20xx籃球興趣小組活動計劃-wenkub.com
2024-11-20 03:43 本頁面
【正文】
第十六至十七周：
投籃訓(xùn)練(一)
比賽、調(diào)整、休息。
行進間直線運球，原地單手傳、接球。
行進間變向運球，原地單手肩上投籃。
原地及行進間控球練習(xí)。進攻第3人在過半場后加入。運球即停即起投籃。
放松練習(xí)。
籃球場折返跑。
學(xué)習(xí)搶斷球。3分鐘中距離投籃破記錄賽。
第四至六周：
繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。5人一組，共4組。4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前。
環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。
紀律以及安全教育。
五、活動時間、地點及人員安排：
時間：每周一的課外活動到放學(xué)時間。加強學(xué)生對籃球的認知。
(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。
(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。
(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
(2)提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。
(3)三分線外遠投。
三、活動訓(xùn)練內(nèi)容：
身體訓(xùn)練：
(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。
培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。
狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動。由于小學(xué)生活潑好動喜歡籃球，所以為了豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，特制定東街小學(xué)籃球興趣小組活動計劃。
離組要求：
需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。
活動要求：
(1)服從老師的管理，分配。
簡單的防守技術(shù)。(兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球)
(3)投籃。
(1)運球。
二、工作目標
促進學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和運動技能。
多項球感練習(xí)。
第七周
重新挑選下一屆隊員，準備下一年的比賽。進攻第3人在過半場后加入。2人一組，外線運球擋人后分球投籃。
籃球場折返跑。
學(xué)習(xí)搶斷球。成隊學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等。6個每組，共3組。4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前。
環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后也進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。
紀律以及安全教育。
?、谔岣呱眢w素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量。資料共分享，我們負責(zé)傳遞知識。2020籃球興趣小組活動計劃 籃球興
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