【正文】 處優(yōu)美的體態(tài)必須有發(fā)育良好的骨骼和肌肉。如果手持書本與平直的桌面形成40～60度角，那么頭只要稍稍向前傾一些就可以看清楚字體了，能避免眼睛近視和減輕頸部肌肉和疲勞。這個時候是小學(xué)生培養(yǎng)正確姿勢最佳階段。眼睛與書本要保持一尺的距離。小學(xué)生上課的時候，老師總強(qiáng)調(diào)，大家姿勢要正確，這樣要求的目的，是為了防止同學(xué)們的脊柱變形。福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識系列講座之三時間：地點(diǎn)：主講：課時：一、正確的讀書姿勢（一）正確的讀書聽課姿勢人的軀干是靠什么支撐呢？大家一定會回答：是“脊柱”。對我們來說更重要的是它們含有豐富的維生素。二、蔬菜和水果（一）蔬菜水果含有豐富的維生素在人體需要的營養(yǎng)中，有一種很特殊的東西，叫做維生素。？吃飯前喝水和吃飽飯中喝水，容易沖淡胃液，不利于消化。水的活性增強(qiáng)，易被細(xì)胞所吸收。晚上睡覺之前，飲用一定數(shù)量的水可以避免夜間過多的缺水。早上起床后是空腹飲水的最好時候。這是因?yàn)轱嬎卸己形⒘康南跛?鹽，煮沸時間過長，儲存時間過久，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。經(jīng)過煮沸的開水，只是無害的一個方面。滿足人體對水分的要求，應(yīng)當(dāng)依靠良好的生活習(xí)慣，不渴也要喝水，就是主動飲水。另外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白開水，可以預(yù)防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。（三）養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣少年兒童的抵抗力不是很強(qiáng)，喝了生水之后容易生病，長期飲用生水，對成長不利。（二）喝生水對身體的危害人喝了生水之后，就會有很多病菌、病毒、寄生蟲卵進(jìn)入到肚子里。（6）雙手洗干凈后，?要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛(wèi)生。%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有兩個：一是病毒來勢兇猛；二是民眾以為是普通感冒，很多人自己隨便吃些藥，錯過了發(fā)病初72小時的最佳救治期。這將使得此次甲型H1N1流感疫情的波及范圍和后續(xù)影響難以估測。第一篇：小學(xué)生健康教育知識講座福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識系列講座之一時間：地點(diǎn)：主講：課時：一、怎樣預(yù)防甲型H1N1流感？甲型H1N1流感：是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。但該病毒的攻擊性，人體免疫力的個體差異和人類從對抗各種流行性感冒中所獲取的綜合抵抗力都是決定這次疫情狀況的最重要因素。甲型H1N1流感的傳播途徑：主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，在人群密集的環(huán)境中更易發(fā)生感染，而越來越多證據(jù)顯示，微量病毒可留存在桌面、電話機(jī)或其它平面上，再透過手指與眼、鼻、口的接觸來傳播。什么時候應(yīng)洗手？（1）在接觸眼、鼻及口前（2）進(jìn)食及處理食物前（3）如廁后（4）當(dāng)手被呼吸道分?物染污時，如打噴嚏及咳嗽后（5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門柄后（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后（7）探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場的前后（8）接觸動物或家禽后一般情況下，當(dāng)雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應(yīng)用洗手液（肥皂）及清水洗手。（3）最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識系列講座之二時間：地點(diǎn)：主講：課時：一、不要喝生水（一）什么是生水生水就是沒有經(jīng)過消毒處理的水，比如河水、雨水、家里的自來水等。有的人喝了生水沒有馬上生病，可能是病菌的毒力比較弱，人身體內(nèi)部的抵抗力強(qiáng)的緣故。我們衡量水是否干凈的標(biāo)志，就是要看它有沒有經(jīng)過消毒，將水燒開是水消毒的最常見的辦法之一。對某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童健康成長。主動飲水是指科學(xué)飲水，以溫開水為主，少量多次，小口慢飲，以經(jīng)常保持口腔濕潤為限度。要做到真正衛(wèi)生，無害健康，還得從燒開水到儲存水都要保證水的純凈無害。這是一種對人體有劇毒的致癌物質(zhì)。因?yàn)橐归g顯性或非顯性排汗和尿液等生理性失水，使機(jī)體相對缺水，從而導(dǎo)致血液濃度增高，血流減緩，引起體內(nèi)代謝廢物堆積。其他的時間，根據(jù)你自身情況，酌情掌握。這種水能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫能力。要是在吃飯前1小時飲下一杯白開水，情況就不同了。它是維持人體生命活動必不可少的營養(yǎng)素。幾乎所有的蔬菜都含有維生素C，有一些蔬菜含有維生素A，維生素BB2，維生素E。這脊柱呀，并不是一根骨連接起來的，隨著成長而發(fā)育，人要到了20來歲，脊柱才完全發(fā)育。正確的讀書、聽課姿勢應(yīng)該是：腰板直，坐端正，背部不要彎，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。