【正文】 復(fù)最舒暢，死于無知最冤枉?！　?動(dòng)脈硬化，并不可怕?！　?病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。多吃水果，多吃蔬菜。限酒戒煙，身心必?。淮何媲飪?，不生百病?！　?病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。少病少累贅，自己少受罪。喜哉!驚哉!“心態(tài)安寧”!　　70、有病的皇帝，不如無病的乞丐。發(fā)揮自身，康復(fù)功能，配合醫(yī)生，積極治病。　　“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：誠實(shí)做人，認(rèn)真做事，奉獻(xiàn)社會(huì)，享受生活，延年益壽，消災(zāi)免禍。　　6“養(yǎng)心八珍湯”八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，不求回報(bào)。難能之理宜停，難成之功宜智。夫妻關(guān)心互照管，你也坦然，我也坦然。閑著沒事街上轉(zhuǎn)，這里看看，那里看看?！　?舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天?，嵤職?，庸人之舉?！　?任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。禍福相依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。心理不好，病治不好。　　5忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來?！　?小事糊涂，大事明白。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！　?天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好?！　?難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，　　4知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。善待自己，無愧于心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心?！　?千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。權(quán)勢是暫時(shí)的，健康是長久的?！　?酗酒殉命對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行?！　?大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸?；钜惶?，賺一天，活一天，樂一天。每天步行二十里，百病皆無健身體。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。　　1不登高山，不見平地。吃出病來，為時(shí)已晚，損害身體，受罪花錢。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。(花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗)。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖?！　”＝≈魇常骸包S金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一?！　W(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識(shí)博大精湛。)　　早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。爛柯山悟道）　　　【電子書必備】《養(yǎng)生保健大全365條！》（養(yǎng)生寶典）　　吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。迷離境）人遇萬難何所懼，心中不滅夜明燈。潮流）閉月偷偷樂，泥牛不進(jìn)村。2生活的真正意義是：生下來，活下去。－黃景仁《綺懷詩二首其一》直道相思了無益，未妨惆悵是清狂?！? 「天不老，情難絕。－李商隱《無題六首其三》深知身在情長在，悵望江頭江水聲。年齡不是差距，身高不是距離。（五言律絕（七言律詩這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。一頓吃傷，十頓喝湯。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識(shí)真?zhèn)尾环?。“營養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。　　保健肉魚，應(yīng)該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好?！　∪雷u(yù)：紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。貪圖好吃，忽略健康。心安神怡，強(qiáng)身健體。敬勸諸君，合理膳食。不經(jīng)鍛煉，不會(huì)強(qiáng)堅(jiān)?！　?飯后(半小時(shí))百步走，活到九十九?！　?頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜?！　?生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。　　2少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)??！　?酗酒失控，嗜酒丟命。下聯(lián)：有病喝、沒病喝、每天都喝。　　2心胸里頭能撐船，健康長壽過百年?！　?生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)?！　?