少年宮籃球訓(xùn)練計(jì)劃xiexiebang推薦-wenkub
2024-10-13 22 本頁(yè)面
【正文】 調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評(píng)價(jià)。（四）進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。單手肩上投籃游戲：活動(dòng)籃筐 重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。（二）移動(dòng)、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。體育常識(shí)：籃球 重點(diǎn)：知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源，了解一些簡(jiǎn)單的規(guī)則。二、教學(xué)要點(diǎn)：熟悉籃球的基本動(dòng)作技能，弘揚(yáng)個(gè)性。第一篇：少年宮籃球訓(xùn)練計(jì)劃（xiexiebang推薦）少年宮籃球訓(xùn)練計(jì)劃甘棠中小學(xué)張和清一、教學(xué)目標(biāo)：了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。三、教學(xué)要求：進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。難點(diǎn)：對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。原地行進(jìn)間運(yùn)球。比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。難點(diǎn)：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)?？鞓坊@球—爭(zhēng)當(dāng)小姚明 重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個(gè)性。第二篇：學(xué)校少年宮籃球訓(xùn)練計(jì)劃金埡鎮(zhèn)中心學(xué)校少年宮籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。三、訓(xùn)練內(nèi)容：：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—2—1—2）：（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。：（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：——2周：（1）討論和制定計(jì)劃?！?周：（1）柔韌性練習(xí)?！?周：（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)?！?周：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）區(qū)域聯(lián)防（2——2——1——2）。（4）教學(xué)比賽。（4）教學(xué)比賽。（3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。（2）保持訓(xùn)練水平，積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。周四：防守訓(xùn)練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場(chǎng)移動(dòng)防守步伐）傳接球訓(xùn)練（全場(chǎng)7次、5次、3次）兩人互傳上籃；全場(chǎng)雙手長(zhǎng)傳上籃、各式傳球訓(xùn)練周五：越野慢跑5000米法克雷克（運(yùn)用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。周四：速度訓(xùn)練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進(jìn)、全場(chǎng)沖刺、半場(chǎng)沖刺、等。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長(zhǎng)傳等行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練對(duì)抗傳球訓(xùn)練（初級(jí)）傳接球投籃訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練第五階段：講述籃板球的理論籃板球的基本姿勢(shì)爭(zhēng)奪籃板球的方式、方法初級(jí)的對(duì)抗籃板球訓(xùn)練投籃后的自搶籃板籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練第六階段：無球狀態(tài)的基本姿勢(shì)
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1