【正文】 困的藥物。要保護(hù)好自己的身體，保持最佳的體能狀態(tài)，精神飽滿思維才能活躍，臨場才能以充沛的精力和體力應(yīng)考。提醒自己：人難我難，我不畏難；人易我易，我不粗心大意“。2）放下包袱，輕裝上陣，心無負(fù)擔(dān)天地寬，要以正常心態(tài)對待考試。一、中考前：做好六個(gè)方面準(zhǔn)備：心理準(zhǔn)備：1）積極樂觀，相信自己。今天，你們要離開母校，即將迎接2018年的中考，在此，臨考動(dòng)員，老師為你們吹響中考攻堅(jiān)戰(zhàn)的號角。這樣思考比較集中，知識或方法的溝通比較容易，有利于提高單位時(shí)間的效益。這里主要是指在考試的后半段時(shí)要特別注重時(shí)間效益，如兩道題都會(huì)做，先做高分題，后做低分題，以使時(shí)間不足時(shí)少失分。就是說，先做簡單題，再做復(fù)雜題。2011中考數(shù)學(xué)拿高分技巧五、三先三后在通覽全卷、并作了簡單題的第一遍解答后，情緒基本趨于穩(wěn)定，大腦趨于亢奮，此后七八十分鐘內(nèi)就是最佳狀態(tài)的發(fā)揮或收獲豐碩果實(shí)的黃金季節(jié)了。通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。三、迅速摸透“題情”剛拿到試卷，一般心情比較緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實(shí)施正確的解題策略作全面調(diào)查，一般可在十分鐘之內(nèi)做完三件事。一些經(jīng)驗(yàn)表明，“過電影”的成功順利，互問互答的愉快輕松，不僅能夠轉(zhuǎn)移考前的恐懼，而且有利于把最佳競技狀態(tài)帶進(jìn)考場。下面結(jié)合數(shù)學(xué)科的特點(diǎn)，談幾條考試的建議，以便使同學(xué)們臨場不慌，并能在緊張的考試中超水平發(fā)揮?？忌趶?fù)習(xí)迎考過程中，應(yīng)根據(jù)自己的心理特點(diǎn)來制訂復(fù)習(xí)迎考計(jì)劃，根據(jù)自己的心態(tài)來調(diào)整復(fù)習(xí)的進(jìn)度，選擇與運(yùn)用最好的復(fù)習(xí)方式方法，使自己的考前復(fù)習(xí)達(dá)到預(yù)期的最佳效果。即定期翻閱錯(cuò)題，回想錯(cuò)誤的原因，并對各種錯(cuò)題及錯(cuò)誤原因進(jìn)行分類整理。及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度，在科學(xué)用腦，提高復(fù)習(xí)效率上多下功夫。復(fù)習(xí)中的高原現(xiàn)象，是指在復(fù)習(xí)到一定時(shí)期時(shí)，往往停滯不前，不僅復(fù)習(xí)不見進(jìn)步，反而有退步的現(xiàn)象。有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)?？荚囍凶プ∶恳环帧Ｗ鲱}的順序是：自己認(rèn)為有把握的題；以前似乎做過的題；題目短，答案也簡單的題；相對難的題。審題要做到：不漏題，不看錯(cuò)題，審題一定要細(xì)，要仔細(xì)推敲。四、實(shí)現(xiàn)考試最優(yōu)化的方法1．知己知彼，有備而戰(zhàn)。考生一般提前半小時(shí)左右到達(dá)考場，不必到得太早或太遲，過早會(huì)因等待考時(shí)間過長造成疲倦，過遲又會(huì)感覺緊張甚至延誤考試，到達(dá)考場后，不要和他人過多交談，因?yàn)檫^多交談不僅可能消耗你的體力，而且可能引起你的心理緊張，為了調(diào)整到最佳狀態(tài)考生可以找到相對安靜的地方作放松，或進(jìn)入考場做一次放松，之后做一次想象訓(xùn)練，想想你最成功的考試體驗(yàn)，這樣就可以充滿信心的準(zhǔn)備答題了。完全適應(yīng)法。在參加模擬考試后，在知識分析中要注意以下幾方面：核對各題的得分和總分，這時(shí)要與標(biāo)準(zhǔn)答案認(rèn)真對照，必要時(shí)可以請教別人；查閱考題出自教科書和參考書的那些部分，分析與自己最初所猜題的范圍、類型符合情況；對做錯(cuò)的題，進(jìn)行認(rèn)真的分析，然后再查閱標(biāo)準(zhǔn)答案、教科書、參考書，直至把問題真正弄懂；重新復(fù)習(xí)做錯(cuò)的題所涉及的原理、概念、定律等等，加深對基本概念和基本原理的理解。