【正文】 練習。通過師生的共同努力。改進訓練方法。第三階段：時間為一周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽。三、訓練階段第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。創(chuàng)造條件,與兄弟學校進行田徑對抗賽。做好訓練成績的匯總與分析。重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。四、訓練時間訓練時間的安排:準備期利用9周時間?？偟膹姸认鄬灾械葹橹?大強度和小強度為次。使運動成績有大幅度的提高,力爭在市運會上取優(yōu)異成績。(包括適應場地、器材、競賽規(guī)則等)三月重點進行身體素質的訓練,四月重點進行專項成績的訓練。抓好運動訓練后的恢復,避免損傷。四、訓練措施切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。目標全面發(fā)展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。五、思想教育和管理：要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。三、訓練次數與時間：每周訓練5次，每次2小時左右。耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑彈跳力和力量練習：（1）各種跳躍練習。（2）加速跑60米左右。（2）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。一、教學訓練的任務：培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。（重點是速度、耐力等素質）訓練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠、上山跑及相關的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質、競技技術、心理素質訓練。訓練內容：認識課余訓練的`目的，知道訓練對自己的好處。在訓練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊小隊員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強拼搏，通過訓練使小隊員們身體素質和心理素質以及運動技術水平都得到了顯著的提高。深蹲跳20個X2組，俯臥撐20個X2組（女生）男生20個X3組。放松練習。星期四專項訓練：準備活動：A：領跑。B：拉韌帶練習：壓肩，壓腿。C：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。訓練安排：星期一速度訓練：準備活動：A：繞籃球跑圈。四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。訓練對象：初一至初三年級田徑隊隊員。訓練時間：周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學。（2）、基本技能。1月份：通過一個階段訓練進行小結。11月份：對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。六、各階段訓練安排9月份：通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過宣傳后自愿參加訓練的同學組成體育健身俱樂部以及田徑校隊。注重學生的專長發(fā)展。第四階段：內部測試，及時查漏補缺。第二階段：時間為四周，采用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來。三、組建隊伍為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從七、八年級各個班中找隊員組建了體育健身俱樂部及學校田徑隊。為全面提高教學質量而不懈努力。，上課時，必須穿運動服和運動鞋。，逐步形成年齡梯隊。39。在本學期的各項競賽活動中取得好成績。,建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德,在體育活動中具有展示自我的愿望和行為四、具體措施及要求：(一)改革體育教學，面向全體學生為了增進學生的身體健康，提高學生的心理健康水平，增強社會適應能力以獲得體育與健康知識和技能，加強體育新課程標準的學習，學習先進理念，認真上好每一節(jié)體育課，上好體育教研課，促進學生健康成長，促進自身教學業(yè)務能力的提高。，積極參與科研活動，使教研活動規(guī)范化、系列化、專題化和經?；?，切實提高自身的教研水平。田徑隊訓練工作計劃6一、指導思想在新的學期里，我將以新課程的實施為契機，積極投身課程改革，認真學習新的課程標準，確立新課程的基本理念，加強教學常規(guī)管理，加強教學研究，努力提高自身的整體水平，全面提高教學質量。七、訓練措施：學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。(3)鞏固和提高階段：20xx年7月——20xx年8月為鞏固和提高階段，本階段針對上階段的運動員的`具體情況，加大運動量與運動強度等的方式，來鞏固和提高運動成績。訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多。要求：運動員準時出席。通過訓練，鞏固與提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區(qū)中小學生田徑運動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。五、訓練要求學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。三、訓練次數與時間每周訓練5次，每次2小時左右（上午7：30—9：30）。（1）各種跳躍練習。（4）各種快速反應練習。速度、靈敏練習。整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。二、教學訓練內容柔韌性的練習。為此特制訂暑假訓練計劃如下：一、教學訓練的任務培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。一般身體練習：20%、專項訓練80%過度期訓練內容：一月前后以球類、慢跑或積極的休息為主。(3)做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。(2)強化基本技術、技能的訓練。(5)短跑項目練習起跑和途中跑。跳高、跳遠項目繼續(xù)練習助跑和起跳。鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(如：前拋、后拋實心球)。中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。(2)體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。田徑隊訓練工作計劃3一、指導思想全面貫徹教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。第三階段:(xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。宣布強調訓練的紀律和態(tài)度。從中領悟體育道德精神。六、訓練要求:訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現的問題,盡可能的讓學生經歷這些情況。四、訓練時間的安排:每天訓練一次,每次2小時左右。田徑隊訓練工作計劃2一、指導思想:在學校領導的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。