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體育中考前準(zhǔn)備工作及注意事項(xiàng)-wenkub

2022-08-31 10:28:24 本頁面
 

【正文】 項(xiàng)目測試結(jié)束,同學(xué)們就會立刻知道自己的成績,但有些同學(xué)在一項(xiàng)考試中沒有很好的發(fā)揮自己應(yīng)有的成績,一個(gè)項(xiàng)目測試結(jié)束后還始終不能走出失敗或發(fā)揮失常的陰影,產(chǎn)生消極心理會影響到下一項(xiàng)目考試的發(fā)揮。4.2.在測試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西,衣服口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出,輕裝上陣;②襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪,一為充分吸收汗液,二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密,便于發(fā)力;③中考體育的項(xiàng)目對鞋子有要求的是要防滑。葡萄糖提前12個(gè)小時(shí)喝,喝完以后少喝水,少上廁所;紅牛提前40分鐘喝,也可以吃三片維生素C??记皫滋煲琰c(diǎn)睡,10點(diǎn)左右就睡覺,注意休息,別亂跑,不要吃一些辛辣的食物,以免腸道不適,腹瀉。體育中考前準(zhǔn)備工作及注意事項(xiàng)同學(xué)們,經(jīng)過前面一段時(shí)間的艱苦訓(xùn)練,我們即將迎來檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的體育中考。還要注意防止感冒。也可以適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力,看個(gè)人喜好,巧克力提前1小時(shí)吃。1000/800米是長時(shí)間跑,要有彈性,輕便。徒手操:以活動關(guān)節(jié)為主,依次順序:頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)??荚図?xiàng)目預(yù)熱活動:各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動作,以70%80%的能力去完成動作。還有一些同學(xué)在考前過于擔(dān)心考試后有可能出現(xiàn)的各種結(jié)果,這種心理也會對考試的發(fā)揮造成不利影響。使自
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