【正文】 點(diǎn)，視1點(diǎn)，左手留至1點(diǎn)翻手扣碗，右手背手，同時(shí)右腳向5點(diǎn)方位上步至傾頭旁點(diǎn)步位 身體與手沉氣垂落，同時(shí)右腳收至并步（10）14 體對(duì)5點(diǎn)，頭微仰視5點(diǎn)，雙手旁斜上位托手，雙腳半腳尖碎步向5點(diǎn)方向行進(jìn) 58 轉(zhuǎn)體對(duì)1點(diǎn)重復(fù)（9）58動(dòng)作 身體右傾，頭右傾視1點(diǎn)，雙手經(jīng)體前抬至左手搭于右手上于右肩前，同時(shí)右腳打開(kāi)至旁點(diǎn)靠步，左腿半蹲提示a、初步認(rèn)識(shí)彝族舞,掌握彝族煙盒舞的動(dòng)律特點(diǎn),柔美柔韌,、通過(guò)舞蹈培養(yǎng)學(xué)生懂得去珍惜、愛(ài)護(hù)珍貴的友情。D、選材改編自《天鵝湖》中《四小天鵝》片段，要表現(xiàn)出小天鵝靈活、輕盈的的舞姿。整個(gè)舞段保持姿態(tài)。歌詞 竹葉青青，剪紙紅紅 扎一盞彩燈掛在門(mén)中夜幕中閃爍 晚風(fēng)里搖動(dòng) 啊?? 就在那十里八里外 你也看得見(jiàn) 咱家門(mén)前燭火紅 前扎燈，心潮沖沖就像這彩燈懸在半空隔著那 啊?? 就在那千里萬(wàn)里外 你也看得見(jiàn) 媽媽的心兒閃動(dòng)啊?? 你也看得見(jiàn) 媽媽的心兒閃動(dòng)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)教材第七部分：四小天鵝（芭蕾舞）訓(xùn)練目的： 跳躍練習(xí)與芭蕾表演性舞段主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍，膝蓋自然上提。g、搓手舞姿：腳下原地碎步，雙手胸前搓手，上身微前俯，低頭，目視雙手，做哈氣狀。d、小燕展翅跳：1雙手旁斜下位里繞花，雙腳并步跳，體對(duì)1點(diǎn)視1點(diǎn)。歌詞圣潔的雪山下，是香格里拉 明媚的陽(yáng)光下，是香格里拉 清醇的山泉水，飄香的酥油茶孩子們善良的笑臉 就像格?；?哦??香格里拉 哦??香格里拉哦??香格里拉，香格里拉那是我的家 香格里拉，香格里拉那是我的家 那是我的家 那是我的家??中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)教材第六部分：扎彩燈（東北秧歌）訓(xùn)練目的 東北秧歌的表演性舞段主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、頓步：重拍向上，全腳著地，提胯有頓勁。準(zhǔn)備音樂(lè)：（散板音樂(lè)）：保持準(zhǔn)備位狀態(tài)（ 后退出場(chǎng)，（ 右起顫退步8次，（ 身體微后仰（ 原地顫撩腿4次，（ 右起（3）（6）重復(fù)（1）（2）動(dòng)作第一段：（ 右起顫踏步8次，（ 單袖手（ 右起屈伸靠點(diǎn)步，（ 雙臂向上甩袖落至左手胸前蓋手，（ 右手旁平托手，（ 體對(duì)8點(diǎn)，（ 視8點(diǎn)斜上 14反面動(dòng)作（3）（4）重復(fù)（1）（2）動(dòng)作（5）14 右起屈伸交叉靠步，身體前俯，右臂旁開(kāi)至正上位，左臂胸前屈臂56 左腿旁點(diǎn)，左臂經(jīng)下弧線(xiàn)悠擺至斜下位 78 左腳踏回至正部位，左臂胸前屈臂（6）18 右轉(zhuǎn)身掏手至單袖手，右起向5點(diǎn)顫踏步8次（7）（8）重復(fù)（5）(6)動(dòng)作第二段：（ 右起顫踏步8次，（ 雙手慢托起至雙揚(yáng)手（ 右起原地顫撩步4次，（ 保持雙揚(yáng)手（11）（12）重復(fù)（9）（10）（13）14 右起屈伸交叉靠點(diǎn)步，雙手向上甩袖落至扶胯位，目視2點(diǎn)58 重復(fù)（13）14反面動(dòng)作（14）（15）右轉(zhuǎn)身掏手至單袖手，右起向5點(diǎn)顫踏步（16）重復(fù)（13）動(dòng)作（17）18 右起顫踏步8次，雙手慢托起至雙揚(yáng)手（18）重復(fù)（2）（19）18 右起顫踏步8次，雙手慢托起至雙揚(yáng)手（20）14 右勾腳至小腿，雙揚(yáng)手58 行禮舞姿（21）14 保持行禮舞姿58 左蓋手至胸前，右旁平托手，收右腳視1點(diǎn)，跑下場(chǎng)提示a、做所有顫動(dòng)律時(shí)都需加坐懈胯動(dòng)作。