教科版七上第十二課考試的心情ppt課件-wenkub
2022-11-30 10:43:49 本頁(yè)面
【正文】 反映了我們對(duì)知識(shí) 的掌握程度 ,能讓我 們看到差距 ,促使我 們向更高的目標(biāo)前 進(jìn) . 分?jǐn)?shù)不代表智力 , 分?jǐn)?shù)不代表能力 . 分?jǐn)?shù) 基本上反映了對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的 優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明了已經(jīng)取得的成績(jī)和存在的 差距。 過(guò)低 過(guò)高 自我期望值 不思進(jìn)取 緊張焦慮 , 失去自信 (恰當(dāng) ) ? 什么是恰當(dāng)?shù)钠谕担?p99 ? 答：恰當(dāng)?shù)钠谕褪强陀^分析自己的學(xué)習(xí)成效、合理估計(jì)自己的考試成績(jī)，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕怠? 如果過(guò)于自信，過(guò)高估計(jì)自己的能力，就會(huì)對(duì)自己提出不切實(shí) 際的、過(guò)高的目標(biāo)或期望。 飯吃好，覺(jué)睡香；待明日，打勝仗。我覺(jué)難，大家難。 先做易，后做難；先解簡(jiǎn)，后解繁。 考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？ p98 考期近，樹(shù)信心；調(diào)狀態(tài)，進(jìn)佳境。要想取得理想的成績(jī)，最重要的是在考前做好充分的準(zhǔn)備，你是怎樣準(zhǔn)備考試的，說(shuō)出來(lái)與大家分享 ? （１） 在考試前做好充分準(zhǔn)備． 例如，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，與家長(zhǎng)溝通，減輕來(lái)自家庭的壓力。 小明的經(jīng)歷我們都有過(guò)，如果你是 小明的同學(xué)，請(qǐng)告訴他，考試時(shí)你是怎 樣調(diào)節(jié)過(guò)度緊張心理的？ 緊張心理調(diào)節(jié)法 p97 １、 認(rèn)知調(diào)節(jié)法 ２、 積極暗示法 ３、 深呼吸調(diào)整法 要正確看待考試；要正確估計(jì)考題的難度和能力。考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮。（ 2）掌握調(diào)節(jié)緊張心理的方法。 考試 分?jǐn)?shù) 從小學(xué)到初中 ,我們經(jīng)歷了大大小小很多次 考試 ,你是如何認(rèn)識(shí)考試的？或者面臨考試 ,你的心 情是怎樣的 ? 走進(jìn)生活（一） 小明和小紅是好朋友 ,兩人都就讀于某校初一 (3)班 .上周 五 ,數(shù)學(xué)老師宣布下周一上午考試。一聽(tīng)考試 ,同學(xué)們都緊張 起來(lái) ,認(rèn)真準(zhǔn)備 ,經(jīng)過(guò)兩天復(fù)習(xí) ,周一考場(chǎng)上 ,小明一心想考個(gè)好 成績(jī) ,結(jié)果過(guò)于緊張 ,一時(shí)間大腦一片空白 。（ 3）做好考試前的充分準(zhǔn)備。 ? （ 2）過(guò)度緊張是有害的。 給自己提出減輕壓力的積極提示，相信自己有能力做出題目。 （２） 在考試內(nèi)容方面， 平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)。 文具筆，清理好；考試證，莫忘了。 題審清，書(shū)寫(xiě)凈；搶速度，要細(xì)心。 答題畢，細(xì)復(fù)查；要客觀，宜冷靜。 臨考“三字經(jīng)” 經(jīng)過(guò)周一的考試，周二數(shù)學(xué)老師把試卷發(fā)了下來(lái)， 拿到試卷同學(xué)們是“幾家歡喜幾家愁”。一旦這些目標(biāo)或期望無(wú)法達(dá)到，就會(huì)產(chǎn) 生強(qiáng)烈的挫折感。 ? 自我期望值為什么要恰當(dāng)？ p100 ? 答：期望值過(guò)低會(huì)導(dǎo)致不思進(jìn)取，過(guò)高則容易緊張焦慮甚，會(huì)因一兩次的考試 “ 失敗 ” 而失去信心。 分?jǐn)?shù) 也一定程度上反映了一個(gè)人某些方面的心里素。 通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，我懂得了 我應(yīng)該 ? 如何做到從容應(yīng)考？ p9598 ? 答：（ 1）保持適度緊張，調(diào)節(jié)、避免、克服過(guò)度緊張。適度的緊張有利于提高生命的活力和活動(dòng)的效率。影響學(xué)習(xí)效率和正常水平的發(fā)揮。） ? 什么是恰當(dāng)?shù)钠谕?p99 ? 答：恰當(dāng)?shù)钠谕褪强陀^分析自己的學(xué)習(xí)成效、合理估計(jì)自己的考試成績(jī)，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?。?3）分?jǐn)?shù)反映的只是某一階段的學(xué)習(xí)狀況，不能反映一個(gè)人全面的素質(zhì)，更無(wú)法充分體現(xiàn)一個(gè)人在
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