體育中考前準(zhǔn)備工作及注意事項(xiàng)-wenkub
2022-08-31 10:28:24 本頁面
【正文】 項(xiàng)目測試結(jié)束,同學(xué)們就會立刻知道自己的成績,但有些同學(xué)在一項(xiàng)考試中沒有很好的發(fā)揮自己應(yīng)有的成績，一個(gè)項(xiàng)目測試結(jié)束后還始終不能走出失敗或發(fā)揮失常的陰影,產(chǎn)生消極心理會影響到下一項(xiàng)目考試的發(fā)揮。4.2.在測試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出，輕裝上陣；②襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力；③中考體育的項(xiàng)目對鞋子有要求的是要防滑。葡萄糖提前12個(gè)小時(shí)喝，喝完以后少喝水，少上廁所；紅牛提前40分鐘喝，也可以吃三片維生素C?？记皫滋煲琰c(diǎn)睡，10點(diǎn)左右就睡覺，注意休息，別亂跑，不要吃一些辛辣的食物，以免腸道不適，腹瀉。體育中考前準(zhǔn)備工作及注意事項(xiàng)同學(xué)們，經(jīng)過前面一段時(shí)間的艱苦訓(xùn)練，我們即將迎來檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的體育中考。還要注意防止感冒。也可以適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，看個(gè)人喜好，巧克力提前1小時(shí)吃。1000/800米是長時(shí)間跑，要有彈性，輕便。徒手操：以活動關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)?？荚図?xiàng)目預(yù)熱活動：各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動作，以70%80%的能力去完成動作。還有一些同學(xué)在考前過于擔(dān)心考試后有可能出現(xiàn)的各種結(jié)果,這種心理也會對考試的發(fā)揮造成不利影響。使自
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