【正文】 第三，比較復(fù)雜的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)各種條件的關(guān)系，以及相互之間的制約關(guān)系，“去偽存真”，顯露出各條信息之間關(guān)系的真正面目。卷子發(fā)到手時(shí)，不要急于答題，用最快的速度（約3分鐘）將考題掃視一遍，從總體上對(duì)考題有所了解，弄清全卷共有幾頁(yè)、多少試題、試題的類型、每道試題的分?jǐn)?shù)，尤其是要認(rèn)真閱讀試卷和試卷的說(shuō)明，并在此基礎(chǔ)上對(duì)本人可以完成的概率和所需要的時(shí)間有一個(gè)大致的估計(jì)。考場(chǎng)外放松法。適應(yīng)考場(chǎng)，在臨考前一天，考生一定要去熟悉以下考場(chǎng)及周圍環(huán)境，找到自己的考場(chǎng)、座位，并在自己的座位上坐上幾分鐘，可能的話，坐在座位上進(jìn)行一次想象明天考試情景的想象訓(xùn)練；熟悉交通路線，準(zhǔn)備好交通工具，估計(jì)往返所用時(shí)間，以免臨場(chǎng)之際因某種小的差錯(cuò)而帶來(lái)麻煩。三、實(shí)現(xiàn)考試良性循環(huán)的方法1．完全準(zhǔn)備法。一般情況下，第一次模擬考試由于距中考還有一段時(shí)間，為了讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，學(xué)校一般出的考試題較難，學(xué)生還有時(shí)間進(jìn)一步提高。模擬考試，對(duì)于發(fā)現(xiàn)自己在知識(shí)掌握、心理適應(yīng)、應(yīng)試技巧方面具有重要作用。這些題目，盡管題型不同，所給條件或問(wèn)題的方式不同，但考查的知識(shí)內(nèi)容還是相同的。中考試題是從所學(xué)內(nèi)容的整個(gè)范圍內(nèi)出題，題量大、覆蓋面寬，似乎無(wú)法預(yù)測(cè)。其中經(jīng)常出問(wèn)題之處，可能就是我們學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。比如，我們計(jì)劃從現(xiàn)在到中考的時(shí)間里自己的總分增加20分，大家感覺(jué)增加20分不容易，但是如果把20分，分到5門(mén)課中，一門(mén)課只需要增加4分，也就是考試時(shí)多做對(duì)一道題。對(duì)每一個(gè)普通同學(xué)而言，都會(huì)有優(yōu)勢(shì)學(xué)科和非優(yōu)勢(shì)學(xué)科，從考試的角度而言，有的同學(xué)常常會(huì)迷惑，臨近中考，主攻對(duì)象到底是優(yōu)勢(shì)學(xué)科還是非優(yōu)勢(shì)學(xué)科？甚至有個(gè)別同學(xué)因?yàn)榘阎饕獣r(shí)間用在非優(yōu)勢(shì)學(xué)科上，而拉了優(yōu)勢(shì)學(xué)科的后腿。（4）有病及時(shí)治療。（1）不洗澡。？（1）迅速找班主任或附近的領(lǐng)導(dǎo)、老師幫忙處理，到考場(chǎng)辦公室出具考試證明。（4）少喝點(diǎn)水也是應(yīng)該注意的。（4）擦點(diǎn)清涼油。（4）堅(jiān)持最后一分鐘。（4）用手?jǐn)Q一下大腿或胳膊。（3）千萬(wàn)不要花費(fèi)過(guò)多時(shí)間去摳。絕不能殃及后面。（2）考試前、考試時(shí)不留意、不強(qiáng)化。（3）可以高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一兩分鐘，可以和同學(xué)們一起談笑，可以大聲地唱歌。（2）不要過(guò)度夸大失眠所產(chǎn)生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。？（1）調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。？（1）煩躁是自尊和上進(jìn)的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。人們習(xí)慣與稱之為“前十名現(xiàn)象”。這就是應(yīng)考的知識(shí)和技能。在平時(shí)，經(jīng)常會(huì)有學(xué)生抱怨說(shuō)，雖然學(xué)習(xí)質(zhì)量很高，可是考試成績(jī)總是不理想。心理健康教育要始終貫穿一條主線：培養(yǎng)自信→勇于進(jìn)取→不怕挫折→迎接挑戰(zhàn)→爭(zhēng)取成功！考試的成功，除了要以扎實(shí)的知識(shí)、良好的狀態(tài)為前提外，還要重視考試及答題的技巧。中考心理初三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。這樣逐條仔細(xì)地反復(fù)檢查，才會(huì)讓遺憾少一些。最佳做法應(yīng)該是：每道題目中，將你一下子就能做出來(lái)的部分先答出來(lái)，這樣花時(shí)間少，而且閱卷老師是按步驟給分，你會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)得比較多的分；如果做完這些還有時(shí)間，再依次做相對(duì)容易的題目；倘若剩下的都是做不出的題目，要學(xué)會(huì)放棄，將剩下的時(shí)間用來(lái)檢查，將更有利于得分。