d、屈伸靠點(diǎn)步：主力腿屈時(shí)動(dòng)力腿抬，主力腿伸時(shí)動(dòng)力腿靠于丁字位，抬腿時(shí)由膝蓋帶動(dòng)。歌詞 我們的姑娘 風(fēng)吹草原千種花 熱情的數(shù)不清的哈密瓜好像天上的星星密麻麻?? 哎嘿，哎嘿 為啥咱哈密瓜這樣大哎嘿，哎嘿 天山泉清澆灌它 來(lái)來(lái)來(lái)來(lái)來(lái)來(lái) 為啥戈壁的 科學(xué)種田現(xiàn)代化哎?? 又甜又香的哈密瓜 又圓又大的哈密瓜 亞克西，亞克西 咱們的哈密瓜 又甜又香的哈密瓜 又圓又大的哈密瓜 亞克西?? 啊哈，嘿！哈密瓜！中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)教材第五部分：香格里拉(藏族舞)訓(xùn)練目的：初步認(rèn)識(shí)藏族旋子以及屈伸動(dòng)律的練習(xí)。不強(qiáng)調(diào)抬腿動(dòng)作。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)教材第四部分：哈密姑娘（維族舞）1 訓(xùn)練目的：通過(guò)步法訓(xùn)練腳下靈活性，通過(guò)舞姿訓(xùn)練挺拔的體態(tài)，進(jìn)一步掌握維族舞蹈風(fēng)格。勾拳：一手曲臂握拳于胸前，另一手平位經(jīng)旁小臂勾回至前平位。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)教材第三部分：花球舞訓(xùn)練目的啦啦隊(duì)舞的表演性舞段，跳躍與體能訓(xùn)練主要?jiǎng)幼骷耙I(lǐng) a、交叉手跳踢步：1雙手正上位交叉，同時(shí)身體隨步伐左傾斜，雙腳交替繃腳后踢跳躍跑動(dòng)。b、做肩部動(dòng)作要自然、松弛、靈活；硬肩要有力，要有頓挫感；切不可肩、腳一順邊。胯旁：雙手手臂呈圓弧形，用筷子敲擊左胯或右胯。啦啦啦...中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)教材第二部分：筷子舞（蒙族舞）1 訓(xùn)練目的藏族舞的基本動(dòng)律、步伐及藏族舞風(fēng)格的訓(xùn)練 主要?jiǎng)幼骷耙I(lǐng)a、扛筷子:雙手握筷子,筷子上半部扛在肩上。歌詞 離離原上草，一歲一枯榮。e、小草手勢(shì)：雙手掌形，對(duì)腕于正上位，手臂伸直。提沉過(guò)程中氣息要流暢通順。b、燕式坐后彎腰：左腿前盤(pán)坐，右腿后伸，腰盡量向后卷，雙手經(jīng)正上向斜后點(diǎn)地。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)5點(diǎn)，雙吸坐，含胸抱膝準(zhǔn)備音樂(lè)：（1）18 保持準(zhǔn)備位舞姿（2）12 右手直臂上伸，右手小草手勢(shì) 34 右手保持姿態(tài)左手對(duì)腕伸至小草手勢(shì) 58 保持小草手勢(shì)，沉氣含胸，回至準(zhǔn)備位（3）12 提氣伸展，雙手至正上位，同時(shí)雙腿伸直至繃腳伸坐34 伸展至胸腰，同時(shí)雙分手至提旁點(diǎn)地58 沉氣同時(shí)收至準(zhǔn)備位（4）12 含胸并向右側(cè)滾動(dòng)至8點(diǎn)跪坐34 體對(duì)8點(diǎn)，雙跪坐，提氣同時(shí)雙手右前提至正上位58 