如何讓孩子學(xué)會情緒管理-wenkub
2024-11-18 23 本頁面
【正文】 去壓抑這些不良情緒。我們既可以利用真實(shí)場景，也可以通過玩游戲的方式，來為孩子創(chuàng)造機(jī)會描述自己的情緒。教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受。比如，當(dāng)人們害羞時，臉會變紅；當(dāng)人們憤怒時，會咬牙切齒；當(dāng)人們沮喪時，會垂頭喪氣；當(dāng)人們高興時，會手舞足蹈等等。父母是孩子的情感導(dǎo)師，我們可以抓住日常生活中的機(jī)會教孩子掌握一些表達(dá)感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。引導(dǎo)孩子學(xué)會識別自己的情緒當(dāng)孩子的情緒波動暫停以后，父母就要讓孩子察覺自己的情緒，知道自己的感受是什么。只有在意識主宰的情況下，人才有辦法去做新的選擇，才能夠有效地去解決情緒問題。戈?duì)柭退耐逻M(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，如果父母在孩子五歲的時候就訓(xùn)練他們管理自己的情緒，這些孩子在八歲時，他們的身心狀態(tài)會更好，他們的學(xué)習(xí)和與同伴的社會交往會表現(xiàn)更好，身體也會更健康。0—5歲是培養(yǎng)孩子情商的關(guān)鍵時期。其實(shí)，情緒是沒有道德意義上的對錯的。究竟什么是情商呢？美國著名心理學(xué)家丹尼爾第一篇：如何讓孩子學(xué)會情緒管理如何讓孩子學(xué)會情緒管理當(dāng)今社會流行這樣一句話：“情商比智商更重要。戈?duì)柭鼘⑶樯蹋ê喎QEQ）定義為“擁有認(rèn)知我們自己的感受以及他人感受的能力，從而促進(jìn)自己更好地管理自己的情感，并且維系與他人的良好關(guān)系”。只要我們是正常的人，就不可能避免遇到這些負(fù)面情緒。丹尼爾戈由于認(rèn)知能力和心智水平逐漸提高，小學(xué)階段的孩子比學(xué)齡前的孩子更能理解自己的情感，能識別情感背后的原因，所以在這個階段，我們需要幫助孩子逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。那么怎么才能從潛意識狀態(tài)，就是情緒控制的狀態(tài)進(jìn)入到理智控制的狀態(tài)呢？最重要的一點(diǎn)是學(xué)會暫停，讓自己先冷靜，然后再處理自己的情緒。這就需要父母成為一個積極的傾聽者，認(rèn)可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。比如，當(dāng)孩子被作業(yè)難住時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很郁悶吧！這道題好像很難”；當(dāng)孩子被別人欺負(fù)時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很傷心吧！”；當(dāng)孩子被誤解時，可以對孩子說“你是不是很委屈啊”等等。利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。我們經(jīng)常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚死了，會很傷心嗎？”等等。情緒是可以面對的，不需要被壓抑的，是可以被接納的，疏導(dǎo)的。這些成人眼中的“垃圾”，卻成為孩子心目中的寶藏。伊伊知道后，跟外公大哭大鬧了一番。伊伊只好氣得跺腳，我能明顯感受到孩子的傷心和對外公的氣憤。我接著對她說：“但外公也是為了讓家里變得更整潔，才會收拾這些東西的。為了轉(zhuǎn)移她的注意力，我馬上接著外公的話說道：“伊伊，爸爸以后帶你去更多的地方旅游，然后撿更多的寶貝回來收藏。吃了定心丸的她，又手舞足蹈地跑去給全家人通報我們的旅行計劃。面對這個令人生氣的場面，我是這樣調(diào)節(jié)自己情緒的。接下來，我剖析了產(chǎn)生這些情緒的原因，我會有這樣的情緒，是因?yàn)橛X得她怎么會這么沒有禮貌，而且不知好歹，我處罰她了，她還不改正。于是，我改變了最初強(qiáng)硬的讓她自己反省的方式，而是先告訴她爸爸其實(shí)很愛她，不能忍受她說的不要爸爸的話。此時媽媽要做的不是責(zé)怪孩子不懂得分享，或表情輕松的對孩子說“這有什么好生氣的”，而是應(yīng)該先接受孩子有憤怒等負(fù)面情緒的存在，并認(rèn)同他。倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗(yàn)悲傷情緒的機(jī)會，也就無法領(lǐng)受駕馭悲傷情緒的喜悅。不過，有的時候害怕是沒有必要的。媽媽是該對孩子說“打破魚缸沒什么大不了的”，還是說“父母不怪你”之類的話呢？其實(shí)都不是，媽媽應(yīng)該做的是認(rèn)可孩子的內(nèi)疚情緒，告訴孩子如果自己遇到類似的事情自己也會難過。語文教學(xué)的根本目的，就是在優(yōu)美的語言文字中，教孩子學(xué)會欣賞，在欣賞的基礎(chǔ)上駕馭文字，提高寫作水平。怎樣才能讓學(xué)生在習(xí)作中學(xué)會欣賞呢？我認(rèn)為應(yīng)該從以下三方面著手： 一． 自我欣賞，自我展示。”作文完成后，先讓學(xué)生反復(fù)認(rèn)真品讀自己的習(xí)作，一詞一句地去尋找自己習(xí)作中的閃光點(diǎn)。這樣，既體現(xiàn)了學(xué)生的賞識能力，又訓(xùn)練了朗讀的水平，老師再加以贊賞和肯定，學(xué)生修改作文的積極性就會更加高漲，都會千方百計地去修改好自己的習(xí)作。習(xí)作，是學(xué)生對生活情境的認(rèn)識和體驗(yàn)，是他們內(nèi)心世界的自我表白，是他們創(chuàng)造勞動的藝術(shù)作品。每一個學(xué)生都有被人欣賞、被人肯定的愿望，對于作文水平稍差一點(diǎn)的學(xué)生絕不全盤否定，而應(yīng)該保護(hù)他們的自尊心和積極性。三．編輯作文選《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》明確提出，寫作教學(xué)的目標(biāo)，重要的是要激發(fā)孩子寫作的興趣，培養(yǎng)他們寫作的習(xí)慣。組織學(xué)生編輯了“個人作文選”和“班級作文選”，極大的調(diào)動了學(xué)生習(xí)作的積極性。沒有華麗的辭藻，卻是智慧的結(jié)晶。隨著作文選的出版，孩子們的作文無論是從內(nèi)容上還是從文章的表達(dá)方式上，語言的感染力上，都有較大的提高。２、在習(xí)作欣賞的過程中，鼓勵學(xué)生自由地發(fā)表自己的見解，尊重富有個性和創(chuàng)意的表達(dá)。［課時安排］ 一課時 ［賞析過程］
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