糖尿病飲食、運(yùn)動(dòng)的自我保健-wenkub
2023-01-21 07:16:03 本頁面
【正文】 好任何疾病的防與治，必須盡量多了解一些該疾病的相關(guān)知識(shí)，采取綜合的方法，才有可能達(dá)到最佳效果。 ? 飲食治療。 糖尿病的診斷 ?診斷糖尿病應(yīng)以靜脈 血糖值為準(zhǔn) ；不以尿糖為準(zhǔn)。 ?是以代謝性血葡萄糖水平增高為基本特征，是一種慢性、非傳染性、終生性、全身性疾病。 ?正確理解糖尿病療效。 ?要與醫(yī)生、護(hù)士密切配合，及時(shí)調(diào)整治療方案。 ?合理飲食配合運(yùn)動(dòng)治療效果會(huì)更好。 ?保證機(jī)體良好的營養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良，防止低血糖。 ?根據(jù)病人特點(diǎn)，不同人群分別對(duì)待。一定達(dá)標(biāo)。 糖尿病的癥狀 ?典型的癥狀： 為“ 三多一少 ”，即“多食、多飲、多尿、體重減輕” ?其他癥狀， 如：疲乏無力、傷口愈合不良、久病不愈、眼部不適、視力下降、白內(nèi)障、外陰瘙癢、陰莖龜頭炎、常出現(xiàn)低血糖、下肢麻木、疼痛等。 ? 糖尿病不以癥狀為診斷依據(jù)（不要憑著感覺走）。 ? 藥物治療。 糖尿病患者對(duì)降糖藥及胰島素的正確認(rèn)識(shí) ?口服降糖藥及胰島素看作營養(yǎng)素； ?口服降糖藥及胰島素看作解毒藥； ?依賴不是成癮，而是身體健康的需要； ?口服降糖藥或胰島素用量一定要到位，用足量。） ?多食 （大量的甜食、高油脂食品、動(dòng)物性食品、主食） ?缺少活動(dòng) ?肥胖（包括體重正常但有腹型肥胖者） ?親屬中有患糖尿病者 ?妊娠（尤其是高齡妊娠）、有巨大胎兒分娩史者。 ?血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化； ?心腦血管病變（腦血栓、冠心病等）； ?糖尿病腎??； ?糖尿病眼??； ?糖尿病神經(jīng)病變； ?糖尿病足； ?其他癥狀：性功能障礙、如 腸胃功能紊亂、 口腔疾病、牙周炎、骨關(guān)節(jié)病、合并肺結(jié)核、缺鈣、骨質(zhì)疏松等。 糾正糖尿病患者的飲食誤區(qū) ?1植物油比動(dòng)物油好，因此不需要限制。 ?1怕多尿而限制飲水。 ?熱能攝入量要與能量消耗平衡或負(fù)平衡。血糖平穩(wěn)可適當(dāng)加餐（如水果）。 以減少用油量。不要過份的限制主食的攝入量；肉、魚、蛋、奶、豆制品等都要適量，不可過多。如：木糖醇、蛋白糖、阿斯巴甜、甜蜜素、甜菊糖、糖精等 。 ?適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。 ?少飲酒或不飲酒。 糖尿病飲食最根本的兩大原則 ?合理控制總熱能。 ?增加心、肺功能，降低血壓，防止慢性并發(fā)癥。 適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 根據(jù)病人具體情況，選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 ?運(yùn)動(dòng)量不足：運(yùn)動(dòng)后無熱感、無汗、脈搏無變化。 運(yùn)動(dòng)療法適應(yīng)癥 ?適用于大多數(shù) 2型糖尿病人和病情穩(wěn)定的 1型糖尿病患者 哪些糖尿病人不宜運(yùn)動(dòng) ?病情控制不佳，血糖較高，或血糖明顯波動(dòng)。 無糖食品一般配方 ?無糖 甜起酥 ?配料： 富強(qiáng)粉 、 起酥油 、 雞蛋 、 木糖醇 ?無糖 椒鹽酥 ?配料： 富強(qiáng)粉、起酥油、雞蛋、木糖醇、精鹽 ? ? 無糖食品 熱能及營養(yǎng)素 與普通主食比較 ? 熱能 蛋白質(zhì) 脂肪 碳水化物 ? 品 種 （ 千卡 ） （ 克 ） （ 克 ） （ 克 ） ?一百克無糖起酥 725 11 51 56 ?一百克無糖椒鹽酥 462 9 29 42 ?一百克普通蛋糕 352 10 67 ?一百克大米 348 8 77 ?一百克面粉 350 13 75 ?一百克饅頭（熟） 208
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