（二）正確姿勢的好處脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一樣支撐著我們的身體。因此從小時候起，培養(yǎng)正確的姿勢塑造健康美、形態(tài)美，讓我們有十足的信心，飽滿的精神，去努力學(xué)習(xí)。低年級的小朋友要注意，一次看書的時間不要太長，累了就要起來活動。進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)是小時候生長發(fā)育過程當(dāng)中最重要的階段。另外，讀書時，眼睛也在緊張地活動。？小朋友有時坐在小腿上，時間久了，就發(fā)麻。到10～11個月能站立時，腰部脊柱形成向前凸的腰曲。它有四段正常的生理性彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。后天性的因素中有因不正確的寫字姿勢引起姿勢性脊柱側(cè)彎，有患小兒麻痹癥后遺癥，脊柱兩側(cè)肌力不平衡導(dǎo)致的神經(jīng)原性脊柱側(cè)彎，有因胸部的炎癥或疤痕攣縮致脊柱側(cè)彎，以及腰間盤突出癥引起代償性的脊柱側(cè)彎。（2）全身的重量平均落在臀部上。（6）眼與書本距離保持35公分以上。因此，在我校開展血吸蟲病防治健康教育，提高同學(xué)們自我防護(hù)意識和能力，是預(yù)防感染血吸蟲病、保護(hù)同學(xué)們身心健康的重要措施。二、急性血吸蟲病的癥狀與體征血吸蟲病可分為急性、慢性和晚期3種。發(fā)熱是急性血吸蟲病的突出癥狀。感染較重，或反復(fù)感染者可出現(xiàn)脾腫大，若不及時治療，可迅速出現(xiàn)消瘦、貧血、營養(yǎng)性水腫和腹水，而導(dǎo)致死亡。常伴有肝區(qū)壓痛、脾腫大、腹脹及腹瀉等。三、血吸蟲的一生血吸蟲的生活史包括成蟲、卵、毛蚴、胞蚴、尾蚴及童蟲等6個階段。人們因生產(chǎn)勞動、生活用水、游泳戲水等各種方式與含有尾蚴的水接觸后，尾蚴便很快鉆進(jìn)人體皮膚，進(jìn)入皮膚后即轉(zhuǎn)變成童蟲，經(jīng)過一定時間的生長發(fā)育，最終在肝、腸附近的血管內(nèi)定居寄生，并發(fā)育成熟，成為成蟲。四、什么人最容易得血吸蟲病不分男女老少、職業(yè)和種族，只要接觸疫水，人人都容易感染血吸蟲。一般是指人畜常到感染性釘螺較多的地方。在冬天，在某些血吸蟲病流行區(qū)，冬季氣溫不一定很低，仍有可能發(fā)生感染。七、預(yù)防血吸蟲病的措施面對疫情，我們需要的不是驚慌，因?yàn)椋貉x病可防可治。八、血吸蟲病及其危害血吸蟲病是一種重大傳染病，人或多種哺乳動物都可以因感染血吸蟲而患病。成蟲產(chǎn)出的蟲卵一部分隨血流入肝臟，造成肝損害，另一部分由腸道隨糞便排出體外。沒有明顯癥狀的人，也應(yīng)進(jìn)行血吸蟲病排查。這正像樹木一樣，幼苗時，受到什么東西的擠壓，就長成了歪脖子樹了。書本不要直立，也不要放平，要把書本的上端墊高一點(diǎn)。小孩的骨頭里含有較多的水分，膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)比較少，所以骨頭比較軟，不像成人那樣較硬，容易受外力作用而變形。因?yàn)樯眢w的重量分散在臀部、腰部和足底各個支點(diǎn)上，讓下肢肌肉、神經(jīng)、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器不受到任何擠壓，呼吸運(yùn)動和血液循環(huán)舒暢。只要能夠坐得端端正正，對身體是絕對沒有害處的。如果不堅持正確的讀書姿勢，經(jīng)常歪著頭、扭著脖子、弓著身子看書，會使胸腔里的內(nèi)臟器官受到壓迫，有礙正常呼吸和血液循環(huán)，感覺很不舒服，影響上課的情緒，不能認(rèn)真的聽好課。要點(diǎn)：？同一姿勢坐久了，局部的血液會因你自身重量的壓迫，而有不通暢的現(xiàn)象發(fā)生，靜脈的血液不能順利回流，動脈血也不能通暢流過，而使得部分組織處于缺氧的狀態(tài)。使組織缺氧和廢料堆積，刺激神經(jīng)末稍，所以會有發(fā)麻的感覺。這些彎曲是由人體生理功能的改變而引起的，這叫生理性彎曲，一般到16～18歲時基本固定下來。先天性的椎骨畸形出現(xiàn)半椎體或楔開體。正確的姿勢應(yīng)該是：（1）雙腳自然平放。（5）兩肩持平、頭部端正。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等有害物質(zhì)。如果身體虛弱，過分疲勞，得了傷風(fēng)感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進(jìn)體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)燒開之后，水溫達(dá)到100度時，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達(dá)到消毒作用。因此，少年兒童要養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣。而不要聽?wèi){“口干、嘴苦”發(fā)出喝水的“指令”才被動的飲水。在燒開水時，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時間內(nèi)燒開，沸騰后1～2分鐘，即可殺死水中細(xì)菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過5分鐘。保溫瓶的瓶膽內(nèi)壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有致畸形、致突變或致癌作用，應(yīng)該及時清除。此時飲水有助于消除上述現(xiàn)象。？飲水要飲活性水。注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。水被吸收后，補(bǔ)充進(jìn)細(xì)胞，給消化液提供充足的水分，對消化十分有幫助。維生素有20多種主要的有A、D、C、BBB6等6種。有些水果的味道綿甜可口，有些酸甜適中，而且里面含有豐富的營養(yǎng)，小朋友非常喜歡吃。落款姓名即可第三篇：小學(xué)生健康