01自我管理-wenkub
2023-01-23 07:26:29 本頁(yè)面
【正文】 于個(gè)人的 價(jià)值觀 ? 價(jià)值觀源于個(gè)人的 信念 ? 信念源于個(gè)人的 思想 ? 所以， 思想 才真的決定命運(yùn) 23 目標(biāo) ? 愿意思考自己頭腦中存在非理性信念。 9 缺乏自信的典型表現(xiàn) ?指責(zé)別人?挑剔?需要?jiǎng)e人的注意與認(rèn)可?缺少朋友?好勝?放縱自己?情緒低落?貪婪自私?優(yōu)柔寡斷、拖拖拉拉?偽裝?自憐10 自我效能對(duì)行為的影響 ? 自我效能影響 ? 活動(dòng)的選擇及對(duì)該活動(dòng)的堅(jiān)持性 ? 困難面前的態(tài)度、活動(dòng)時(shí)的情緒 ? 新行為的獲得和習(xí)得行為的表現(xiàn) 11 想到才能突破到 突破障礙 內(nèi)在障礙 恐懼不安 缺乏信心 缺少自覺(jué) 自視甚低 態(tài)度消極 缺少技能 外在障礙 政局不安 市場(chǎng)趨勢(shì)不明 經(jīng)濟(jì)衰退 社會(huì)紊亂 刻板印象 體能要求 自我實(shí)現(xiàn) 以己為榮 圓融 豐足 喜悅 智慧 創(chuàng)造力 開(kāi)發(fā)潛能 自我覺(jué)知 積極進(jìn)取 建立自信 培養(yǎng)實(shí)力 增強(qiáng)勇氣 溝通技巧 12 失敗 影響自我效能感形成的主要因素 ? 行為的成敗經(jīng)驗(yàn)： 是成功之母 ? 替代 經(jīng)驗(yàn)：一個(gè)與相似別人為坐標(biāo)的世界 ? 言語(yǔ) 勸說(shuō)：閱人無(wú)數(shù)可以突破框架 ? 情緒 喚醒：情緒和生理狀態(tài)影響自我效能的形成 ? 情境 條件：不同的情境所提供給人們的信息是大不一樣的 成功13 成功需要有成功的樣子！ 14 提升 —— 積累成功 15 提升 —— 自我形象 ? 把走路的步伐提高 25% ? 每天上課爭(zhēng)取坐到第一排 ? 每次上課有發(fā)言機(jī)會(huì)時(shí)，爭(zhēng)取舉一次手 ? 每一堂課爭(zhēng)取向老師提一個(gè)問(wèn)題 ? 每天保持規(guī)律的身體鍛煉 16 提升 —— 與成功者為伍 17 提升 —— 尋求支持 ? 貴人相助 ? 做好準(zhǔn)備 ? 自我負(fù)責(zé) 18 提升 —— 精力充沛 ? 你的覺(jué)醒程度與你所能接受的有關(guān)自身真相的程度成正比。 ? 我能冷靜地面對(duì)困難，因?yàn)槲铱尚刨囎约禾幚韱?wèn)題的能力。 ? 對(duì)我來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持理想和達(dá)成目標(biāo)是輕而易舉的。 ? 重復(fù)的事情創(chuàng)造性做。第一章 自我管理 2 本章結(jié)構(gòu)圖 3 第一節(jié) 自我效能感 ? 復(fù)雜的事情要簡(jiǎn)單做。 4 目標(biāo) ? 愿意在日常學(xué)習(xí)、生活中思考自我效能感 ? 準(zhǔn)備為提高自己的自我效能感做些嘗試 ? 理解自我效能感的內(nèi)涵與構(gòu)成要素 ? 了解自我效能感提高的方法 ? 寫出一個(gè)比較系統(tǒng)的“自我效能提升計(jì)劃” ? 能夠在生活、學(xué)習(xí)中使用恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)主動(dòng)提高自己的自我效能 5 做不到想不到的 6 理解自我效能感 ? selfefficacy指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是個(gè)體對(duì)自己能夠取得成功的信念，即“我能行” 。 ? 我自信能有效地應(yīng)付任何突如其來(lái)的事情。 ? 面對(duì)一個(gè)難題時(shí)，我
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1