如果考生心理高度緊張，不妨做做深呼吸，時(shí)間約為1分鐘。3．拿到考卷后先瀏覽一遍4．拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫(xiě)好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)，再對(duì)試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁(yè)、頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤、卷面是否清晰完整，同時(shí)聽(tīng)好監(jiān)考老師的要求(有時(shí)監(jiān)考老師還會(huì)宣讀更正錯(cuò)誤試題)。7．有時(shí)間細(xì)心檢查一遍8．考試時(shí)間有多余時(shí)，考生應(yīng)按照試卷的頁(yè)碼、題目的順序逐條細(xì)心檢查，檢查有沒(méi)有將題目遺漏以致沒(méi)有做；檢查題干的要求有沒(méi)有看錯(cuò)等等。9．準(zhǔn)考證丟失可補(bǔ)辦一旦遇上準(zhǔn)考證丟失這種狀況，可以一邊通知家長(zhǎng)盡快尋找證件送達(dá)考場(chǎng)，一邊向帶隊(duì)老師反映，由帶隊(duì)老師向考場(chǎng)辦公室說(shuō)明，并在下一場(chǎng)考試前補(bǔ)回證件。面對(duì)新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對(duì)于涉世未深的初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，實(shí)在是個(gè)難題。作為應(yīng)考者而言，他們有兩個(gè)任務(wù)，一是盡可能多地學(xué)習(xí)知識(shí)、增長(zhǎng)能力，二是盡可能好的熟悉考試、學(xué)會(huì)考試。他們?yōu)榇撕芪?。兩個(gè)知識(shí)水平相當(dāng)?shù)娜?，一個(gè)臨場(chǎng)鎮(zhèn)定自若，發(fā)揮超常；另一個(gè)臨場(chǎng)緊張萬(wàn)分，表現(xiàn)失常，這種差異就是由于兩個(gè)人所掌握的應(yīng)考知識(shí)和技能多少而造成的。這恰恰說(shuō)明，考生掌握一些應(yīng)考知識(shí)與技能，是十分重要的。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。，防止煩躁。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。（2）調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。（2）按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。（3）用手指頭在肚皮上默寫(xiě)英語(yǔ)單詞。因?yàn)殒覒蚩梢苑稚⒆⒁饬?，可以讓人心情愉快。?）自我暗示：別人跟我一樣。（3）你覺(jué)得難，其實(shí)別人也是這種感覺(jué)，別人也不一定考得好。？（1）不要荒亂，不要做無(wú)序搜索。？（1）目標(biāo)合理：在保證正確率的情況下，能做多少是多少。？（1）克服焦慮，去除緊張。？（1）這是一種反射現(xiàn)象，關(guān)鍵要去除心里壓力。？（1）閱卷老師不會(huì)給提前交卷的加分。這樣仍然可以順利參加考試。（2）遵守作息時(shí)間，保證睡眠。（5）不要受同學(xué)精神狀況不好的影響。因此，鞏固優(yōu)勢(shì)學(xué)科的基礎(chǔ)上，尋找非優(yōu)勢(shì)學(xué)科的得分點(diǎn)，才是上策。如果我們把每天做的每一道題都作為中考要考的一道題，就會(huì)使我們的學(xué)習(xí)活動(dòng)變得非常直接，非常有效，這樣將有助于提高我們的學(xué)習(xí)效率。針對(duì)難點(diǎn)就要經(jīng)常的復(fù)習(xí)，經(jīng)常地練習(xí)，鞏固知識(shí)體系，熟練解決問(wèn)題的技巧。但是只要我們認(rèn)真分析歷次考試試卷，就可以從中找出某種出題傾向。因此，可以充分利用以前中考試卷，對(duì)各科知識(shí)內(nèi)容的分?jǐn)?shù)分布及重考的可能性進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，從而得出每一知識(shí)點(diǎn)的重考性及可能得分。通過(guò)模擬考試，考生發(fā)現(xiàn)了自己存在的問(wèn)題，有助于有目的的進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。而第二次模擬考試距中考時(shí)間漸進(jìn)，它的主要任務(wù)就是幫助學(xué)生體驗(yàn)考試的心理狀態(tài)，最好是體驗(yàn)成功的心理狀態(tài)，因此，此時(shí)出題一般較容易。完全準(zhǔn)備包括物質(zhì)準(zhǔn)備、生理準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。適當(dāng)預(yù)熱法。學(xué)生到考場(chǎng)后，不要一個(gè)人傻呆著，盡量地和同學(xué)們一起說(shuō)唱笑鬧，快樂(lè)的情緒會(huì)使同學(xué)們有效放松，也會(huì)把良好的情緒帶進(jìn)考場(chǎng)。