星期五調整訓練：①調整訓練8001000米、加距離觸地往返跑。b、行進間拉腿、踢腿各兩組。b、拉韌帶練習、壓肩、壓腿。c、30米單足跳、30米蛙跳各兩組、30米加速3。②100米、200米、150米各兩組。(七)專項訓練：100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠、接力4100米。(三)力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。訓練時間：第一學期周一到周五早上6：00——7：30。根據這些現狀和實際情況，特制訂如下訓練目標和計劃：訓練目標：增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。第二篇：田徑隊訓練工作計劃田徑隊訓練工作計劃1指導思想：為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質教育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現健康第一的指導思想，結合我校隊的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平。全體運動員進行力量與耐力素質訓練，以耐力訓練為主。開展訓練：制定詳細訓練內容，開始基礎跑的技術動作練習、耐力和柔韌練習。要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練。改進訓練方法。第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練和基本技術練習。二、目標：以提高我校初中在今后的市、縣運動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才，促進學校體育的發(fā)展為目的，開展體育健身俱樂部。培養(yǎng)隊員綜合素質及能力，提高訓練成績，把學校的體育工作做的更好，并為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎。四、訓練計劃田徑訓練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動時間，訓練時間一個小時左右。第四階段:內部測試，及時查漏補缺。注重學生的專長發(fā)展。五、各階段訓練安排： 9月份：通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過宣傳后自愿參加訓練的同學組成體育健身俱樂部以及田徑校隊。11月份：對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。安排好寒假期訓練工作。和其他兄弟學校比起來，確實有許多不足，強項不強，弱項沒有提高。訓練重點：100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠，以爭取在市、區(qū)運動會上獲得好的成績。(二)速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑。(六)柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉。c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。b、拉韌帶練習。星期三耐力訓練：①準備活動：a、50006000米跑。星期四專項訓練：①準備活動：a、領跑。③放松練習。④游戲等。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。七、思想品德的建設:在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。八、具體訓練要求:準備期:(三天)召開有領導參加的隊員會議。第二階段:(xx年3月中旬—xx年4月初)專項素質的提高。全力攻讀文化知識。三、訓練階段第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。四、訓練措施學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。運動隊計劃如下：五、訓練計劃：恢復階段：(1)繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等。鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐。跳高、跳遠項目練習助跑和起跳。200米、400米練習追逐跑(適當的進行比賽)，合理分配體能的學習。配合。鞏固和提高階段：(1)繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量。(2)進行趣味性活動(如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等)。一般身體練習：40%、專項訓練60%七、競賽期訓練內容重點本階段學生的各方面能力都達到一個最理想的標準，因此這一階段主要注意各專項技術動作的改進和提高，在增強運動能力的同時，注意培養(yǎng)戰(zhàn)術意識，注意心理素質的鍛煉，調控運動量和強度，形成良好的競技狀態(tài)，積極參加各級比賽發(fā)揮最好的水平，爭取好成績。在校領導的關懷下，在全體師生的努力下，我校的競技體育一定能獲取好的成績。在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展。（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。（2）各種技巧練習。（3）站立式起跑30—40米。彈跳力和力量練習。（4）扛杠鈴等。每一個月底進行一次高要求的考核。六、思想教育和管理要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后固之憂”。三、訓練目標：增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛煉身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等素質。(2)過渡期階段：20xx年3月——20xx年6月為過渡期階段，根據隊員的訓練情況，進行分項，有針對性地進行專項練習。提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。(4)賽前訓練階段：要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階，賽前注意身體，進入調整階段。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。，確立課程標準的新理念，積極進行課堂教學改革，努力提高課堂教學水平。，進一步掌握簡單的技術動作，發(fā)展柔韌、反應、靈敏和協調能力。認真制訂訓練計劃，多作總結，利用課余時間多外出學習先進經驗，不斷提高訓練效果，加強科學訓練，與學校領導多交流，與班主任密切配合，與家長多做思想工作，對運動員要高標準，嚴要求。(三)群體活動方面：，引導學生積極參加各項小型體育競賽活動，從而保證我校每位學生能達到每天在校有一小時的體育活動時間。，做好運動員的選拔工作。新的學期，新的課程，新的理念，給我?guī)硇碌臋C遇，新的挑戰(zhàn)，向我提出了新的要求。二、目標以提高我校初中在今后的`市、縣運動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才，促進學校體育的發(fā)展為目的，開展體育健身俱樂部。第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練和基本技術