花樣跳繩訓(xùn)練計劃-wenkub
2023-05-29 03:07:53 本頁面
【正文】 敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險?；覊m多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免。（2）穿著適當(dāng)?shù)姆b ，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。 ，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力作外展內(nèi)旋運動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。 開始練習(xí)跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。 (6)活動時間 學(xué)校學(xué)生可利用課間操或課外活動時間練習(xí)。 我?；犹K介紹 校內(nèi)實施也有相當(dāng)順利，學(xué)校體育和跳繩傳統(tǒng)項目都處于上升的通道之中，場地和器材齊備。 2．進一步貫徹陽光體育精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點抓好跳繩項目的訓(xùn)練。 3．因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。 2．后備梯隊 在全校范圍內(nèi)開展形式多樣的跳繩活動，具體是： ① 加強運動員的科學(xué)訓(xùn)練。
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1