20xx籃球興趣小組活動計(jì)劃-wenkub
2024-11-20 03 本頁面
【正文】 趣小組活動的開展有利于培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣，提高籃球競技水平、促使全體師生提高全民健身意識。
③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對一防守、傳接球、移動。
繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動作。
教師對投籃動作進(jìn)行指導(dǎo)。30度角隨球三點(diǎn)滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢。要求全速跑
放松按摩(回家洗熱水澡)
第二周：
繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動作。3分鐘中距離投籃破記錄賽。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。6個(gè)每組，共3組。運(yùn)球即停即起投籃。
籃球場折返跑。
第八—十八周
籃球基本功練習(xí)
原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。
半場比賽
20xx籃球興趣小組活動計(jì)劃(二) 一、指導(dǎo)思想
根據(jù)學(xué)校特色創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)組安排，結(jié)合我校實(shí)際情況。
培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、合作、勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。
簡單的進(jìn)攻技術(shù)。
(2)按時(shí)上課，有事不能到需向老師請假。
七、訓(xùn)練安排
周次內(nèi)容輔助教材
1球性練習(xí)(素質(zhì)練習(xí))撥球、繞環(huán)
2運(yùn)球(低、高運(yùn)球)游戲“魔術(shù)運(yùn)球”
3運(yùn)球(變向、轉(zhuǎn)身運(yùn)球)接力
4傳球(雙手胸前)三角傳接
5傳球(擊地、變向)背后傳球
6單手肩上投籃(原地定點(diǎn)、多點(diǎn))投籃比賽
7單手肩上投籃(行進(jìn)間)行進(jìn)間擊板練習(xí)
8移動步伐(進(jìn)攻、防守)游戲“捕魚、突破堡壘”
9競賽規(guī)則(犯規(guī)、違例)實(shí)戰(zhàn)演練
10技戰(zhàn)術(shù)(傳切)實(shí)戰(zhàn)演練
11技戰(zhàn)術(shù)(空切)實(shí)戰(zhàn)演練
12技戰(zhàn)術(shù)(擋拆)實(shí)戰(zhàn)演練
13技戰(zhàn)術(shù)(聯(lián)防)實(shí)戰(zhàn)演練
14技戰(zhàn)術(shù)(盯人)實(shí)戰(zhàn)演練
15技戰(zhàn)術(shù)(突分)實(shí)戰(zhàn)演練
八、訓(xùn)練效果
第一階段達(dá)到：
各種運(yùn)球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
個(gè)人簡單運(yùn)球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
兩人各種傳球訓(xùn)練掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
第二階段達(dá)到：
各種投籃練習(xí)的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
簡單半場3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
簡單全場5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)
以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。
一、活動指導(dǎo)思想：
高舉鄧小平理論偉大旗幟，全面貫徹“三個(gè)代表”重要思想，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹xx大精神及科學(xué)
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1