【正文】 六、運動焦慮研究的發(fā)展趨勢 1 認知范式與運動焦慮 2 運動控制與焦慮反應 3 應激與運動焦慮 4 運動焦慮研究的方法學 ? 在實際的運動競技當中 ,意想不到的情況、任務的難易和內(nèi)外干擾等原因都會反應在情緒上。 五、運動焦慮的控制 ? 1 放松訓練 ? 2 表象訓練 ? 3 認知重建 ? 4 PRESSURE法 1 放松訓練 ? 放松訓練 是以一定的暗示語集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分的放松，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的方法。 四、運動焦慮產(chǎn)生 的主要原因 自我 效能 社會性 評價 擔心 受傷 注重 結(jié)果 個體 差異 人際 關系 自我效能 ? 自我效能 是指一個人對自己能否成功地完成一項任務所持有的信心和期望，以及對自己成功地完成一項任務所具有的潛能的認識。 ? 37（ ） 一些不重要的思想總纏繞著我，并打擾我。 特質(zhì)焦慮量表（ TAI） ? 21（ ）我感到愉快。 ? 7（ ）我現(xiàn)在正煩惱，感到這種煩惱超過了可能的不幸。 Broadhurst的實驗結(jié)果 理解倒 U理論，必須考慮的問題 ? ： 對于一個特定的操作任務多需要的最佳喚醒水平還因一些個體的獨特因素而異，由于與運動技能有關的，已經(jīng)形成的習慣和較為穩(wěn)定的個性不同，一些運動員可以比另一些運動員在更高喚醒水平下獲得好的運動表現(xiàn)。 神經(jīng)過敏性焦慮是指自尊心受到傷害的運動員，對預計到的威脅所作出的一種過度擔憂和過分恐慌的反應。 ? Gould和 Krane（ 1992）將喚醒定義為從深度睡眠到極度興奮這一連續(xù)體上變化的一種普遍的生理和心理激活狀態(tài)。 ? 應激事件也被稱為應激源或壓力源，是指有機體形成威脅并引起有機體產(chǎn)生變化的各種內(nèi)在和外在的影響因素。也就是說，一個人無論在何種情境中都預先具有一種以特殊情緒反應方式和反應程度來對待事物的傾向，從而顯示出跨情境反應的一致性。 其次，當喚醒水平增加時，運動員也傾向于更少關注比賽環(huán)境或?qū)κ帧? ? 焦慮定向理論 的一個觀點是，應當重視運動員對焦慮體驗的方向性解釋，即運動員是將競賽焦慮體驗為積極的，對運動表現(xiàn)有促進作用，還是將競賽焦慮體驗為消極的，對運動表現(xiàn)具有阻礙作用的。 ? 12（ ）我覺得神經(jīng)過敏。 ? 26（ ） 我感到很寧靜。請將答案寫在題號后（ ）內(nèi)。 擔心受傷 ? 部分運動員擔心在體育運動過程中受傷，而導致高程度的焦慮反應。 3 認知重建 ? 認知重建 是指通過改變個體對激活狀態(tài)的認知解釋來減輕認知焦慮的方法。 ? 焦慮與應激研究的最重要目的就是使人們在理解焦慮和應激的基礎上對其自覺地進行調(diào)節(jié)和控制。 ? S(stay poitive)保持積極狀態(tài) —— 使自己處于積極的活動狀態(tài)，對自己能力保持自信。特質(zhì)焦慮較高的運動員也較容易由于人們之間相互聯(lián)系而害怕他人評定，從而增加狀態(tài)焦慮的程度。 問卷法 ? 優(yōu)點：它們做起來快速且易于實施也比較容易分析，結(jié)果一目了然。 ? 32（ ）我缺乏自信心。 ? 18（ ）我感到慌亂。 ? 2（ ）我感到安全。 ? 還有學者指出：驅(qū)力理論中關于喚醒水平與運動成績之間這種簡單的線性關系僅限于完全習得并熟練掌握的動作技能和單純力量型的動作，它只可能解釋在需要極為高度的體能、努力和堅持性的體育活動中，喚醒水平與體育成績之間的關系；而無法解釋在需要相互配合、控制性和協(xié)調(diào)性極強的體育活動中，喚醒水平與體育成績之間的關系。 運動焦慮 ? 運動焦慮是指運動員對當前或預計到的具有潛在威脅情境所表現(xiàn)出的過分擔憂和焦躁不安的情緒重負傾向。 刺激環(huán)境和競技狀態(tài)（潛在應激源）對情景的評價1. 初級評價 —— 情景中的個