沉氣伸展胸腰，同時(shí)向斜后位雙分手第一段：（1）12 雙跪坐提氣，視線(xiàn)隨身體提至1點(diǎn)，同時(shí)右手背手，左手蘭花手胸前提腕34 雙跪坐沉氣，視線(xiàn)隨身體垂落，同時(shí)左手蘭花手沉腕58 重復(fù)第一段（1）14動(dòng)作（2）1 左手伸至正上位小草手勢(shì)，身體上揚(yáng)，眼隨手動(dòng) 2 左手保持姿態(tài)，右手與左手對(duì)腕，呈雙手小草手勢(shì) 34 沉氣同時(shí)雙手保持小草手勢(shì)落至胸前，眼隨手動(dòng) 56 雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時(shí)雙跪立，眼隨手動(dòng) 保持姿態(tài)，雙手保持對(duì)腕，右手向內(nèi)左手向外旋轉(zhuǎn) 保持姿態(tài)，雙手保持對(duì)腕，向相反方向轉(zhuǎn)腕（3）12 沉氣，雙手掌心向內(nèi)自然垂落，眼隨手動(dòng)，同時(shí)落至雙跪坐34 提氣，雙手前斜下位提腕，視線(xiàn)提至8點(diǎn)方向 58 左手收至背手，右手經(jīng)下弧線(xiàn)拉至旁斜下位，同時(shí)擰身至旁提舞姿，眼視1點(diǎn)，頭右傾（4）1 身體向左傾，左手背手，右手推腕至7點(diǎn)斜下位，眼視1點(diǎn) 身體向右傾，左手背手，右手壓腕拉至3點(diǎn)斜下位，眼視1點(diǎn)34 沉氣，含胸低頭，左手背手，右手經(jīng)下向7點(diǎn)劃動(dòng) 510 右手經(jīng)7點(diǎn)方向經(jīng)上向3點(diǎn)劃立圓，身體隨手劃圓 1112 右手撐地，同時(shí)身體向左經(jīng)坐地滾動(dòng)至2點(diǎn)方向雙跪坐 第二段（5）（8）重復(fù)第一段（1）（4）反面動(dòng)作，滾動(dòng)回至體對(duì)7點(diǎn)方位雙跪坐，身體含胸低頭第三段（9）12 雙手經(jīng)前提至正上位，身體同時(shí)伸展，同時(shí)右腿向后伸展至燕式坐36 雙分手至后斜下位指尖點(diǎn)地，同時(shí)身體伸展至燕式坐卷腰78 右腿收回至雙跪坐，同時(shí)身體沉氣含胸（10）12 雙手經(jīng)前提至正上位，身體同時(shí)伸展，左腿旁開(kāi)至與肩同寬，雙腿跪立36雙分手至腳踝處，同時(shí)身體伸展至跪下腰 78 左腿收回至雙跪坐，同時(shí)身體沉氣含胸（11）12 提氣，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手勢(shì)，左手垂至體側(cè)，眼隨手動(dòng)，同時(shí)雙跪立 34 沉氣，右手垂落至體側(cè)，同時(shí)雙跪坐56 提氣，左手柔臂向正上位伸展至左手小草手勢(shì)，右手垂指體側(cè)，眼隨手動(dòng)，同時(shí)雙跪立 78 沉氣，左手垂落至體側(cè)，同時(shí)雙跪坐（12）1 右手伸至正上位小草手勢(shì)，眼視正上位，雙跪坐 2 保持右手姿態(tài)，左手伸至正上位對(duì)腕呈雙手小草手勢(shì)，雙跪坐34沉氣同時(shí)雙手保持小草手勢(shì)落至胸前，眼隨手動(dòng)56雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時(shí)雙跪立，眼隨手動(dòng) 7 保持姿態(tài)，雙手保持對(duì)腕，右手向內(nèi)左手向外旋轉(zhuǎn) 保持姿態(tài)，雙手保持對(duì)腕，向相反方向轉(zhuǎn)腕 912保持小草手勢(shì)，雙腿慢慢跪坐，下胸腰，頭慢轉(zhuǎn)至1點(diǎn) 4 提示a、所有舞姿和連接要求用呼吸帶動(dòng)，將提沉自然融入動(dòng)作當(dāng)中，從而增強(qiáng)身體的表現(xiàn)力。野火燒不盡，春風(fēng)吹又深。b、敲筷子（十字，頭上、肩上、胯旁、體前、地上）十字：雙手握筷子，筷子上半部十字交叉相搭。