一般學(xué)校進(jìn)行兩次模擬考試，第一次模擬考試重在發(fā)現(xiàn)自己知識的薄弱點(diǎn)，解決知識層面的問題，第二次模擬考試，重在體驗(yàn)考試的心理狀態(tài)，以發(fā)現(xiàn)自己心理狀態(tài)問題，改善心理狀態(tài)為主。利用模擬考試，進(jìn)行針對性訓(xùn)練的方法。有些試題，對基本概念、基本規(guī)律的考查，都有相似之處。通過對歷次中考試卷分析，把握考試重點(diǎn)。平時(shí)的每次作業(yè)都是對我們的一次考查，作用是查漏補(bǔ)缺。制定具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把總體學(xué)習(xí)目標(biāo)分解到每一次學(xué)習(xí)活動(dòng)中，使學(xué)習(xí)活動(dòng)具體化。策略是：優(yōu)勢學(xué)科提分，劣勢學(xué)科少拉分，易突擊的科目增分。注重調(diào)節(jié)心理狀況，保證心情暢快，一旦出現(xiàn)心理故障就應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)。（3）認(rèn)為他們傻。（3）有意識的調(diào)整坐姿，分散注意力。（3）如果在考試時(shí)，確實(shí)不能控制走神的情況，也要竭力有意識的讓自己有一兩分鐘的走神時(shí)間。（3）考慮所要花費(fèi)的時(shí)間。（3）跳過去，然后再回頭。（2）如果整體都很難，就采取“揀破爛”的辦法，做一個(gè)是一個(gè)，也許最后會(huì)揀到不少分?jǐn)?shù)。（2）考砸一門并不能說明全砸了，也許是因?yàn)檫@科太難了。？（1）心理緊張?jiān)斐?，是一種條件反射現(xiàn)象，并不是真正的病理原因。（2）不要一個(gè)人獨(dú)自呆在一邊。？（1）失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。（4）睡眠要充足。（二）考前遇到一些煩惱怎么辦？無他，針對不同問題對癥下藥。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。，防止胃腸疾病。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子。按照中考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時(shí)間復(fù)習(xí)語文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。最近，教育心理學(xué)界在有關(guān)中考心理的研究過程中發(fā)現(xiàn)了這樣一種情況：在一個(gè)中考群體（一個(gè)班級或?qū)W校）中，在最后的中考成績中取得第一的并不一定是平時(shí)總考第一的那個(gè)學(xué)生，而是平時(shí)考試位居前十名的同學(xué)們中的某一位。因此，考生在考試之前如何準(zhǔn)備復(fù)習(xí)，在考試過程中如何觀察試卷、提取知識、如何進(jìn)行有效的思考和操作、答題時(shí)怎樣既快又好且避免無謂的失誤、考試時(shí)如何保持良好的心理狀態(tài)充分發(fā)揮出自己的水平，以及臨考之前、考試之中，考完以后應(yīng)當(dāng)特別注意哪些問題，等等，也都是需要加以研究的。考試本身也是一門學(xué)問，作為主考者而言，他確立什么樣的考試目的，如何選擇考試內(nèi)容，怎樣編制試題試卷，安排選用什么樣的題型，以及考試的組織、考場的管理、考試結(jié)果的評定解釋與錄取錄用等等，都需要科學(xué)地研究和實(shí)施，以嚴(yán)謹(jǐn)而系統(tǒng)的知識為基礎(chǔ)，因而它形成了一門獨(dú)特的科學(xué)：考試學(xué)。初三學(xué)生的心理健康教育需要家長、教師和社會(huì)的共同關(guān)注。10．考生如果發(fā)現(xiàn)忘帶或少帶文具，可就近購買新的文具，或向同一考場認(rèn)識的同學(xué)求助，也可請求監(jiān)考老師幫助。答題卡也要認(rèn)真檢查，試卷上一共是多少題目，答題卡上有多少題目，有沒有漏填或者重復(fù)填的現(xiàn)象，答題卡上填圖的答案與試卷上的是不是完全一致，等等。5．時(shí)間不夠先答會(huì)答的6．發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及時(shí)，往往還剩一兩道甚至兩三道大題目，這時(shí)最忌諱的是按順序在一道題目上花大量的時(shí)間去思考。