教科版七上第十二課考試的心情ppt課件-展示頁
2024-12-01 10:43本頁面
【正文】 幾家歡喜幾家愁”。 勝不驕，敗不餒；忘成敗，是大將。 答題畢，細(xì)復(fù)查；要客觀，宜冷靜。 試題難，莫心煩。 題審清，書寫凈；搶速度，要細(xì)心。 拿試卷，填名號；速瀏覽，定方案。 文具筆，清理好；考試證，莫忘了。 例如，答題前認(rèn)真審題，做題先易后難，做完卷子仔細(xì)檢查。 （２） 在考試內(nèi)容方面， 平時認(rèn)真學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，及時復(fù)習(xí)。 過度緊張 深呼吸 平靜 不要緊張 ,相信自己 , 我能行 . 俗話說：“機會總是留給有準(zhǔn)備的人”。 給自己提出減輕壓力的積極提示，相信自己有能力做出題目。影響學(xué)習(xí)效率和正常水平的發(fā)揮。 ? （ 2）過度緊張是有害的。適度的緊張有利于提高生命的活力和活動的效率。（ 3）做好考試前的充分準(zhǔn)備。 保持 適度 緊張，做到 從容 應(yīng)考 ? 如何做到從容應(yīng)考？ p95 ? 答：（ 1）保持適度緊張，調(diào)節(jié)、避免、克服過度緊張。一聽考試 ,同學(xué)們都緊張 起來 ,認(rèn)真準(zhǔn)備 ,經(jīng)過兩天復(fù)習(xí) ,周一考場上 ,小明一心想考個好 成績 ,結(jié)果過于緊張 ,一時間大腦一片空白 。第十二課 考試的心情 分分分 ,學(xué)生的命根 . 考考考 ,老師的法寶 。 考試 分?jǐn)?shù) 從小學(xué)到初中 ,我們經(jīng)歷了大大小小很多次 考試 ,你是如何認(rèn)識考試的？或者面臨考試 ,你的心 情是怎樣的 ? 走進生活（一） 小明和小紅是好朋友 ,兩人都就讀于某校初一 (3)班 .上周 五 ,數(shù)學(xué)老師宣布下周一上午考試。而小紅雖然也有些 緊張 ,但她鎮(zhèn)定自若 ,思維活躍 ,使自己的水平正常發(fā)揮 . 思考 :同樣是緊張 ,為什么結(jié)果不同 ? 小明 小紅 考試中 緊張 適度緊張是 有益的 心理學(xué)研究表明 ,人處于適度的緊張狀態(tài)時 ,大腦的血液循環(huán)加快 ,興奮程度提高 ,生理功能增強 ,思維積極 ,所有器官都在最佳狀態(tài)下運作 ,效率最高 .因此 , 考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率 , 保證考試中正常水平的發(fā)揮 . 過度緊張是 有害的 過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全 面下降。（ 2）掌握調(diào)節(jié)緊張心理的方法。 ? 怎樣看待考試緊張？ p95 ? 答：（ 1）適度緊張是有益的?？荚嚽氨３诌m度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮。過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降。 小明的經(jīng)歷我們都有過，如果你是 小明的同學(xué)，請告訴他，考試時你是怎 樣調(diào)節(jié)過度緊張心理的？ 緊張心理調(diào)節(jié)法 p97 １、 認(rèn)知調(diào)節(jié)法 ２、 積極暗示法 ３、 深呼吸調(diào)整法 要正確看待考試；要正確估計考題的難度和能力。 當(dāng)你感到緊張或焦慮時，閉上眼睛，放松身體，靜下心來，排除雜念，集中注意力，做緩慢的深呼吸。要想取得理想的成績，最重要的是在考前做好充分的準(zhǔn)備，你是怎樣準(zhǔn)備考試的，說出來與大家分享 ? （１） 在考試前做好充分準(zhǔn)備． 例如，合理安排學(xué)習(xí)時間，適當(dāng)加強營養(yǎng)和鍛煉，與家長溝通，減輕來自家庭的壓力。 （ 3 ） 學(xué)會運用一些必要的考試技巧。 考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？ p98 考期近，樹信心；調(diào)狀態(tài)，進佳境。 進考場，心踏實；視中考，尋常事。 先做易，后做難；先解簡，后解繁。 試題易，莫大意；我覺易，人皆易。我覺難，大家難。 鈴聲響，出考場；不議題，不算帳。 飯吃好，覺睡香；待明日，打勝仗。 觀察下面的圖片
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