【正文】 先固定技術(shù)動(dòng)作，再提高運(yùn)動(dòng)水平。隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生能為學(xué)校榮譽(yù)爭(zhēng)光的思想。四、訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓短跑、中長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、跳高、跨欄等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在吳江市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得良好的成績(jī)。田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃5一、指導(dǎo)思想：全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好。訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。四、考核各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。（2）各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。（5）30米、60米計(jì)時(shí)跑。（1）半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。協(xié)調(diào)性練習(xí)。（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的39。發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃4學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。六、準(zhǔn)備期第二階段訓(xùn)練內(nèi)容6月：在原有能力的基礎(chǔ)上減少身體素質(zhì)訓(xùn)練，強(qiáng)化專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和能力提高訓(xùn)練水平，積極發(fā)展力量、速度和耐力素質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)能力保持在一個(gè)更高的水平上，為以后的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。(3)模擬測(cè)試。200、400米練習(xí)追逐跑(150—300—400—300—150米)。鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如：前拋、后拋實(shí)心求)。中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。(3)短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑。(2)200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)。學(xué)習(xí)階段：(1)根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞。二、組建隊(duì)伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從五、六年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。第四階段:(xx年4月中旬—xx年5月中旬)競(jìng)賽期。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需要的器材。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項(xiàng)訓(xùn)練。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開(kāi)局。②壓韌帶練習(xí)5分鐘。 c、30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。c、原地30米小步跑、高抬腿各兩組、蹲起50下各兩組。②200米2組、立定三級(jí)跳、縱跳 30下。③放松。訓(xùn)練安排：星期一速度訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動(dòng)：a、3000米跑。(四)耐力訓(xùn)練：800米、1500米、變速跑、計(jì)時(shí)跑。第二學(xué)期周一到周五下午二節(jié)課后。通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭(zhēng)在明年的縣田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的`成績(jī)，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。（內(nèi)容：跳臺(tái)階、跨步跑臺(tái)階、負(fù)重蹲擺相結(jié)合）（內(nèi)容：變速跑、勻速跑、定時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑相結(jié)合）12月份：耐力與力量專項(xiàng)訓(xùn)練（提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)）對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)測(cè)試并記錄成績(jī)進(jìn)行分析并不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。10月份：然后對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析，初步確定訓(xùn)練項(xiàng)目。通過(guò)師生的共同努力。五、訓(xùn)練措施主訓(xùn)項(xiàng)目：跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。第二階段:時(shí)間為四周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。三、組建隊(duì)伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從七、八年級(jí)各個(gè)班中找隊(duì)員組建了體育健身俱樂(lè)部及學(xué)校田徑隊(duì)。第一篇：田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。第三階段:時(shí)間為四周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)。訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。逐步加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。1月份：通過(guò)一個(gè)階段訓(xùn)練進(jìn)行小結(jié)?，F(xiàn)狀分析：我校田徑隊(duì)有24名隊(duì)員，從去年的訓(xùn)練情況來(lái)看，由于沒(méi)有系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)驗(yàn)不足，訓(xùn)練不刻苦。通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取100米有提高，200米成績(jī)更新幅度12秒，400米成績(jī)更新幅度為56秒，800米成績(jī)漲幅10秒左右，田徑項(xiàng)目上爭(zhēng)取人數(shù)有增加。訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)訓(xùn)練方法：每周重復(fù)訓(xùn)練法訓(xùn)練對(duì)象：四、五、六年級(jí)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容：(一)素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿。(五)反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí)。b、壓肩、壓腿。星期二力量速度訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動(dòng)：a、3000米跑。③放松。②800米限時(shí) 跑、沙坑跳遠(yuǎn)。②根據(jù)學(xué)生專項(xiàng)測(cè)試。③基本練習(xí)：小跑步、高抬腿、踢腿。二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺xx!三、基本情況:經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺,面對(duì)大型比賽可能會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。五、考核:每?jī)芍苓M(jìn)行一次全部的測(cè)評(píng)。各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。加強(qiáng)和班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級(jí)管理。第一階段:(xx年2月中旬—xx年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。第五階段:加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。并根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。第四階段:。通過(guò)師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。短跑練習(xí)起跑和沖刺。短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等。200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑。(4)短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑(150—100—50—100—150米)。中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的39。鉛球項(xiàng)目練習(xí)推實(shí)心球。調(diào)整與休息階段：(1)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少。一般身體練習(xí)：40%、專項(xiàng)訓(xùn)練60%78月假期訓(xùn)練計(jì)劃另定9月在假期訓(xùn)練的基礎(chǔ)上學(xué)生的各方面能力都有所提高，因此這一階段主要注意各專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)和提高，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，注意心理素質(zhì)的鍛煉，調(diào)控運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，逐漸形成競(jìng)技狀態(tài)，為比賽作好準(zhǔn)備。競(jìng)技體育是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分。