【正文】 第三，比較復雜的問題，發(fā)現(xiàn)各種條件的關系，以及相互之間的制約關系，“去偽存真”，顯露出各條信息之間關系的真正面目。卷子發(fā)到手時，不要急于答題，用最快的速度（約3分鐘）將考題掃視一遍，從總體上對考題有所了解，弄清全卷共有幾頁、多少試題、試題的類型、每道試題的分數(shù)，尤其是要認真閱讀試卷和試卷的說明，并在此基礎上對本人可以完成的概率和所需要的時間有一個大致的估計?？紙鐾夥潘煞ā＿m應考場，在臨考前一天，考生一定要去熟悉以下考場及周圍環(huán)境，找到自己的考場、座位，并在自己的座位上坐上幾分鐘，可能的話，坐在座位上進行一次想象明天考試情景的想象訓練；熟悉交通路線，準備好交通工具，估計往返所用時間，以免臨場之際因某種小的差錯而帶來麻煩。三、實現(xiàn)考試良性循環(huán)的方法1．完全準備法。一般情況下，第一次模擬考試由于距中考還有一段時間，為了讓學生發(fā)現(xiàn)問題，學校一般出的考試題較難，學生還有時間進一步提高。模擬考試，對于發(fā)現(xiàn)自己在知識掌握、心理適應、應試技巧方面具有重要作用。這些題目，盡管題型不同，所給條件或問題的方式不同，但考查的知識內容還是相同的。中考試題是從所學內容的整個范圍內出題，題量大、覆蓋面寬，似乎無法預測。其中經(jīng)常出問題之處，可能就是我們學習的難點。比如，我們計劃從現(xiàn)在到中考的時間里自己的總分增加20分，大家感覺增加20分不容易，但是如果把20分，分到5門課中，一門課只需要增加4分，也就是考試時多做對一道題。對每一個普通同學而言，都會有優(yōu)勢學科和非優(yōu)勢學科，從考試的角度而言，有的同學常常會迷惑，臨近中考，主攻對象到底是優(yōu)勢學科還是非優(yōu)勢學科？甚至有個別同學因為把主要時間用在非優(yōu)勢學科上，而拉了優(yōu)勢學科的后腿。（4）有病及時治療。（1）不洗澡。？（1）迅速找班主任或附近的領導、老師幫忙處理，到考場辦公室出具考試證明。（4）少喝點水也是應該注意的。（4）擦點清涼油。（4）堅持最后一分鐘。（4）用手擰一下大腿或胳膊。（3）千萬不要花費過多時間去摳。絕不能殃及后面。（2）考試前、考試時不留意、不強化。（3）可以高強度的運動一兩分鐘，可以和同學們一起談笑，可以大聲地唱歌。（2）不要過度夸大失眠所產生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。？（1）調整預期目標，減輕心理負擔。？（1）煩躁是自尊和上進的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。人們習慣與稱之為“前十名現(xiàn)象”。這就是應考的知識和技能。在平時，經(jīng)常會有學生抱怨說，雖然學習質量很高，可是考試成績總是不理想。心理健康教育要始終貫穿一條主線：培養(yǎng)自信→勇于進取→不怕挫折→迎接挑戰(zhàn)→爭取成功！考試的成功，除了要以扎實的知識、良好的狀態(tài)為前提外，還要重視考試及答題的技巧。中考心理初三學生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學的人生選擇。這樣逐條仔細地反復檢查，才會讓遺憾少一些。最佳做法應該是：每道題目中，將你一下子就能做出來的部分先答出來，這樣花時間少，而且閱卷老師是按步驟給分，你會在很短的時間內得比較多的分；如果做完這些還有時間，再依次做相對容易的題目；倘若剩下的都是做不出的題目，要學會放棄，將剩下的時間用來檢查，將更有利于得分。如果考生心理高度緊張，不妨做做深呼吸，時間約為1分鐘。3．拿到考卷后先瀏覽一遍4．拿到考卷后5分鐘內一般不允許答題，考生應先在規(guī)定的地方寫好姓名和準考證號、考試號，再對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、卷面是否清晰完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求(有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題)。7．有時間細心檢查一遍8．考試時間有多余時，考生應按照試卷的頁碼、題目的順序逐條細心檢查，檢查有沒有將題目遺漏以致沒有做；檢查題干的要求有沒有看錯等等。9．準考證丟失可補辦一旦遇上準考證丟失這種狀況，可以一邊通知家長盡快尋找證件送達考場，一邊向帶隊老師反映，由帶隊老師向考場辦公室說明，并在下一場考試前補回證件。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對于涉世未深的初三學生來說，實在是個難題。作為應考者而言，他們有兩個任務，一是盡可能多地學習知識、增長能力，二是盡可能好的熟悉考試、學會考試。他們?yōu)榇撕芪?。兩個知識水平相當?shù)娜?，一個臨場鎮(zhèn)定自若，發(fā)揮超常；另一個臨場緊張萬分，表現(xiàn)失常，這種差異就是由于兩個人所掌握的應考知識和技能多少而造成的。這恰恰說明，考生掌握一些應考知識與技能，是十分重要的。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。，防止煩躁。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。（2）調整預期目標，減輕心理負擔。（2）按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程。（3）用手指頭在肚皮上默寫英語單詞。