20xx籃球興趣小組活動計(jì)劃-展示頁
2024-11-20 03:43本頁面
【正文】 、行進(jìn)間等。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。
三、參加人員及地點(diǎn)
人員：籃球愛好者(每班56人)名單附后：
地點(diǎn)：籃球場
指導(dǎo)老師：吳 軍 王 慶 田 園
場地負(fù)責(zé)：殷作山
活動時(shí)間安排：星期三(12：20—13：00)，星期五下午活動課時(shí)間(15：3516：20)
四、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容
籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長距離跑，變速折返跑，助跑摸高，半場多種運(yùn)球上籃、半場移動對目標(biāo)傳球與投籃、全場綜合)
籃球的基本技術(shù)。
培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、合作、勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。同時(shí)為更好的抓好思想作風(fēng)和紀(jì)律建設(shè)，特制訂本計(jì)劃。
半場比賽
20xx籃球興趣小組活動計(jì)劃(二) 一、指導(dǎo)思想
根據(jù)學(xué)校特色創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)組安排，結(jié)合我校實(shí)際情況。
行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。
第八—十八周
籃球基本功練習(xí)
原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。要求全速跑
放松按摩
第四周：
投籃訓(xùn)練()
第五—六周
投籃訓(xùn)練(二)
調(diào)整、休息。
籃球場折返跑。
運(yùn)球過障礙柱上籃/跳投
休息
縱場3打2攻防演練。運(yùn)球即停即起投籃。
投籃練習(xí)。6個每組，共3組。3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向
休息10分鐘
縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。3分鐘中距離投籃破記錄賽。
自由分散原地跳投。要求全速跑
放松按摩(回家洗熱水澡)
第二周：
繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵做動作。
籃球場折返跑。30度角隨球三點(diǎn)滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢。
滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步。
教師對投籃動作進(jìn)行指導(dǎo)。
內(nèi)線隊(duì)員(以籃下投籃為主)與外線隊(duì)員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí)。
繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵做動作。
二、訓(xùn)練方法：
第一周：
組建興趣小組。
?、酆葑セ竟Γ褐攸c(diǎn)抓投籃、一對一防守、傳接球、移動。本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃如下：
訓(xùn)練時(shí)間：每周周三、周四中午課外活動時(shí)間
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：
?、僮ズ盟枷胱黠L(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律。2020籃球興趣小組活動計(jì)劃 籃球興趣小組活動的開展有利于培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣，提高籃球競技水平、促使全體師生提高全民健身意識。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集
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