保護(hù)嗓子心得體會★(文件)
【正文】 章歌唱時的用嗓原則 感冒、嗓子不適，最好先輕聲唱，如不適，最好休息不唱。 失眠、睡眠不足、嗓音疲勞，最好先輕聲唱，如不適，最好休息不唱。 練唱要在身體健康、嗓子舒服的情況下進(jìn)行。 第七章讓嗓音悅耳動聽的方法 嗓音能改變嗎。 千百年來，人們都認(rèn)為“金嗓子”是天生的。一輩子都是抱著金飯碗在討飯。難聽的嗓音并不是天生下來就難聽的。每天反復(fù)練習(xí)300—3000次。 二、每天早晨起床前先躺在床上做十分鐘的“氣泡音”練習(xí)，按摩一下聲帶。 四、張大口、舌頭伸出口外發(fā)音練習(xí)。 例句。 七、變調(diào)朗誦?！睹珴蓶|：七絕——為女民兵題照》 例句：青青園中葵，朝露待日晞。少壯不努力，老大徒傷悲。試想一下，縱使您的嗓音再好聽，可是當(dāng)您講話的時候語音不準(zhǔn)、語調(diào)不對時，別人也不會覺得您的嗓音好聽。 第八章“美嗓”的食療藥膳 。 。歌唱工作者，教師，演講人員等，可作常服食品。加調(diào)味，吃湯及鴨塊。置魚盆中，加酒、姜、鹽等調(diào)料，并將蒸好的楓斗及汁倒在魚上，入籠蒸熟，吃魚喝湯。有清熱潤肺利咽作用。金銀花6克，甘草6克，綠豆50克，共煮湯，吃綠豆及湯。 膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。 b族維生素和鈣質(zhì)。 生梨肉片 主料：豬肉150克鴨梨1個西紅柿1個 制法： （1）將豬肉切片，用鹽、料酒、蛋清、水淀粉拌勻上漿，在溫油鍋中滑油至熟，撈出瀝油。平常說話就已是沒什麼聲音的人。所有材料加水500cc，小火燜煮約15分鐘，濾渣喝。做法：所有材料加水500cc，小火燜煮約20分鐘，濾渣喝。白蘿卜一小段、冰糖和蜂蜜適量?？珊葴部沙蕴}卜，一天1到2次。水梨洗凈削皮，先剖半，把果肉心挖掉，塞進(jìn)半夏。 1梨汁杏仁豆腐 原料。 （3）將杏仁豆腐切成丁狀（或任何你喜歡的形狀）置入小碗中，淋上水梨果泥與果糖（或蜂蜜）即可食用。 （1）拌吃銀耳。（3）飲濃涼茶水。（5）薄荷和杭菊花各6克，泡開水當(dāng)茶飲，每日一劑。 （4）風(fēng)油精吸人。 （2）拌吃芹菜。清肺、潤嗓，午后吃一盅，清涼又舒暢。 做法： （1）洋菜粉放入鍋中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化開；加入牛奶、杏仁粉調(diào)勻，稍涼后倒入模型冷卻，即成杏仁豆腐。 喝法。新鮮水梨1顆，半夏3克、蜂蜜、冰糖。白蘿卜洗凈后切小塊，放在碗裡，倒入冰糖和蜂蜜，加水到淹過白蘿卜的一半深度，然后放入電鍋蒸熟即可。另外白蘿卜和梨子對於治咳也有幫助，若能搭配其他中藥材效果會更好。常熬夜而喉嚨乾、痛的人。乾菊花2克、枸杞3克、羅漢果6克、黃耆2克、甘草1克。 （3）炒鍋中放少許油，放入肉片，稍加煸炒后加適量湯汁，燜燒至肉片酥爛，加入生梨片和西紅柿小塊，加適量鹽、味精、白糖，煮沸后用水淀粉勾芡，淋少許熟油即可。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。對內(nèi)熱重，口渴咽干喉痛者適用。平時飲服亦有護(hù)嗓作用。 。 ；楓斗10克，先用雞湯適量蒸20分鐘備用。 ?？沙３??？芍窝屎硖弁?。 （2）西藏的布達(dá)拉宮，可以說是收藏大藏經(jīng)的寶藏。要想擁有一副美妙的嗓音，還必須具備一口標(biāo)準(zhǔn)的語音。?？智锕?jié)至，焜黃花葉衰。 例句：暮色蒼?？磩潘?，亂云飛渡仍從容。 六、用樂音打哈欠、用遠(yuǎn)處喊人的感覺喊嗓練習(xí)。也就是說，意念上感覺嘴是長在胸口上的，用胸口說話，上面的嘴盡量不要幫忙。 三、隨時都可以做的練習(xí)。 張嘴時，下巴絕不可向前伸突。 一、固定下巴張大嘴吐舌放松頜舌骨肌練習(xí)。
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