少年宮籃球訓練計劃xiexiebang推薦-wenkub
2024-10-13 22 本頁面
【正文】 調整學生的心理狀態(tài)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學、評價。（四）進一步掌握綜合運用基本技能的能力。單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。動眼、動耳、動口、動腦、動手。（二）移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力。體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。二、教學要點：熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。第一篇：少年宮籃球訓練計劃（xiexiebang推薦）少年宮籃球訓練計劃甘棠中小學張和清一、教學目標：了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。三、教學要求：進一步熟悉球性和控球能力。難點：對籃球運動的興趣。原地行進間運球。比較、分析、練習、提點。難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調?？鞓坊@球—爭當小姚明 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。第二篇：學校少年宮籃球訓練計劃金埡鎮(zhèn)中心學校少年宮籃球隊訓練計劃一、訓練任務：培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。三、訓練內容：：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。（4）注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—2—1—2）：（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。：（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。四、訓練重點安排：——2周：（1）討論和制定計劃。——4周：（1）柔韌性練習?！?周：（1）半場人盯人攻守練習?！?周：（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。（5）區(qū)域聯(lián)防（2——2——1——2）。（4）教學比賽。（4）教學比賽。（3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。（2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。周四：防守訓練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐）傳接球訓練（全場7次、5次、3次）兩人互傳上籃；全場雙手長傳上籃、各式傳球訓練周五：越野慢跑5000米法克雷克（運用學校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。周四：速度訓練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進、全場沖刺、半場沖刺、等。如雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等行進間的傳球訓練對抗傳球訓練（初級）傳接球投籃訓練身體素質訓練第五階段：講述籃板球的理論籃板球的基本姿勢爭奪籃板球的方式、方法初級的對抗籃板球訓練投籃后的自搶籃板籃板球的身體素質訓練第六階段：無球狀態(tài)的基本姿勢
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