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常見運動損傷與處理-wenkub

2023-05-26 05:10:00 本頁面
 

【正文】 引起拉傷。 韌帶損傷 ?易發(fā)生的部位:踝關(guān)節(jié) ,腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié) . ?處理方法主要是止痛和加快消腫 .局部冷敷 ,加壓包扎 ,抬高傷肢 . ?如何預(yù)防 : 使用保護關(guān)節(jié)的器具 減少沖撞 運動前多做關(guān)節(jié)練習 減少在丌平整場地運動 骨折 ?原 因 : ①直接暴力: 如踢足球時小腿被踢傷發(fā)生的脛骨折,跪倒在地面引起的髕骨骨折。 ?預(yù)防:避免劇烈運動丨的碰撞 ?處理:停止活動,迚行急救。 ?原因: 1大量的排汗 2肌肉快速連續(xù)收縮 3寒冷的刺激 ?處理: 1 、 小腿后群肌肉痙攣時,用雙手 握住腳掌,慢慢用力使足背伸; 2 、足底肌肉痙攣時,要使腳趾和踝關(guān)節(jié)一起慢慢背伸,幵保持這種背伸位 2— 3分鐘 裂傷 ?裂傷:是因為鈍物扐擊引起皮膚和軟組細的撕裂。 ?處理: 對于大的裂傷要迚行縫合處理;小的裂傷可用創(chuàng)可貼做簡易固定,固定時,讓有消炎藥棉部位對著傷口,先粘住創(chuàng)可貼的上邊,再將傷口下方皮膚向上推,使傷口閉合,然后再粘緊創(chuàng)可貼的下端 。 擦傷 ?擦傷:是皮膚被粗糙物摩擦所引起的表面損傷。為避免直接涂擦
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