學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。繞環(huán)練習(xí)。（1）各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。（2）加速跑60米左右。耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。（3）橡皮條。學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。二、組建隊(duì)伍：為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，經(jīng)過(guò)選拔，從初一、初二年級(jí)中，組建了一支學(xué)校田徑隊(duì)伍，并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。五、訓(xùn)練時(shí)間：20xx年9月——20xx年9月假期為上午7：00——9：00 下午：3：30——5：003開(kāi)學(xué)之后：4：05——5：10六：訓(xùn)練計(jì)劃(1)準(zhǔn)備階段：20xx年9月——20xx年1月為冬訓(xùn)階段。隊(duì)員之間有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。要求：運(yùn)動(dòng)員掌握所從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意保護(hù)隊(duì)員身體，避免受傷，同時(shí)，通過(guò)定期的測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能等的掌握情況。要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。以課堂為憑借，培養(yǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，努力提高教學(xué)質(zhì)量。,為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備。本學(xué)期繼續(xù)搞好校田徑隊(duì)，乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練。，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)能力。注重教學(xué)過(guò)程的實(shí)效性，學(xué)科功能的本質(zhì)性，質(zhì)量效能的根本性，進(jìn)一步深化對(duì)新課程質(zhì)量管理。(四)田徑隊(duì)的訓(xùn)練與建設(shè)：，認(rèn)真制定各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。、文明辦公、辦公室內(nèi)保持整潔。，維護(hù)好各項(xiàng)器材，學(xué)校場(chǎng)地及時(shí)發(fā)現(xiàn)安全隱患，確保體育活動(dòng)的安全，隨時(shí)督促學(xué)生維護(hù)場(chǎng)地的整潔。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。四、訓(xùn)練計(jì)劃田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動(dòng)時(shí)間，訓(xùn)練時(shí)間一個(gè)小時(shí)左右。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。五、訓(xùn)練措施主訓(xùn)項(xiàng)目：跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。通過(guò)師生的共同努力。10月份：然后對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析，初步確定訓(xùn)練項(xiàng)目。12月份：耐力與力量專項(xiàng)訓(xùn)練。田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃8指導(dǎo)思想：貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)。訓(xùn)練時(shí)間：三月八日至六月一日。訓(xùn)練地點(diǎn)：田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)。二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。星期二力量速度訓(xùn)練：準(zhǔn)備活動(dòng)：A：繞籃球跑圈。放松跑。D：800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。C：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。放松練習(xí)（趣味籃球）。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月2月）訓(xùn)練目標(biāo)：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和素質(zhì)及競(jìng)技心理素質(zhì)水平全面提高。第三階段：隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月6月）訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。競(jìng)技體育是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分。學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。（2）各種技巧練習(xí)。（4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。（3）橡皮條。訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。通過(guò)師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。訓(xùn)練的分期:整個(gè)訓(xùn)練分二期(準(zhǔn)備時(shí)期、競(jìng)賽時(shí)期)準(zhǔn)備時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)一般是全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競(jìng)賽時(shí)期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績(jī)打好基礎(chǔ)。競(jìng)賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力,鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī),豐富比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)意志品質(zhì)。競(jìng)賽期1周時(shí)間周一—周四最后一節(jié)課。抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的39。組織好成績(jī)的測(cè)試和與高水平隊(duì)員的對(duì)抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。五、具體分工短跳、投擲組:李建龍中長(zhǎng)組:王海龍排球:吳新文田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃12一、訓(xùn)練思路為進(jìn)一步鞏固我校市級(jí)田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的優(yōu)勢(shì)地位,進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績(jī),本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長(zhǎng)的目標(biāo),使我校的田徑運(yùn)動(dòng)水平保持縣級(jí)龍頭地位,立足于市級(jí)中上游水平。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。競(jìng)賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,強(qiáng)度大。遇有比賽期,前兩個(gè)月周六、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭(zhēng)完成市運(yùn)會(huì)目標(biāo)。抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的39。六、具體安排:堅(jiān)持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。二、組建隊(duì)伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從五、六年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。加大訓(xùn)練負(fù)荷。第四階段：認(rèn)真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失。訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：五、訓(xùn)練計(jì)劃恢復(fù)階段：（1）繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。六、運(yùn)動(dòng)員名單女：xxx男：xxx田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃14一、指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來(lái)抓。每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義的前提下加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。八、具體訓(xùn)練要求:準(zhǔn)備期:(三天)召開(kāi)有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會(huì)議。第二階段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)專項(xiàng)素質(zhì)的提高。全力攻讀文化知識(shí)。三、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。一般4—6次為一組，做5—6組。防止中過(guò)渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80—150米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項(xiàng)。500—600米段落跑，3—4組每組1—2次。三、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)：深蹲跳。行進(jìn)間單腳跳。第三階段：原地投擲鉛球：臥推杠鈴。第四階段：高考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和鞏固，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的39