第一篇：初三中考考前動(dòng)員講話中考準(zhǔn)備1．等待發(fā)卷時(shí)做深呼吸2．提早15分鐘進(jìn)入考場，坐在座位上，文具擺好，盡快進(jìn)入角色。然后整體認(rèn)讀試卷，弄清楚試卷分幾個(gè)部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對全卷做整體把握，做到心中有數(shù)，以便靈活解答各題。對于一些自己第一遍答題時(shí)不是太有把握的題目，再從其他角度考慮一下，看看答案是不是與原來一樣，以求得思維的縝密。如果是遺失身份證，可以考慮出示戶口簿。家長對子女過高的期望、社會(huì)的多元化價(jià)值取向，也使得初三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和壓力。也就是說，學(xué)會(huì)考試是中學(xué)生考試前的重要任務(wù)之一。實(shí)際上，所謂中考，不僅僅是考查學(xué)生掌握知識的能力，也考查學(xué)生應(yīng)對考試的能力，即應(yīng)對考試也是一種能力。在很多情況下，成績優(yōu)劣不完全取決于知識水平。一、考前心理調(diào)節(jié)方法指導(dǎo)（一）臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)呢？十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。（3）生活有規(guī)律，煩躁時(shí)要安排適當(dāng)?shù)姆e極的休息，但不要消極的躺著，更不要看電視、聽音樂等。（3）干脆閉著眼想復(fù)習(xí)過的重點(diǎn)。？（1）不要想著自己還有多少內(nèi)容還沒有復(fù)習(xí)。（4）除政史外不帶任何書籍。？（1）考試結(jié)束后，千萬不要校對答案。？（1）跳過去，做比較容易的題兩三個(gè)，重樹信心，然后再回頭。（2）善于運(yùn)用聯(lián)想，或者暫時(shí)做一下簡單的問題。（2）合理選擇：比較有把握和分值高的。（2）降低目標(biāo)值，也不要過分自卑。（2）考前十幾分鐘去一趟廁所，預(yù)備前再去一趟。（2）加緊作業(yè)，加緊檢查，直到自己認(rèn)為滿意、沒有錯(cuò)誤為止。（2）不要呆在教室門口不知所措。加強(qiáng)營養(yǎng)，但是不能突然改變飲食。二、實(shí)現(xiàn)短期突破的方法實(shí)現(xiàn)短期突破是我們每一個(gè)同學(xué)的夢想，從現(xiàn)在到中考只有幾十天左右的時(shí)間，在這幾十天里實(shí)現(xiàn)突破是可能的，突破的關(guān)鍵在于把握好以下幾個(gè)方面：客觀分析自己的知識掌握情況，抓住重點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)。這需要每個(gè)同學(xué)對自己客觀情況的準(zhǔn)確把握。通過對歷次小考和平時(shí)作業(yè)的分析，把握學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。有的同學(xué)把錯(cuò)題、難題分別集結(jié)成冊，時(shí)時(shí)翻看，這是一個(gè)好辦法。雖然升學(xué)考試試題在逐年翻新，重出過去已經(jīng)出過的完全相同的題目可能性極小，但是把從前出過的題目稍微變化后重出，也很有可能。據(jù)此，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，不僅可以明確先學(xué)習(xí)哪一些內(nèi)容，重點(diǎn)學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容，還可以估計(jì)自己有把握得多少分。在模擬考試中，考生要嚴(yán)格按正式考試程序和規(guī)則進(jìn)行，使之與正式考試相似，也就是在坐位安排、考場注意事項(xiàng)、考場氣氛、試題題型安排、難易程度、知識容量，以及考試后的評分等方面都和正式考試相似，要努力發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，以便在今后一個(gè)時(shí)期內(nèi)得到改善。所以，在一模和二模之后，同學(xué)們要客觀的評價(jià)自己，既不要為一模的失敗而懊悔，也不要為二模的成功而驕傲，客觀評價(jià)自己是你成功的前提。物質(zhì)準(zhǔn)備是保障考試順利進(jìn)行的基礎(chǔ)，準(zhǔn)備好考試所必需的物品