合理情緒療法用于課堂相互學(xué)習(xí)-wenkub
2023-05-21 15:11:41 本頁(yè)面
【正文】 的生活態(tài)度的傾向。 E： effect，指治療或咨詢效果 . F： new feeling，指治療或咨詢后的新感覺。不合理的信念則使人難于達(dá)到現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)而苦惱 4 合理的信念可使人不介入他人的煩惱；不合理的信念則難于做到這一點(diǎn) 5 合理的信念使人阻止或很快地消除情緒沖突；不合理的信念則會(huì)使情緒困擾持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間而造成不適反應(yīng) 合理情緒療法的 完整治療模式 由 ABCDEF六個(gè)部分組成 A： activating events，指發(fā)生的事件。 前者在合理情緒療法中稱之為 合理的信念 ，而后者則被稱之為 不合理的信念 。 ” 兩種不同的想法就會(huì)導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng)。 例如：兩個(gè)同事一起上街，碰到他們的總經(jīng)理，但對(duì)方?jīng)]有與他們招呼，徑直過去了。 合理情緒療法的基本理論主要是 ABC理論 。 阿爾伯特 Rational－ Emotive Therapy 合理情緒治療（ Rational－ Emotive Therapy，簡(jiǎn)稱 RET）是本世紀(jì) 50年代由阿爾伯特 艾利斯（ Albert Ellis， 1913年9月 27日 – 2021年 7月24日）是一位美國(guó)臨床心理學(xué)家，在 1955年發(fā)展了理性情緒行為療法，也是 20世紀(jì)六十年代美國(guó)性解放運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)。 通常人們認(rèn)為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件 A引起的，即 A引起了 C。這兩個(gè)同事中的一個(gè)認(rèn)為： “ 他可能正在想別的事情，沒有注意到我們。前者可能覺得無(wú)所謂；而后者可能憂心忡忡。合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物適當(dāng)、適度的情緒和行為反應(yīng)；而不合理的信念則相反，往往會(huì)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。 B： beliefs，指人們對(duì)事件所持的觀念或信念。 艾里斯認(rèn)為，事件（ A）本身并非是引起情緒反應(yīng)或行為后果（ C）之原因，而人們對(duì)事件的不合理信念（ B）（想法看法或解釋）才是真正原因所在。在他看來正是這種先天傾向，容易使人在后天的教育和環(huán)境影響下發(fā)展出非理性的生活態(tài)度，造成心理失調(diào)。 人是有語(yǔ)言的動(dòng)物，思維借助于語(yǔ)言而進(jìn)行。 三 、 合理情緒療法的 特點(diǎn) ： 1. 人本主義傾向。 在 RET的治療中，總是把認(rèn)知矯正擺在最突出的位置，給予最優(yōu)先的考慮。如果某個(gè)人有正確的觀念，他就可能愉快地生活，否則，錯(cuò)誤的思想及與現(xiàn)實(shí)不符的看法就容易使人產(chǎn)生情緒困擾。這一步可以直接或間接地向求治者介紹ＡＢＣ理論的基本原理 。 通過以與 不合理信念辯論方法為主的治療技術(shù)，幫助求治者認(rèn)清其信念的不合理性，進(jìn)而放棄這些不合理的信念，幫助求治者產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變。如果施治者的工作重點(diǎn)放在改變求治者的情感和行為上，而很少?gòu)?qiáng)調(diào)認(rèn)知改變，那就應(yīng)懷疑這樣的治療是不是合理情緒療法了。 不合理信念的特征 ： ? 絕對(duì)化要求 。 “ 一無(wú)是處 ”“ 毫無(wú)價(jià)值 ” ? 糟糕至極。因此，施治者借助這種不斷重復(fù)和辯論過程，使對(duì)方感到自己的辯解理屈詞窮，從而讓他們認(rèn)識(shí)到： 第一，那些不合理的信念是不現(xiàn)實(shí)的、不合邏輯的東西；第二，那些信念是站不住腳的； 第三，什么是合理的信念，什么是不合理的信念； 第四，最終以合理的信念取代那些不合理的信念 。 有社交恐怖情緒的求治者 求助者： “ 別人都看著我。而在此過程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。 丈夫數(shù)次提出離婚，她也想離，但因自己愛面子，怕人議論，又考慮到孩子、住房等問題，一直沒有做出最后決定。人們對(duì)事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會(huì)導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果。他怎么可以這樣隨便毀壞別人的東西。 咨詢師： 你看，都是同樣一件事 ——他壓壞了你孩子風(fēng)箏，但你前后的情緒反應(yīng)卻截然不同。 咨詢師： 就你的問題來說，別人也可能遇到?？墒撬??他總是不耐煩，甚至不理我，真是傷透了我的心。難道他那樣對(duì)我就有理嗎 ? 咨詢師： 這不是為誰(shuí)辯護(hù)，也不是有理沒理的問題。但是，我還是難以放棄。 –然后，幫助求助者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)，并使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)。 ? 案例： 女 １８歲 出現(xiàn)嚴(yán)重考試焦慮的應(yīng)屆高中畢業(yè)生，非常害怕即將面臨的高考． ? 咨： 請(qǐng)閉上眼睛 ,慢慢做幾次深呼吸 …… 盡量使自己坐得
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