保護(hù)嗓子心得體會(huì)★-全文預(yù)覽
【正文】 其實(shí)，每個(gè)人天生都有一副悅耳、動(dòng)聽(tīng)的嗓音。每個(gè)人都可以擁有一副“金嗓子”，關(guān)鍵看你想不想擁有。 在不經(jīng)過(guò)手術(shù)的情況下，人的相貌無(wú)法改變。不要大喊大叫，特別不要亂喊高音，也別壓著自己的嗓子，唱那些自己低不下去的低音。 旅游之后，最好當(dāng)天不要唱歌，美美地睡上一覺(jué)，第二天再唱歌，效果最佳。產(chǎn)后兩個(gè)月以上，方可練唱。特別是感冒、咽喉發(fā)炎等。即使不啞，也會(huì)有氣無(wú)力。 只要不服輸，失敗就不會(huì)是定局。 立即行動(dòng)。 沒(méi)有任何借口。這些練習(xí)最好在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行，并且要把字念在節(jié)奏上。否則，將是竹籃打水一場(chǎng)空。 第十二種方法。 第九種方法：先收小腹再吸氣，吸氣前后小腹一直要保持，堅(jiān)決不能松掉。第五種方法：學(xué)習(xí)練武之人，打拳的同時(shí)喊出聲來(lái)。 第三種方法。這是一對(duì)矛盾，如何能夠同時(shí)做到既把“氣”吸到了小腹，又能把小腹收回去?！笆招「埂?，相信誰(shuí)都會(huì)。一個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒這是一個(gè)繞口令，一口氣說(shuō)完才算好。從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮。 吹蠟燭。有很多練習(xí)可以很快解決“把氣吸到小腹”的問(wèn)題。 第二節(jié)“氣息支持”的練習(xí)方法“氣息支持”的能力如何才能恢復(fù)呢。 這就是所謂的“氣息支持”。 我們來(lái)分析一下緊繃繃的小腹是怎樣產(chǎn)生的。這，就是科學(xué)的發(fā)聲方法。 您可以做這樣一個(gè)試驗(yàn)。 要想保證嗓音不嘶啞、不失聲，最最重要的一點(diǎn)就是“嗓音一定要有氣息支持”。 第四章建立科學(xué)的發(fā)聲方法 說(shuō)話和唱歌的發(fā)音方式是相通的。 對(duì)一些使嗓音發(fā)生變化的藥物，要遵醫(yī)囑慎用。 把香蕉皮曬干，用清水清洗，在煮沸的冰糖水中加入香蕉皮，直到水由清變黑。比如：冷飲、冰糕、火鍋、麻辣燙等。 聲帶如果對(duì)哪種食物敏感就少吃或不要吃。盡量少吃刺激性的食物，主要包括：辛辣食物如辣椒、花椒、海椒、胡椒，油炸香脆食品和炒貨等。俗話說(shuō)：早睡早起身體好，早睡早起聲音好。如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。如果用嗓后嗓子出現(xiàn)以下情況就說(shuō)明用嗓過(guò)量了。也可以用喝水、吃水果等辦法來(lái)解除嗓音疲勞。少跟人吵架。 講話時(shí)，千萬(wàn)不要心急。比如。節(jié)約用嗓非常重要。 第二章平時(shí)講話時(shí)的用嗓原則 沉默是金。肢體、多媒體等，以避免用嗓過(guò)度。而要用“眼神”、“等待”等辦法來(lái)解決。 語(yǔ)速要慢。 吸引學(xué)生注意力的聲音往往不是大聲而是小聲。 氣息支持一定要貫穿講話的始終。生病的時(shí)候更要少講話。 學(xué)生吵鬧聲音很大的時(shí)候，不要企圖用更大的聲音來(lái)壓倒他們。 1充分利用非語(yǔ)言信號(hào)來(lái)吸引學(xué)生的注意力，比如。 1上課時(shí)可以備一杯溫開(kāi)水，口干舌燥時(shí)潤(rùn)潤(rùn)喉。要知道，聲帶是肌肉做的，鋼鐵都會(huì)有磨損，況肌肉乎。 在嘈雜的環(huán)境里少說(shuō)話。另外，不要說(shuō)謊話、假話。 盡量避免長(zhǎng)時(shí)間大喊大叫。 用嗓結(jié)束后，如果覺(jué)得嗓子不舒服，可以在嘴里含點(diǎn)潤(rùn)喉糖之類的東西。 1用嗓不可過(guò)量。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。睡眠充分，聲帶不易疲勞。切忌饑一頓、飽一頓，使腸胃受到損傷，呼吸受阻。水，以礦泉水、白開(kāi)水、茶水為宜，少喝飲料，飲料中含有糖、色素、防腐劑等，對(duì)身體不好。太冷、太熱的食物也要少吃或不吃。 用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。 講究衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，飲食用具常消毒，盡量不用千人吃、萬(wàn)人用的碗筷。” 我國(guó)著名歌唱家郭蘭英在談
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