體前：雙臂彎曲呈橢圓于前平位，手握筷子十字相搭敲擊。c、聳肩重拍在上，切忌端肩憋氣。2雙手斜上位打開(kāi)，同時(shí)身體隨步伐右傾斜，雙腳交替繃腳后踢跳躍跑動(dòng)。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：手持花球，直立場(chǎng)外準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂(lè)：（1）14 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 58 左起跳踢步跑至各自位置第一段：（1）12 交叉手跳踢步，左腳跳顫2次 34 重復(fù)（1）12反面動(dòng)作，雙手旁斜上位打開(kāi)58 重復(fù)（1）14動(dòng)作（2）18 左起交叉手跳踢步8次（3）1 轉(zhuǎn)體對(duì)3點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手繞臂至左手旁平位，右手扶頭，同時(shí)左腳向1點(diǎn)方向旁開(kāi)步，雙腿半蹲 2 轉(zhuǎn)體回至1點(diǎn)方向，視1點(diǎn)，雙手落至體側(cè)，同時(shí)左腳收至正步位直立 體對(duì)1點(diǎn)，視3點(diǎn)，雙手繞臂至右手旁平位，左手扶頭，同時(shí)左腳向3點(diǎn)方向旁開(kāi)步，雙腿半蹲 體對(duì)1點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手左繞臂落至體側(cè)，同時(shí)右腳收至正步位直立 58 重復(fù)（3）14動(dòng)作（4）1 轉(zhuǎn)體對(duì)3點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手繞臂至左手旁平位，右手扶頭，同時(shí)左腳向1點(diǎn)方向旁開(kāi)步，雙腿半蹲 2 體對(duì)1點(diǎn)，視7點(diǎn)，右手保持扶頭，左手收至扶胯，同時(shí)右腳收至并步, 腳掌點(diǎn)地 34 保持姿態(tài)，左頂胯2次 58 重復(fù)（4）14反面動(dòng)作（5）13 眼視1點(diǎn)，雙手由左斜上位起繞花球至右斜上，同時(shí)，雙腳跳開(kāi)至左腳重心并隨繞花球移重心至右腳 眼視1點(diǎn)，雙手右斜上位拍手 58 重復(fù)（5）14反面動(dòng)作（6）18 體對(duì)1點(diǎn)，雙手自然擺臂，右起跳踢步8次第二段：（7）14 體對(duì)1點(diǎn)，開(kāi)合步2次56 體對(duì)1點(diǎn)，雙手胸前屈臂，原地雙腳蹦跳2次 7 體對(duì)1點(diǎn)，身體微前俯，雙手曲臂回勾1次，同時(shí)左腳原地蹦跳，右腳屈膝抬至90度 雙手落至體側(cè)，同時(shí)左腳原地蹦跳，右腳落（8）16 重復(fù)（7）16動(dòng)作 體對(duì)1點(diǎn)，身體微前俯，雙手曲臂回勾1次，同時(shí)右腳原地蹦跳，左腳屈膝抬至90度 雙手落至體側(cè)，同時(shí)右腳原地蹦跳，左腳落（9）16 重復(fù)（7）16動(dòng)作 身體前俯，左手保持姿態(tài)，右手勾拳至前平位屈臂，同時(shí)左腿半蹲，右腳腳尖旁點(diǎn)地 雙手收至胸前屈臂，左腿保持半蹲，右腳收至并步（10）16 重復(fù)（9）16動(dòng)作 78 重復(fù)（9）78反面動(dòng)作（11）12 右手前平位出拳，左手握拳腰間，左傾頭，同時(shí)右腳后踢，左腳跳顫2次34左手前平位出拳，右手握拳腰間，右傾頭，同時(shí)左腳后踢，右腳跳顫2次 58 重復(fù)（11）14動(dòng)作（12）18 重復(fù)（11）18動(dòng)作（13）（16）重復(fù)第二段（7）（10）動(dòng)作第三段（17）（21）重復(fù)第一段（1）（5）動(dòng)作（22）18 經(jīng)右轉(zhuǎn)至5點(diǎn)，并向5點(diǎn)方向行進(jìn)，雙手自然擺臂，右起跳踢步8次 經(jīng)左轉(zhuǎn)至1點(diǎn)，雙手前平位交叉出拳，同時(shí)左腳向1點(diǎn)方向上步呈弓步提示a、動(dòng)作干凈有力，隊(duì)形保持整齊。