房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨遇而安，自成天趣?！　?人無泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！　?生活像鏡子，能照人影子?！　?一日三笑，人生難老。　　50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙?！　?健康是自己的，錢財(cái)是兒女的。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些?！　?心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。心理健康，身體健康?！　?0、受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺(tái)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。細(xì)推物理須行樂，何為浮名羈絆我。大智若愚，舍私取義。每月領(lǐng)取退休金，多也喜歡，少也喜歡。你我對(duì)弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。遇事不要強(qiáng)求，處世游刃有余。把這八味藥，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。　　6心態(tài)安寧，防病治病。出人意料，奇跡發(fā)生?！　?失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。兒女少受累，省錢省藥費(fèi)?！　?三天不吃青，兩眼冒金星。　　7藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘神補(bǔ)?！　?頸短脖粗，五短身材。預(yù)防血栓，心梗腦塞?！　?0、病來之，則安之，樹立信心，積極治療?！　?心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。既可預(yù)防，又可變化。　　8喝綠茶，吃大豆?！　?病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快?！　?惡有惡報(bào)，善有善報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)機(jī)未到，時(shí)機(jī)一到，一切都報(bào)?！　?健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時(shí)作息，規(guī)律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。一個(gè)中心是健康；兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)；四大作風(fēng)是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項(xiàng)注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡；保健四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心態(tài)是寧靜，最好的運(yùn)動(dòng)是步行?！　?旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標(biāo)志。吃飯有度，不胖不瘦?！　?0一個(gè)經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識(shí)、不撓的毅力。　　10智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康?！　?0人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好?！　?1寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。生活，就是理智?！　?1養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。　　12人無遠(yuǎn)慮，必有近憂；人無長壽之意識(shí)，必?zé)o健康之身體。戒空戒松，從嚴(yán)從終。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。粗細(xì)搭配日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。夫妻恩愛苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。血脈暢通，百病不生。時(shí)常變換，動(dòng)作姿式。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。衣服少穿耐點(diǎn)寒，增免疫力身體健。　　一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細(xì)嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲?！　?3淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)。　　13淡泊名利，無所奢求。藝術(shù)千秋，人生朝露。饑不暴食，渴不狂飲。少吃有滋味，多吃傷腸胃?！　?3遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭?！　?“好了歌”：　　老年生活安排好，全面協(xié)調(diào)不可少，業(yè)余生活巧策劃，歲月茫茫流失了?！　∮H戚鄰里關(guān)系好，彼此相處善為寶，待人接物重理解，矛盾何須他人了。誠心前拜問，何以得高壽？　　一叟捋髯曰：“我勿嗜煙酒”。五叟整衣袖：“服勞自動(dòng)手”。九叟撫短須：“早起又早休”。