花樣跳繩訓(xùn)練計劃(文件)
【正文】 五、訓(xùn)練時間安排 每周不少于4次的訓(xùn)練。 3．以科研為先導(dǎo)，進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實效性。 六、訓(xùn)練總體思路 1．重點抓好校跳繩隊的訓(xùn)練，為今年花樣跳繩隊的打好扎實的基礎(chǔ)。 ② 結(jié)合信息技術(shù)，加快訓(xùn)練的實效性。 ③ 組建中年級組的跳繩隊。 四、具體工作 1．業(yè)務(wù)培訓(xùn) 為提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)，在組內(nèi)開展教研活動，能者為師，相互學(xué)習(xí)和探討。 三、發(fā)展規(guī)劃： 1．繼續(xù)加強學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣?，F(xiàn)在建校不久學(xué)生的后備力量不足，高年級班級不多，學(xué)才方面受到限制。 基礎(chǔ)練習(xí)（初出茅廬） 雙腳前跳 雙腳后跳 左腳前跳 右腳前跳 左腳后跳 右腳后跳 帶人跳 單人跳單長繩 提高練習(xí)（小試牛刀） 繩舞 雙腳跳后挽花 雙腳跳前挽花 單腳輪換跳后挽花 單腳輪換跳前挽花 單腳跳后挽花 單腳跳前挽花 側(cè)擊地挽花跳 蹲下跳前挽花 蹲下跳后挽花 1帶人鉆
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