因為嬉戲可以分散注意力，可以讓人心情愉快。（3）自我暗示：別人跟我一樣。（3）你覺得難，其實別人也是這種感覺，別人也不一定考得好。？（1）不要荒亂，不要做無序搜索。？（1）目標合理：在保證正確率的情況下，能做多少是多少。？（1）克服焦慮，去除緊張。？（1）這是一種反射現(xiàn)象，關鍵要去除心里壓力。？（1）閱卷老師不會給提前交卷的加分。這樣仍然可以順利參加考試。（2）遵守作息時間，保證睡眠。（5）不要受同學精神狀況不好的影響。因此，鞏固優(yōu)勢學科的基礎上，尋找非優(yōu)勢學科的得分點，才是上策。如果我們把每天做的每一道題都作為中考要考的一道題，就會使我們的學習活動變得非常直接，非常有效，這樣將有助于提高我們的學習效率。針對難點就要經(jīng)常的復習，經(jīng)常地練習，鞏固知識體系，熟練解決問題的技巧。但是只要我們認真分析歷次考試試卷，就可以從中找出某種出題傾向。因此，可以充分利用以前中考試卷，對各科知識內容的分數(shù)分布及重考的可能性進行統(tǒng)計，從而得出每一知識點的重考性及可能得分。通過模擬考試，考生發(fā)現(xiàn)了自己存在的問題，有助于有目的的進行針對性訓練。而第二次模擬考試距中考時間漸進，它的主要任務就是幫助學生體驗考試的心理狀態(tài)，最好是體驗成功的心理狀態(tài)，因此，此時出題一般較容易。完全準備包括物質準備、生理準備和心理準備。適當預熱法。學生到考場后，不要一個人傻呆著，盡量地和同學們一起說唱笑鬧，快樂的情緒會使同學們有效放松，也會把良好的情緒帶進考場。2．認真審題，選好突破點。3．安排時間，循序漸進。如果在解題過程中遇有困難，應立即改做其它題，因為，大腦具有自動加工的功能，當你放下不會做的題轉而做其他題時，大腦已經(jīng)開始對未完成的工作開始加工了，因此在考試過程中不僅需要我們具有堅忍不拔的毅力，而且需要我們具有及時調整的靈活精神。因此在解題時，會做的題應做準、做穩(wěn)，一定把分拿到手，要保證做一道，對一道。學習就象從河里抽水，動力越足，水流量越大。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抵制的消極情緒引起的。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。高原現(xiàn)象一是發(fā)生較低層次的復習進入高層次的復習的過渡時期；二是發(fā)生在臨考復習的中、后期。如果在復習中不善于從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下去，最終就會蟻穴潰堤。錯誤原因大致有：概念理解上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等，從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。敢于和正確面對考試以及考試帶來的勝負，永遠是我們成長的重要課題。如：(筆、橡皮、作圖工具、身分證、準考證等)。②自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，沒什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等。，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類：A類指題型比較熟悉、估計上手比較容易的題目，B類是題型比較陌生、自我感覺比較困難的題目。面對偏難的題，要耐心，不能急。因此，實施“三先三后”及“分段得分”的考試藝術是明智的。當進行第二遍解答時(通覽并順手解答算第一遍)，就無需拘泥于從前到后的順序，應根據(jù)自己的實際，跳過啃不動的題目，從易到難。三先三后，要結合實際，要因人而異，謹防“高分題久攻不下，低分題無暇顧及”?！蔽蚁Ｍ裉斓目记爸笇в兄诖蠹业膽夹睦硭郊芭R場應變能力的提高，能最終有助于大家提高信心，取得優(yōu)異成績。所以，在中考的考場上要做到：”積極樂觀，相信自己”,希望同學們在考場上保持自信樂觀的良好心態(tài)。（會做的題答完整，準確規(guī)范）超水平發(fā)揮是偉大勝利，做出難題是錦上開花，做不出難題無關大局。身體準備 疲憊的身軀和低沉的情緒是中考的大敵。考試這幾天，家里一定會給同學們做很多好吃的。物質準備1）考試前一天下午到所在的考點看考場，以便心中有數(shù)（4:30—5:30）2）考試前一天晚上：①準備好第二天考試用的物品：文具袋（）、2B鉛筆（兩頭削好）、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角尺、手絹或紙巾。（意想不到的事情隨時可能發(fā)生）臨考準備：1）提前到達考場，盡量避免提問或討論，避免別人干擾你。沉住氣，不害怕，認真對待每道題。注意時間分配，不要花很多的時間和分值低的題“較勁”，最后的1020分鐘時間是留作的復查的：①應把試卷看做是他人的，想法設法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個人做題的原思路和過程中去，那樣將很難發(fā)現(xiàn)問題。題怕審，要細審。3）對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關系，防止緊張造成思維障礙。各科考試結束后，同學之間不去對答案，要將上一科答題經(jīng)驗用到下一科。要善始善終，既要學會讀書，更要學會做人，做一名合格的畢業(yè)生。最好有計劃的提前自