糖尿病飲食、運(yùn)動的自我保健-文庫吧資料
2025-01-12 07:16本頁面
【正文】 ）、雞蛋一個左右、牛肉兩片、拌青菜 ?午餐： 米飯 ~3兩、熗青菜、香干芹菜、雞肉三?。S瓜、冬瓜、柿子椒、旱蘿卜）、紫菜湯 （午餐中肉 1~2兩、豆制品 1兩左右、菜半斤左右） ?加餐： 黃瓜、水蘿卜、西紅柿、鴨梨、草莓 ?晚餐： 混合面窩頭 1~、熗苦瓜、蝦皮洋白菜、家常豆腐、麥片粥 （其中肉 1兩、豆制品 1兩、菜半斤） ?加餐： 牛奶 150~250ml 糖尿病飲食原則 ?合理控制總熱能。如：木糖醇、蛋白糖、阿斯巴甜、甜蜜素、甜菊糖、糖精等 。 ?吃水果的數(shù)量： 數(shù)量不可過多，或計(jì)入總熱量。不要過份的限制主食的攝入量；肉、魚、蛋、奶、豆制品等都要適量，不可過多。 ? 平時(shí)可多吃一些含粗纖維較高的食物，如粗雜糧、莖葉類蔬菜。 以減少用油量。 10% ? ② 超重： ＞標(biāo)準(zhǔn)體重 10% ? ③ 肥胖： ＞標(biāo)準(zhǔn)體重 20% ? ④ 消瘦：小于標(biāo)準(zhǔn)體重的 20% 三大營養(yǎng)素的生熱系數(shù) 0123456789蛋白質(zhì) 碳水化物 脂肪生熱系數(shù)(千卡/克）蛋 白 質(zhì) 4千卡 /克 碳水化物 4千卡 /克 脂 肪 9千卡 /克 科學(xué)合理的飲食習(xí)慣 ?合理的進(jìn)餐制度： 定時(shí)定量、合理安排餐次、少量多餐（每日 3~6餐）、合理安排各餐熱比。血糖平穩(wěn)可適當(dāng)加餐（如水果）。 ?使體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)體重 ?適當(dāng)限制高熱能及純熱能食品的攝入，多吃蔬菜等低熱能食品以利充饑 ?當(dāng)有饑餓感時(shí)，首先找出原因。 ?熱能攝入量要與能量消耗平衡或負(fù)平衡。 ?1用尿糖試紙檢測食品是否含糖。 ?1怕多尿而限制飲水。 ?1膳食纖維對控制血糖有利，因此每日只吃粗 糧。 糾正糖尿病患者的飲食誤區(qū) ?1植物油比動物油好，因此不需要限制。 ?血糖偏高，愿意接受胰島素治療者 ?妊娠 糾正糖尿病患者的飲食誤區(qū) ?糖尿病飲食治療就是饑餓療法，單純減少主 食，吃的越少越好； ? 糖尿病人什么都不能吃，也不敢吃，飲食很 單調(diào)； ?多吃肉少吃飯，認(rèn)為肉、蛋、豆制品、油脂 等不升血糖，可不加限量的多吃； ? 糖尿病飲食就是絕對吃素菜，很少吃肉； 糾正糖尿病患者的飲食誤區(qū) ? 糖尿病患者絕對不能吃甜食，一點(diǎn)糖都不能沾； ? 糖尿病患者絕對不能吃水果； ?以大量豆制品代替主食； ?咸味食品或含甜味劑的糖尿病專用食品（無 糖食品），不需要控制 ?多吃了食物只要加大了藥物劑量就可以。 ?血脂異常、動脈粥樣硬化； ?心腦血管病變（腦血栓、冠心病等）； ?糖尿病腎??； ?糖尿病眼?。? ?糖尿病神經(jīng)病變； ?糖尿病足； ?其他癥狀：性功能障礙、如 腸胃功能紊亂、 口腔疾病、牙周炎、骨關(guān)節(jié)病、合并肺結(jié)核、缺鈣、骨質(zhì)疏松等。 ?空腹血糖受損（ IFG）及葡萄糖耐量低減（ IGT） ?經(jīng)常發(fā)生低血糖者。） ?多食 （大量的甜食、高油脂食品、動物性食品、主食） ?缺少活動 ?肥胖（包括體重正常但有腹型肥胖者） ?親屬中有患糖尿病者 ?妊娠（尤其是高齡妊娠）、有巨大胎兒分娩史者。 哪些人群需要定期做糖尿病篩查 ?年齡＞ 45歲，若空腹血糖 ≥ ≥，（ 需做糖耐量試驗(yàn)。 糖尿病患者對降糖藥及胰島素的正確認(rèn)識 ?口服降糖藥及胰島素看作營養(yǎng)素； ?口服降糖藥及胰島素看作解毒藥； ?依賴不是成癮，而是身體健康的需要； ?口服降糖藥或胰島素用量一定要到位，用足量。 ? 親情。 ? 藥物治療。 ? 運(yùn)動療法。 ? 糖尿病不以癥狀為診斷依據(jù)（不要憑著感覺走）。 ?2型糖尿病多數(shù)無典型的癥狀，或僅有其中的一、兩個 不典型 癥狀；而 許多患者
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