2 主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、單托帽：(以右為例)右臂托帽手，左手斜上花形手，目視左手方向身體上揚(yáng)。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)3點(diǎn)，視3點(diǎn)，正部位，7點(diǎn)方向出場(chǎng)準(zhǔn)備音樂(lè)：（1）(6)保持準(zhǔn)備位狀態(tài)第一段：（1）18 右起半腳碎步8次，左單托帽（2）14 右腳正步位踏步，右擊掌58 右后踏步位，左單托帽（3）（4）重復(fù)（1）(2)動(dòng)作（5）18 重復(fù)（1）動(dòng)作（6）18 身體轉(zhuǎn)向1點(diǎn)，雙手胸前交叉，右起半腳碎步8次（7）12 右腳前點(diǎn)，身體前俯，雙手斜下位攤手34 右腳旁點(diǎn)，右單托帽 58 重復(fù)（7）14動(dòng)作（8）14 右單托帽，點(diǎn)顫2次（9）(11)重復(fù)（6）(8)動(dòng)作（12）14 右腳正步位踏步，左擊掌58 右單移頸舞姿（13）17 保持舞姿，右起移頸8次，同時(shí)慢蹲 轉(zhuǎn)身體對(duì)3點(diǎn)（14）(15)重復(fù)（12）（13）17反面動(dòng)作第二段：（16）18 腳下碎步右轉(zhuǎn)兩圈，右順風(fēng)旗，目視右手，轉(zhuǎn)停至8點(diǎn)方向（17）14 右起三步一抬58 左起三步一抬（18）12 右腳8點(diǎn)方向前點(diǎn)，雙手胸前掏手，身體微含34 右單托帽，右腳旁點(diǎn) 58 保持舞姿，點(diǎn)顫兩次（19）(21)重復(fù)（16）（18）反面動(dòng)作第三段：（22）12 右起原地踏步兩次，體對(duì)7點(diǎn)，目視1點(diǎn)，左順風(fēng)旗位攤手34右起原地踏步兩次，體對(duì)7點(diǎn)，目視1點(diǎn)，雙手繞腕左手不變，右手胸前位 56 重復(fù)（22）12動(dòng)作78右起原地踏步2次，雙手繞腕左手不變，右手胸前位,同時(shí)左轉(zhuǎn)一圈（23）18重復(fù)（22）18動(dòng)作（24）17雙手胸前交叉至平攤位，腳下碎步向1點(diǎn)跑8回身向7點(diǎn)，右手點(diǎn)左肩，左手后背手（25）12 右吸跳落至左膝跪地，雙手打開(kāi)至平攤位34 左手右點(diǎn)肩，右后背手，低頭含胸56 胸前掏手，身體不變 右單托帽，同時(shí)右腳打開(kāi)旁點(diǎn)，坐膝保持跪地提示a、攤繞腕動(dòng)作的手?jǐn)偝鲆?，繞要快，運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)要圓。主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、顫撩步: 強(qiáng)調(diào)重拍向下，主力腿顫的同時(shí)動(dòng)力腿撩出。e、屈伸交叉靠步：主力腿屈時(shí)動(dòng)力腿抬，主力腿伸時(shí)動(dòng)力腿靠于交叉位，抬腿時(shí)由膝蓋帶動(dòng)。b、做撩腿時(shí)，提腿由膝部帶動(dòng)，撩腿以小腿帶動(dòng)，落腳時(shí)腳背要有重量感。b、肩上交替搭巾：一手甩巾至肩上搭巾，一手向旁斜后甩巾。2雙手旁斜下位里繞花，并步跳落至左掖腿，體對(duì)8點(diǎn)左傾視1點(diǎn)。節(jié)