糖尿病飲食、運(yùn)動的自我保健(已修改)
2025-01-18 07:16 本頁面
【正文】 糖尿病如何科學(xué)的飲食、運(yùn)動 天津醫(yī)科大學(xué)代謝病醫(yī)院 營養(yǎng)科主任： 靳建鳴 門診時間 ： 每周一、 三上午 周五下 午 ?接受糖尿病教育最關(guān)鍵，主動學(xué)會合理配餐，遠(yuǎn)比找專業(yè)醫(yī)生為你配餐更符合實(shí)際、接受糖尿病教育最好帶家屬。 ?合理飲食配合運(yùn)動治療效果會更好。 ?保證機(jī)體良好的營養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良，防止低血糖。 ?努力提高生活質(zhì)量，增強(qiáng)信心，減少總體費(fèi)用。 ?要了解相關(guān)藥物的作用特點(diǎn)，了解糖尿病的相關(guān)知識，使飲食、運(yùn)動、心理狀態(tài)、藥物達(dá)到平衡。 ?要與醫(yī)生、護(hù)士密切配合，及時調(diào)整治療方案。 ?根據(jù)病人特點(diǎn)，不同人群分別對待。 ?糖尿病治療一定堅(jiān)持，不要期盼立竿見影。 糖尿病自我保健的關(guān)鍵 正確選擇就醫(yī) ?不要輕信廣告 ?不要迷信中醫(yī) ?不要將全部的希望寄托于保健品及其他“靈丹妙藥”。 ?正確理解糖尿病療效。一定達(dá)標(biāo)。 ?糖尿病一定要到正規(guī)醫(yī)院，找?？漆t(yī)生，正規(guī)治療。 糖尿病概念 ?糖尿病糖尿病是由于體內(nèi)胰島素缺乏、分泌不足或胰島素效應(yīng)差而引起的以糖代謝紊亂為主的內(nèi)分泌、代謝紊亂綜合癥。 ?是以代謝性血葡萄糖水平增高為基本特征，是一種慢性、非傳染性、終生性、全身性疾病。 糖尿病的癥狀 ?典型的癥狀： 為“ 三多一少 ”，即“多食、多飲、多尿、體重減輕” ?其他癥狀， 如：疲乏無力、傷口愈合不良、久病不愈、眼部不適、視力下降、白內(nèi)障、外陰瘙癢、陰莖龜頭炎、常出現(xiàn)低血糖、下肢麻木、疼痛等。 ?1型糖尿病患者多數(shù)有以上典型的癥狀，且發(fā)病急劇，往往會出現(xiàn)酮癥酸中毒。 ?2型糖尿病多數(shù)無典型的癥狀，或僅有其中的一、兩個 不典型 癥狀；而 許多患者沒有任何癥狀；或以并發(fā)癥就診。 糖尿病的診斷 ?診斷糖尿病應(yīng)以靜脈 血糖值為準(zhǔn) ；不以尿糖為準(zhǔn)。 ? 糖尿病不以癥狀為診斷依據(jù)（不要憑著感覺走）。 ? (血漿）血糖正常值為： ?空腹 : ~(~） 餐后 2小時 : ~ mmol/L （ ~） ?空腹血糖在 ~（ IFG） ?餐后 2h血糖在 ~ mmol/L為 糖耐量受損 （ IGT） 糖尿病診斷新標(biāo)準(zhǔn) 1. 糖尿病癥狀 +任意時間 血漿 葡萄糖 水平 ≥ (200mg/dl) 或 2. 空腹 血漿 葡萄糖 (FPG)水平 ≥ (126mg/dl) 或 3. 口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（ OGTT）中， 2hPG水平 ≥ (200mg/dl) *兒童的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)與成人一致 糖尿病診斷請記住以下數(shù)值 ? ?（空腹血糖正常值上限） ? ?（診斷糖尿病空腹血糖的界限值） ? ?（餐后 2小時血糖正常值上限） ? ?（ 診斷糖尿病餐后 2小時或隨機(jī)血糖的界限值） 糖尿病綜合治療的“六匹馬” ? 糖尿病教育及心理治療。 ? 運(yùn)動療法。 ? 飲食治療。 ? 藥物治療。 ? 病情監(jiān)測。 ? 親情。 ? *要想做好任何疾病的防與治，必須盡量多了解一些該疾病的相關(guān)知識，采取綜合的方法，才有可能達(dá)到最佳效果。 糖尿病患者對降糖藥及胰島素的正確認(rèn)識 ?口服降糖藥及胰島素看作營養(yǎng)素； ?口服降糖藥及胰島素看作解毒藥； ?依賴不是成癮，而是身體健康的需要； ?口服降糖藥或胰島素用量一定要到位，用足量。 ?不要自己隨意調(diào)整藥量，但可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在完全弄明白的基礎(chǔ)上可以自己微調(diào)藥量。 哪些人群需要定期做糖尿病篩查 ?年齡＞ 45歲，若空腹血糖 ≥ ≥，（ 需做糖耐量試驗(yàn)。若正常，應(yīng)每隔 2~3年復(fù)查。） ?多食 （大量的甜食、高油脂食品、動物性食品、主食） ?缺少活動 ?肥胖（包括體重正常但有腹型肥胖者） ?親屬中
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