心理壓力與健康管理-wenkub
2023-06-10 08:22:27 本頁面
【正文】 認 知 健 全 思 維 敏 銳 情 感 穩(wěn) 定 人 格 健 全 心理健康的標準 ?和諧的人際關系 ?良好的社會適應能力 ?正確的自我意識 ?樂觀向上的生活態(tài)度 ?良好的情緒調控能力 什么是亞健康？ ? 亞健康 也稱第三狀態(tài) 。壓力越大，焦慮程度越大，心理不健康的可能性就越大 ,心理健康容易被忽視，從而逐漸發(fā)展成 為心因性疾病。 ? 人需要將壓力控制在適當的水平 —— 使壓力的程度能夠與生活協(xié)調。 更談不上幸福和創(chuàng)造 性 。 ? 經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不 良、潰瘍、記憶力下降等。說話冷言冷 語，感情遲鈍。氣質是與生俱來的，很難改變。 對抗壓力的營養(yǎng)調理 —— 保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)， 補充維生素Ｂ族、維生素Ｃ、鈣、 鎂和蛋白質等 。多吃葡萄。 辣椒： “辣椒素”刺激神經末梢，產生熱辣感覺，同 時大腦釋放內啡肽，容易引起愉快感。 相信糟糕的事情一定會過去 ?調節(jié)自己： 1. 欲望少點 2. 攀比少點 3. 心態(tài)平衡點 4. 知足常樂多點 寄語 ? 其實天很藍，陰云總要散 ? 其實海不寬，此岸連彼岸 ? 其實夢很淺，萬物皆自然 ? 其實淚也甜，當你心如愿 學會釋放壓力，快樂的工作， 輕松的生活、保持良好的心理狀態(tài) 幸福不是客觀存在 而是一種感知 送給大家五千萬 ? 千萬要快樂！千萬要健康！千萬要 平安！千萬要知足！千萬要記住我給你 們講課的內容！ 生活自然 結束語 心情簡單 健康相伴 祝大家健康 平安 幸福 快樂！ ありがとう ございます！ 。 ? 保持心理健康，學會做情緒的主人。
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