2．認(rèn)真審題，選好突破點(diǎn)。3．安排時(shí)間，循序漸進(jìn)。如果在解題過(guò)程中遇有困難，應(yīng)立即改做其它題，因?yàn)椋竽X具有自動(dòng)加工的功能，當(dāng)你放下不會(huì)做的題轉(zhuǎn)而做其他題時(shí)，大腦已經(jīng)開(kāi)始對(duì)未完成的工作開(kāi)始加工了，因此在考試過(guò)程中不僅需要我們具有堅(jiān)忍不拔的毅力，而且需要我們具有及時(shí)調(diào)整的靈活精神。因此在解題時(shí)，會(huì)做的題應(yīng)做準(zhǔn)、做穩(wěn)，一定把分拿到手，要保證做一道，對(duì)一道。學(xué)習(xí)就象從河里抽水，動(dòng)力越足，水流量越大。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的消極情緒引起的。所以考生不妨將各門(mén)課程交替起來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。高原現(xiàn)象一是發(fā)生較低層次的復(fù)習(xí)進(jìn)入高層次的復(fù)習(xí)的過(guò)渡時(shí)期；二是發(fā)生在臨考復(fù)習(xí)的中、后期。如果在復(fù)習(xí)中不善于從錯(cuò)誤中走出來(lái)，缺陷和漏洞就會(huì)越來(lái)越多，任其下去，最終就會(huì)蟻穴潰堤。錯(cuò)誤原因大致有：概念理解上的問(wèn)題、粗心大意帶來(lái)的問(wèn)題以及書(shū)寫(xiě)潦草凌亂給自己帶來(lái)的錯(cuò)覺(jué)問(wèn)題等，從而有效地避免在考試時(shí)再犯同一類型的錯(cuò)誤。敢于和正確面對(duì)考試以及考試帶來(lái)的勝負(fù)，永遠(yuǎn)是我們成長(zhǎng)的重要課題。如：(筆、橡皮、作圖工具、身分證、準(zhǔn)考證等)。②自我安慰法：如“我經(jīng)過(guò)的考試多了，沒(méi)什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無(wú)非是換一換環(huán)境”等。，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類：A類指題型比較熟悉、估計(jì)上手比較容易的題目，B類是題型比較陌生、自我感覺(jué)比較困難的題目。面對(duì)偏難的題，要耐心，不能急。因此，實(shí)施“三先三后”及“分段得分”的考試藝術(shù)是明智的。當(dāng)進(jìn)行第二遍解答時(shí)(通覽并順手解答算第一遍)，就無(wú)需拘泥于從前到后的順序，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，跳過(guò)啃不動(dòng)的題目，從易到難。三先三后，要結(jié)合實(shí)際，要因人而異，謹(jǐn)防“高分題久攻不下，低分題無(wú)暇顧及”。”我希望今天的考前指導(dǎo)有助于大家的應(yīng)考心理水平及臨場(chǎng)應(yīng)變能力的提高，能最終有助于大家提高信心，取得優(yōu)異成績(jī)。所以，在中考的考場(chǎng)上要做到：”積極樂(lè)觀，相信自己”,希望同學(xué)們?cè)诳紙?chǎng)上保持自信樂(lè)觀的良好心態(tài)。（會(huì)做的題答完整，準(zhǔn)確規(guī)范）超水平發(fā)揮是偉大勝利，做出難題是錦上開(kāi)花，做不出難題無(wú)關(guān)大局。身體準(zhǔn)備 疲憊的身軀和低沉的情緒是中考的大敵?？荚囘@幾天，家里一定會(huì)給同學(xué)們做很多好吃的。物質(zhì)準(zhǔn)備1）考試前一天下午到所在的考點(diǎn)看考場(chǎng)，以便心中有數(shù)（4:30—5:30）2）考試前一天晚上：①準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：文具袋（）、2B鉛筆（兩頭削好）、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角尺、手絹或紙巾。（意想不到的事情隨時(shí)可能發(fā)生）臨考準(zhǔn)備：1）提前到達(dá)考場(chǎng)，盡量避免提問(wèn)或討論，避免別人干擾你。沉住氣，不害怕，認(rèn)真對(duì)待每道題。注意時(shí)間分配，不要花很多的時(shí)間和分值低的題“較勁”，最后的1020分鐘時(shí)間是留作的復(fù)查的：①應(yīng)把試卷看做是他人的，想法設(shè)法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個(gè)人做題的原思路和過(guò)程中去，那樣將很難發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。題怕審，要細(xì)審。3）對(duì)難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止緊張?jiān)斐伤季S障礙。各科考試結(jié)束后，同學(xué)之間不去對(duì)答案，要將上一科答題經(jīng)驗(yàn)用到下一科。要善始善終，既要學(xué)會(huì)讀書(shū)，更要學(xué)會(huì)做人，做一名合格的畢業(yè)生。最好有計(jì)劃的提前自