01自我管理-文庫吧
2024-12-25 07:26 本頁面
【正文】 25% ? 每天上課爭取坐到第一排 ? 每次上課有發(fā)言機會時，爭取舉一次手 ? 每一堂課爭取向老師提一個問題 ? 每天保持規(guī)律的身體鍛煉 16 提升 —— 與成功者為伍 17 提升 —— 尋求支持 ? 貴人相助 ? 做好準備 ? 自我負責 18 提升 —— 精力充沛 ? 你的覺醒程度與你所能接受的有關自身真相的程度成正比。 ? 從“錯誤的確信”中清醒過來，發(fā)現(xiàn)自己可能的不一樣。 19 行動的意義！ 20 強化執(zhí)行力：成功的歷史 ? “沒有功勞，也有苦勞” 是一種回避的表現(xiàn)。 ? 我們要提倡的是：一個人除了勤奮、善良與守法之外，如果能做一個講求效率、產(chǎn)生實效的人，就更能增加他的“附加值”。 ? Vision + Vigor + Virtues = Victory ? “沒有任何借口” 21 合理的方向和目標 22 第二節(jié) 心態(tài)調(diào)整 ? 命運源于個人的 結果 ? 結果源于個人的 行為 ? 行為源于個人的 態(tài)度 ? 態(tài)度源于個人的 價值觀 ? 價值觀源于個人的 信念 ? 信念源于個人的 思想 ? 所以， 思想 才真的決定命運 23 目標 ? 愿意思考自己頭腦中存在非理性信念。 ? 準備用更加有效與理性的方法改變自己非理性信念。 ? 掌握非理性信息鑒別的方法。 ? 知道 ABCDEF方法的具體操作方法 。 ? 能夠使非理性信念鑒別的方法，去篩查出自己存在的不合理信念。 ? 能夠有效使用理性修正方法，使自己擁有更合理的心態(tài)狀態(tài)。 24 十一種非理性信念 ? 每個人都要絕對的獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。 ? 一個人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能與成就，這樣才有價值。 ? 有些人是壞的、卑劣的、邪惡的，他們應該受到嚴厲的譴責與懲罰。 ? 事不如意是糟糕可怕的災難。 ? 人的不快樂是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑。 ? 對可能（或不一定）發(fā)生的危險與可怕的事情，應該牢牢記在心頭，隨時顧慮到它會發(fā)生。 ? 對于困難與責任，逃避比面對要容易得多。 ? 一個人應該依賴他人，而且依賴一個比自己更強的人。 ? 一個人過去的經(jīng)歷是影響他目前行為的決定因素，而且這種影響永不可改變的。 ? 一個人應該關心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安與難過。 ? 碰到的每個問題都應該有一個正確而完美的的解決辦法，如果找不到這種完美的解決辦法，那是莫大的不幸，真是糟糕透頂。 25 改變的 ABCDEF 非理性做法 理性做法 A、發(fā)生事件 同事相遇沒打招呼 同事相遇沒打招呼 B、個人信念 他對我有意見，也許我真的能力不行被人排擠 不一定因為我，也許他遇到煩心事而心情不好。我想的有沒有證據(jù)呢？ Disputing…… 情緒狀態(tài) 沮喪、失落、憤怒 平靜、同情、自控 C、行為反應 找機會報復，或者不再與他來往，關系疏遠。 也許找機會去了解、安慰他一下加強了關系。 26 Disputing intervention ? 每個人都要絕對的獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。 ? 無論別人怎樣看待自己的，自己都
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