運(yùn)動(dòng)生理學(xué)ppt課件(2)-wenkub
2023-05-18 18:35:33 本頁(yè)面
【正文】 處于最前方的是右心室；最后方的是左心房；最左側(cè)的是左心室；最右側(cè)的是右心房； ? 心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物 (如二氧化碳、尿素和尿酸等 )，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。 ? 輸送血液回到心臟的血管叫靜脈。運(yùn)動(dòng)生理學(xué) 心血管系統(tǒng) 有氧訓(xùn)練生理學(xué)應(yīng)用 呼吸原理 能量系統(tǒng)介紹 神經(jīng)系統(tǒng)功能 抗阻力訓(xùn)練生理學(xué)應(yīng)用 運(yùn)動(dòng)生理學(xué) ? 人體生理學(xué)是研究人體機(jī)能活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)；運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究人體在體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練影響下結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化規(guī)律，及形成和發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能的生理學(xué)規(guī)律，探討人體運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展和完善的生理學(xué)機(jī)理，論證并確立各種科學(xué)的訓(xùn)練制度和訓(xùn)練方法。與同級(jí)的動(dòng)脈相比，管壁較薄，而管腔較大，數(shù)目也較多，四肢和肋間靜脈還含有靜脈瓣，因?yàn)殪o脈有血壓較低、血流緩慢等機(jī)能特點(diǎn)。 心臟 ? 右心房收集上下腔靜脈帶來的缺氧血液，再流到右心室，經(jīng)肺動(dòng)脈泵至肺部，由肺靜脈運(yùn)送到左心房，再流到左心室，由主動(dòng)脈送至全身 ? 左心室比右心室心肌厚 2倍左右，為什么？ ? 心縮排血量 每一次心臟收縮所排出的血容量。數(shù)量很大，除軟骨、角膜、毛發(fā)上皮和牙釉質(zhì)外，遍布全身。 ? 血漿是淺黃色液體，含水、糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鉀鹽和鈣鹽、酶、激素、各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、代謝產(chǎn)物。 ? 血小板在止血、傷口愈合、炎癥反應(yīng)、血栓形成等生理和病理過程中有重要作用 血液作用 ? ① 運(yùn)輸。如酶、維生素等物質(zhì)也是依靠血液傳遞才能發(fā)揮對(duì)代謝的調(diào)節(jié)作用的 ? ③保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)。上述防御功能主要靠白細(xì)胞實(shí)現(xiàn)。心室收縮，血液從心室流入動(dòng)脈，此時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈的壓力最高，稱為收縮壓。 不正常血壓 ? 長(zhǎng)期收縮壓大于 140，舒張壓大于 90為高血壓。導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端毛細(xì)血管缺血以致影響組織細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，尤其是大腦和心臟的血液供應(yīng) ? 低血壓宜食高鈉高膽固醇使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng) 高血壓的原因及訓(xùn)練注意 ? 性別、年齡與高血壓：女性在更年期以前，患高血壓的比例較男性略低，但更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別，高血壓患者甚至高于男性 ? 不良生活習(xí)慣與高血壓。父母都有為 46%，一方為 28% 都無為 3% ? 超重、肥胖者是正常人有高血壓幾率 2～ 3倍 ? 高血壓訓(xùn)練注意事項(xiàng)：訓(xùn)練前要量血壓，一定要做足夠的熱身 1015分鐘，要循序漸進(jìn)，避免做頭低于心的動(dòng)作，避免憋氣，避免做等長(zhǎng)收縮，避免暴發(fā)性動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)過程要多休息多喝水，不可用卡氏公式算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該使用自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度表 心血管系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)中反應(yīng) ? 骨骼肌收縮時(shí)，耗氧量明顯增加。 ? 由于肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)及交感縮血管中樞興奮，使血管收縮，體循環(huán)平均充盈壓升高，回心血量大大增加，增加靜脈回流，這是增加心輸出量的保證。使心臟和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的肌肉的血流量增加，不參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。 ? 對(duì)于心臟機(jī)能不健全的人來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量的增加有限，血流的重新分配顯得更為重要 ? 為什么吃飯與運(yùn)動(dòng)要有一定的間隔時(shí)間？ 血壓在運(yùn)動(dòng)時(shí)的反應(yīng) ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓的變化，是許多因素改變后的結(jié)果。在有較多肌肉參與運(yùn)動(dòng)的情況下，如步行時(shí)，肌肉血管舒張對(duì)外周阻力的影響大于其他不活動(dòng)器官血管收縮的代償作用，故總的外周阻力仍有降低，表現(xiàn)為舒張壓降低；另一方面，由于心輸出量顯著增加，故收縮壓升高 ? 也就是說心縮壓上升而舒張壓不變或者降低 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管的影響 ? 增加最大攝氧量（身體最多可吸收和利用氧氣的能力） ? 運(yùn)動(dòng)性心臟增大。肺泡是肺部氣體交換的主要部位。出現(xiàn)后可采取腹式呼吸進(jìn)行調(diào)整，可側(cè)身拉伸，減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，或手按住疼痛部位 肺活量 ? 肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。吸氣過程中，由于 胸廓 向上抬， 橫膈膜 向下，腹部會(huì)慢慢鼓起。每次鍛煉不要少于 20次，每天可若干次。所以，在動(dòng)脈血流經(jīng)組織后，其氧含量降低，二氧化碳含量增加，血液由原來的鮮紅色變成了暗紅色，成為靜脈血。一旦體內(nèi)需要增加供氧，會(huì)造成氧供給不足，使體內(nèi)了發(fā)生一系列代謝障礙。分子式為 A P～ P～ P。細(xì)胞內(nèi) ATP的含量總是處在動(dòng)態(tài)平衡之中，這對(duì)于構(gòu)成生物體內(nèi)部穩(wěn)定的供能環(huán)境，具有重要的意義 ? 非乳酸（ ATP— CP）系統(tǒng)和乳酸系統(tǒng)是從事短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)肌肉供能的主要方式。肌肉收縮產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體利用 ATP作能量來源。 ? 如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈或持久，或者身體分解乳酸所必需的維生素和礦物質(zhì)不足，體內(nèi)的乳酸來不及被處理，造成堆積，使呈弱堿性的體液呈酸性，影響細(xì)胞順利吸收營(yíng)養(yǎng)和氧氣，削弱細(xì)胞的正常功能。提供多少呢？ ? 低強(qiáng)度（如 25%最大攝氧量的步行主要能量來源是脂肪；） ? 中低強(qiáng)度（如 65%前 20分鐘能量來源 50%是脂肪， 50%為肝 /肌糖原，如果持續(xù)則脂肪會(huì)占 80%。 ? 促進(jìn)肌細(xì)胞生長(zhǎng)，增加瘦體重。而肌肉中的兩種蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)物 肌動(dòng)蛋白及肌凝蛋白，更是使肌肉纖維收縮而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的最主要成分。一般人一天需 12g。 ? 動(dòng)物性食品攝取通常夾雜著大量的油脂及膽固醇（如牛肉、豬肉等），會(huì)對(duì)我們的健康造成危害 肌酸安全嗎 ? 肌酸不是激素，它與類固醇、生長(zhǎng)激素、睪酮有著本質(zhì)的不同，可以放心地使用。防止身體對(duì)肌酸吸收功能降低 ? 一般與含糖飲料同吃，因?yàn)樘撬鸬囊葝u素濃度的升高加快了肌細(xì)胞對(duì)肌酸的吸收。
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1