遵循養(yǎng)生之道，保健四大基石。每把戲言多取笑，歡樂愜意莫生嗔，炎勢變?cè)p都休問，任我逍遙度百春。　　14“七十三、八十四，閻王不叫自己去”。　　14面對(duì)絕癥，不去抗?fàn)帯；谢秀便保杌璩脸?。防骨折、控體重、耗脂肪、調(diào)神經(jīng)。一頓三片姜，終生保健康。春天不可令背寒，謹(jǐn)防咳嗽防肺炎。勤換衣服勤洗澡，外出活動(dòng)戴草帽。　　15冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病?！　?5藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。早睡又早起，能活大年紀(jì)。不走不動(dòng)肉皮松。　　15養(yǎng)生二十四宜：　　身宜常動(dòng)，心宜常靜。齒宜常叩，便宜禁口。心胸宜廣，氣宜常養(yǎng)。　　15妙哉!八種健身步行法：　　逍遙步行法：緩步徐行，任其所至?！　夤Σ叫蟹ǎ航Y(jié)合步行，修煉氣功?！　】焖俨叫蟹ǎ喊菏组煵?，健步捷走，增強(qiáng)體力，鍛煉筋骨。平坦路面，爬坡攀登，鍛煉臟腑，增強(qiáng)功能。防治骨節(jié)，肩周疼痛。　　反臂步行法：兩手背按，腎部命門(穴)，左右旋轉(zhuǎn)，稍微用勁。雙手叉腰，按住腎俞(穴)。少衣多浴，少欲多施，少車多行，少靜多動(dòng)。心病還得心藥治，解鈴還得系鈴人?！　?6膏粱厚味，肥甘之品。動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神?！　?6生氣有害，人人皆知，制怒方法，六條措施：　　轉(zhuǎn)移法：離開現(xiàn)場，去干別的。　　對(duì)比法：想想別人，看看自己?！　⊥侣斗ǎ河H朋摯友，傾吐苦衷。冷靜考慮。空間變小，時(shí)間變長。走出低谷，振奮情緒。生活糜爛，荒淫無度。魚類蝦類和螃蟹，雞鴨鵝鴿兔豬羊。鍛煉健身，情緒治身，規(guī)律養(yǎng)身，修性安身。性格的修養(yǎng)，適宜的環(huán)境，個(gè)人的衛(wèi)生。行動(dòng)魯莽，難以自控。　　17吃的巧，睡的早，心情好，志趣高?！　?7怒不可遏，十六危害：　　面色蒼白，口干舌燥，呼吸緊促，加快心跳。危害心臟，損傷大腦，唾液胃液，分泌減少。養(yǎng)生保健，合理膳食。損傷臟腑，刺激大腦?；涔员?，蓄其元?dú)狻：推溲}，潤其皮膚。不在凌晨，而在日出。其氣流行，其血暢通。香甜肥膩，悅?cè)丝谑场Ｐ沸钇湔龤?，寡欲安其精神。?jié)食少膩?zhàn)匀唤∑ⅲ幌蘧贫嗨刈阅芙∧I。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。思慮煩多，心勞成疾。于社會(huì)，看主流，想本質(zhì)；于別人，看優(yōu)點(diǎn)，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點(diǎn)，想身體?！　∫魳非{(diào)，陶冶情操?！　?9保健四個(gè)里程碑：　　最反璞歸真的環(huán)境；最適量有氧的運(yùn)動(dòng)；最合理營養(yǎng)的膳食；最與世無爭的心情。淤積之氣一掃光；香味：觀花卉，聞芬芳?！　?9公瑾當(dāng)年，赤壁之戰(zhàn)。逞強(qiáng)好勝，嫉賢妒能。神機(jī)妙算，變換無窮，運(yùn)籌帷幄，決勝千里。漢室休矣。和其脾胃，精力充沛?！　∈骋松傩猴嬍尺^量，損傷胃腸，食欲數(shù)而少，不欲頓而多。嘔吐痢疾，皆由寒毒。酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡?！　?9郊外行走，遇一老叟。憑這意志，能活百年。促進(jìn)血液循環(huán)?！　?9寡欲清靜，心理平衡，穩(wěn)中自控，靜中養(yǎng)生。腦為神之本，精為神之根。　　意亂心慌，憂愁悲傷，長吁短嘆，心胸寬廣。去掉壓抑，坦然舒暢?！　∨R賽之前，心里緊張。吐音不同，強(qiáng)健臟腑：吐“噓”養(yǎng)肝，吐“呵”強(qiáng)心，吐“泗”養(yǎng)肺，吐“吹”健腎，吐“呼”養(yǎng)脾，吐“嘻”理氣。吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。紅蘿卜稱“小人參”，葡萄酒(紅)是“長壽酒”。吃花生時(shí)要注意，千萬不要吃紅皮!大蒜稱之“青霉素”，花粉為“植物精子”。生姜暖胃暖身子。營養(yǎng)全面能健身，稱為“金字塔”食品。十常即：“齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常運(yùn)，肢常伸”?！　☆伝兀骸邦?zhàn)邮捜?，臥于陋巷，簞食瓢飲，精心至讀。享年85歲，千古絕筆《示兒》之詩，家喻戶曉，婦孺皆知。他曾寫道：“休息取調(diào)節(jié)氣血，不必成寐；讀書取暢適靈性，不必盡卷；飲食取少飽則止，不必盡器”。　　老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已?！　∽詈髢删浔憩F(xiàn)曹操樂觀唯物的養(yǎng)生之道。勿汲汲于所求，勿悄悄于懷恨。切忌：飲酒過多，飽食即臥。天馬行空，補(bǔ)益延年。　　善于養(yǎng)身者，必先除六害：禁聲色，薄名利，廉錢財(cái)，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。縱欲招禍，絕欲不生。頭空心靜，身輕神寧。凝神靜慮，端已正容。　　21人生三戒：　　少年之時(shí)，血?dú)馕醋悖渲谏?；及其壯年，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老年，血?dú)饧人?，戒之在得。愉快樂觀，氣血暢通。功能失調(diào)，誘發(fā)疾病，輕則小恙，重則癌癥。脂肪增多，體形變肥。摯友交談，聽聽音樂。遇事樂觀，心身坦然，安詳歡度，幸福晚年。坦坦蕩蕩樂長命，悲悲戚戚惱成病。要早睡，要早起。多運(yùn)動(dòng)，練身體。種花草，養(yǎng)魚鳥。少思慮，心安靜。少吃肉，多吃素。常吃蝦，常吃魚?！　?2快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。降