體育運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理教案-wenkub
2024-10-25 05 本頁面
【正文】 淋等辦法，是局部血管收縮，以減輕傷情。寒冷的刺激。拉傷后重新鍛煉（四）肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。（三）、肌肉拉傷 常見的幾種拉傷：機(jī)理：1 由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處。精力集中，切忌精力集中，切記運(yùn)動時注意力不集中。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團(tuán)身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。思考：造成運(yùn)動損傷的原因。因此，本課以課程標(biāo)準(zhǔn)中“安全地進(jìn)行體育活動”為主線，通過幾種常見的運(yùn)動損傷現(xiàn)象來揭示引發(fā)運(yùn)動損傷的原因，以及遇到此種情況下該如何處理，并學(xué)會如何在運(yùn)動中預(yù)防受傷情況的發(fā)生，讓學(xué)生學(xué)會科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到身心健康。第一篇：體育運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理教案常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和緊急處理高店中學(xué)劉敏課的設(shè)計(jì)本課始終堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長為教學(xué)設(shè)計(jì)理念，學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展不僅要從技能素質(zhì)上要有提高，也要在保健理論上有提高。一、學(xué)習(xí)目標(biāo) 二、教學(xué)內(nèi)容引發(fā)運(yùn)動損傷的因素 運(yùn)動損傷的預(yù)防 運(yùn)動損傷的處理三、課的重難點(diǎn)課的重點(diǎn)：引發(fā)運(yùn)動損傷的因素；運(yùn)動損傷的預(yù)防。主觀原因：思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。二、預(yù)防運(yùn)動損傷的要求樹立安全運(yùn)動的觀念，掌握預(yù)防運(yùn)動損傷的方法，提高預(yù)防能力是預(yù)防運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)，對于我們初學(xué)者來說，應(yīng)該如何有效的預(yù)防運(yùn)動損傷呢？（一）運(yùn)動前的預(yù)防措施和準(zhǔn)備工作個人：著裝合理，根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具；積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時及時向教師報(bào)告，安排較低強(qiáng)度和運(yùn)動量的活動或見習(xí)；主動學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運(yùn)動損傷的緊急處理方法環(huán)境：檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患；檢查 體育設(shè)施和運(yùn)動器具是否完好無損、結(jié)實(shí)可靠；避免在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運(yùn)動。在進(jìn)行力量器械練習(xí)時，應(yīng)有懂得保護(hù)方法的人和教練進(jìn)行保護(hù)。遵循體育課堂常規(guī)和體育比賽帶規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧，嚴(yán)禁粗野動作和故意傷害二、運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的緊急處理（一）擦傷擦傷是一種常見的輕微運(yùn)動損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹 傷口，也可用創(chuàng)可貼保護(hù)傷口。受傷后扭傷部位會出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，傷后幾天會出現(xiàn)青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐漸減輕。肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。預(yù)防：1 準(zhǔn)備活動量力而行，不用力過猛。傷情嚴(yán)重者，在傷后2448小時內(nèi)，每2小時進(jìn)行一次冷敷，每次10分鐘。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中。（六）骨折骨的完整性遭到破壞，成為骨折，一般是由于劇烈沖撞、摔倒等猛烈動作造成的。固定要牢靠，松緊要適度，固定后及時送醫(yī)院。情感目標(biāo)：樹立終身安全運(yùn)動的意識，盡量避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動意識的培養(yǎng)。常見運(yùn)動損傷運(yùn)動損傷的原因、及預(yù)防 1）、原因：思想上不夠重視運(yùn)動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。2）、原因：缺乏合理的準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。3）、原因：運(yùn)動負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過大：安排運(yùn)動負(fù)荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損。預(yù)防措施：科學(xué)的組織方法： 預(yù)見和避免發(fā)生損傷。急性閉合性損傷的緊急處理 RICE——處理運(yùn)動損傷的原則 R=Rest（休息）RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。每隔23小時冰敷2030分鐘。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防外傷止血的急救技能 A、冷敷法 B、抬高肢體法 C、繃帶加壓包扎法 D、間接指壓止血法 E、加墊屈肢止血法三、常見的運(yùn)動損傷處理：1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。四、搬運(yùn)游戲單人/雙人搬運(yùn)傷員五、小結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。樹立終身安全運(yùn)動意識，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。最后，教師有效地進(jìn)行了小結(jié)、評價。教學(xué)重點(diǎn)是掌握預(yù)防運(yùn)動損傷的方法，學(xué)會擦傷等開放性損傷和關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容，我準(zhǔn)備運(yùn)用學(xué)生自學(xué)、分組討論、實(shí)踐操作的教學(xué)模式，力爭使教學(xué)目標(biāo)順利完成。(二)能發(fā)揮學(xué)生主體作用。由于本課題的關(guān)鍵內(nèi)容可以實(shí)際操作，運(yùn)動
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