也傾向于更少關(guān)注比賽環(huán)境或?qū)κ帧? ? 焦慮定向理論 的一個(gè)觀點(diǎn)是，應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)動(dòng)員對(duì)焦慮體驗(yàn)的方向性解釋?zhuān)催\(yùn)動(dòng)員是將競(jìng)賽焦慮體驗(yàn)為積極的，對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有促進(jìn)作用，還是將競(jìng)賽焦慮體驗(yàn)為消極的，對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)具有阻礙作用的。 ? 12（ ）我覺(jué)得神經(jīng)過(guò)敏。 ? 26（ ） 我感到很寧?kù)o。請(qǐng)將答案寫(xiě)在題號(hào)后（ ）內(nèi)。 擔(dān)心受傷 ? 部分運(yùn)動(dòng)員擔(dān)心在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷，而導(dǎo)致高程度的焦慮反應(yīng)。 3 認(rèn)知重建 ? 認(rèn)知重建 是指通過(guò)改變個(gè)體對(duì)激活狀態(tài)的認(rèn)知解釋來(lái)減輕認(rèn)知焦慮的方法。 ? 焦慮與應(yīng)激研究的最重要目的就是使人們?cè)诶斫饨箲]和應(yīng)激的基礎(chǔ)上對(duì)其自覺(jué)地進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。 ? S(stay poitive)保持積極狀態(tài) —— 使自己處于積極的活動(dòng)狀態(tài)，對(duì)自己能力保持自信。特質(zhì)焦慮較高的運(yùn)動(dòng)員也較容易由于人們之間相互聯(lián)系而害怕他人評(píng)定，從而增加狀態(tài)焦慮的程度。 問(wèn)卷法 ? 優(yōu)點(diǎn)：它們做起來(lái)快速且易于實(shí)施也比較容易分析，結(jié)果一目了然。 ? 32（ ）我缺乏自信心。 ? 18（ ）我感到慌亂。 ? 2（ ）我感到安全。 ? 還有學(xué)者指出：驅(qū)力理論中關(guān)于喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間這種簡(jiǎn)單的線性關(guān)系僅限于完全習(xí)得并熟練掌握的動(dòng)作技能和單純力量型的動(dòng)作，它只可能解釋在需要極為高度的體能、努力和堅(jiān)持性的體育活動(dòng)中，喚醒水平與體育成績(jī)之間的關(guān)系；而無(wú)法解釋在需要相互配合、控制性和協(xié)調(diào)性極強(qiáng)的體育活動(dòng)中，喚醒水平與體育成績(jī)之間的關(guān)系。 運(yùn)動(dòng)焦慮 ? 運(yùn)動(dòng)焦慮是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的具有潛在威脅情境所表現(xiàn)出的過(guò)分擔(dān)憂(yōu)和焦躁不安的情緒重負(fù)傾向。 刺激環(huán)境和競(jìng)技狀態(tài)（潛在應(yīng)激源）對(duì)情景的評(píng)價(jià)1. 初級(jí)評(píng)價(jià) —— 情景中的個(gè)