保護嗓子心得體會★-wenkub
2024-09-28 16 本頁面
【正文】 意大利男高音之父卡魯索說。如抗生素、止痛片、撲爾敏、激素等等，最好少吃，重病可打針。只是別忘了在喝湯時吃掉香蕉皮。特別是演出或演講前后一小時之內不能吃。也就是說吃了哪種食物嗓子會覺得不舒服就少吃或不吃。 多吃水果、蔬菜，多喝水。熬夜最容易損壞嗓子、身體、皮膚。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下。發(fā)干、癢、痛、熱、破、沙、有痰等等。 女同志例假期間盡可能少用聲。激動、爭辯、大聲吵架、哭等等都很容易損壞嗓子。心一急，語速就會提高。歌廳、迪斯科舞廳、噪音很大的公共汽車里、人聲鼎沸的會堂或教室等地方。鋼要使在刀刃上。俗話說“語過千言，不損自傷”。 1上課前調整好自己的心態(tài)，把煩惱、壓力等全部拋到九霄云外，高高興興地走進教室，所有問題全部等到下課后再去解決。 上課采取互動方式，把一部分說話機會讓給學生。 學生吵鬧的時候不要急于講課，等安靜下來再講。 要充分利用“眼神”講話，以此來節(jié)約嗓音。保護嗓子心得體會★ XX市中小學教師繼續(xù)教育課程教學大綱 教師嗓音的保養(yǎng)與美化 第一章教師講課時的用嗓原則 教學內容： 講每句話之前都要先深吸一口氣。 課堂上不講多余的話，能用一句話表達的意思就不用兩句話。 學生沒聽懂的時候不要心急，一定要心平氣和。以此來節(jié)約用嗓。 1下課時最好不要講話，因為下課時環(huán)境比較吵鬧，而且學生也不易集中精神聽講。所以要盡量少說話，沒有意義的話不說，可說可不說的話不說。 少嘮叨、不說“悄悄話”。 在任何情況下，都要保持平和的心態(tài)，并要具有強烈的自信心，跟任何人談任何事情都不要緊張。語速一高，方寸就會亂，氣就容易浮起來，嗓音就很容易嘶啞。 盡量不要長時間連續(xù)說話，用嗓20分鐘左右最好能讓嗓子休息一下。 因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。 1不要過多地清嗓子。 第三章日常生活中保養(yǎng)嗓音的方法 保證足夠的睡眠時間。 生活要有規(guī)律，要有正常的、科學的、有節(jié)制的飲食起居。水果中桔子上火宜少吃，菠蘿吃多易中毒，香蕉吃多拉肚子，李子吃多染瘧疾。香煙、酒類、飲料、咖啡也一樣。 盡量不要在空氣不好的地方逗留。 如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。相對地講中成藥對嗓音的損傷比西藥小?！霸谒袑W習歌唱的人中，誰掌握了正確的呼吸，誰就成功了一半。所以，這個問題是“美嗓”的重中之重。 您會發(fā)現(xiàn)他的小腹緊繃繃的，象一塊鐵板一樣。 這個科學的發(fā)聲方法是上帝賜給人類的寶貴財富，與生俱來，不需要學就會，就象人生下來就會吃奶一樣。一股是通過往小腹吸氣產生的力量，另一股是收緊小腹產生的力量。有“氣息支持”的嗓音才會美妙動聽。 首先，氣要能夠吸到小腹才行。 聞花香。 ，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝”聲，力求平穩(wěn)均勻持久。 如。 記著，一定要先解決這個問題，這個問題沒有解決之前，千萬不要急于往下進行。這樣就比較難了。 第一種方法：發(fā)長“思”音和短“思”音。水或重物的重量必須達到自己幾乎拿不起的程度。第七種方法：蹲下說話或唱歌。 第十一種方法。在這里需要提到的是，“氣息支持”不是一朝一夕可以練好的，需要長期練習。要養(yǎng)成一種習慣，只要張嘴說話，就要有“氣息支持”，習慣成自然以后就好了。 山不過來，我就過去。 人人都是天才。 你越努力，你的運氣就會越好。 比如，人只要一感冒，嗓音馬上就不行了。沒有一個強健的身體，就不可能有一個美妙的嗓音。 第六
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