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合理情緒療法用于課堂相互學(xué)習(xí)-wenkub

2023-05-21 15:11:41 本頁面
 

【正文】 的生活態(tài)度的傾向。 E: effect,指治療或咨詢效果 . F: new feeling,指治療或咨詢后的新感覺。不合理的信念則使人難于達(dá)到現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)而苦惱 4 合理的信念可使人不介入他人的煩惱;不合理的信念則難于做到這一點(diǎn) 5 合理的信念使人阻止或很快地消除情緒沖突;不合理的信念則會使情緒困擾持續(xù)相當(dāng)長的時(shí)間而造成不適反應(yīng) 合理情緒療法的 完整治療模式 由 ABCDEF六個(gè)部分組成 A: activating events,指發(fā)生的事件。 前者在合理情緒療法中稱之為 合理的信念 ,而后者則被稱之為 不合理的信念 。 ” 兩種不同的想法就會導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng)。 例如:兩個(gè)同事一起上街,碰到他們的總經(jīng)理,但對方?jīng)]有與他們招呼,徑直過去了。 合理情緒療法的基本理論主要是 ABC理論 。 阿爾伯特 Rational- Emotive Therapy 合理情緒治療( Rational- Emotive Therapy,簡稱 RET)是本世紀(jì) 50年代由阿爾伯特 艾利斯( Albert Ellis, 1913年9月 27日 – 2021年 7月24日)是一位美國臨床心理學(xué)家,在 1955年發(fā)展了理性情緒行為療法,也是 20世紀(jì)六十年代美國性解放運(yùn)動的先驅(qū)。 通常人們認(rèn)為,人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件 A引起的,即 A引起了 C。這兩個(gè)同事中的一個(gè)認(rèn)為: “ 他可能正在想別的事情,沒有注意到我們。前者可能覺得無所謂;而后者可能憂心忡忡。合理的信念會引起人們對事物適當(dāng)、適度的情緒和行為反應(yīng);而不合理的信念則相反,往往會致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。 B: beliefs,指人們對事件所持的觀念或信念。 艾里斯認(rèn)為,事件( A)本身并非是引起情緒反應(yīng)或行為后果( C)之原因,而人們對事件的不合理信念( B)(想法看法或解釋)才是真正原因所在。在他看來正是這種先天傾向,容易使人在后天的教育和環(huán)境影響下發(fā)展出非理性的生活態(tài)度,造成心理失調(diào)。 人是有語言的動物,思維借助于語言而進(jìn)行。 三 、 合理情緒療法的 特點(diǎn) : 1. 人本主義傾向。 在 RET的治療中,總是把認(rèn)知矯正擺在最突出的位置,給予最優(yōu)先的考慮。如果某個(gè)人有正確的觀念,他就可能愉快地生活,否則,錯(cuò)誤的思想及與現(xiàn)實(shí)不符的看法就容易使人產(chǎn)生情緒困擾。這一步可以直接或間接地向求治者介紹ABC理論的基本原理 。 通過以與 不合理信念辯論方法為主的治療技術(shù),幫助求治者認(rèn)清其信念的不合理性,進(jìn)而放棄這些不合理的信念,幫助求治者產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變。如果施治者的工作重點(diǎn)放在改變求治者的情感和行為上,而很少強(qiáng)調(diào)認(rèn)知改變,那就應(yīng)懷疑這樣的治療是不是合理情緒療法了。 不合理信念的特征 : ? 絕對化要求 。 “ 一無是處 ”“ 毫無價(jià)值 ” ? 糟糕至極。因此,施治者借助這種不斷重復(fù)和辯論過程,使對方感到自己的辯解理屈詞窮,從而讓他們認(rèn)識到: 第一,那些不合理的信念是不現(xiàn)實(shí)的、不合邏輯的東西;第二,那些信念是站不住腳的; 第三,什么是合理的信念,什么是不合理的信念; 第四,最終以合理的信念取代那些不合理的信念 。 有社交恐怖情緒的求治者 求助者: “ 別人都看著我。而在此過程中,要采用各個(gè)擊破的原則,一個(gè)個(gè)去找,不能指望一錘定音,一了百了。 丈夫數(shù)次提出離婚,她也想離,但因自己愛面子,怕人議論,又考慮到孩子、住房等問題,一直沒有做出最后決定。人們對事物都有一些自己的看法,有的是合理的,有的是不合理的,不同的想法可能會導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果。他怎么可以這樣隨便毀壞別人的東西。 咨詢師: 你看,都是同樣一件事 ——他壓壞了你孩子風(fēng)箏,但你前后的情緒反應(yīng)卻截然不同。 咨詢師: 就你的問題來說,別人也可能遇到??墒撬??他總是不耐煩,甚至不理我,真是傷透了我的心。難道他那樣對我就有理嗎 ? 咨詢師: 這不是為誰辯護(hù),也不是有理沒理的問題。但是,我還是難以放棄。 –然后,幫助求助者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn),并使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)。 ? 案例: 女 18歲 出現(xiàn)嚴(yán)重考試焦慮的應(yīng)屆高中畢業(yè)生,非常害怕即將面臨的高考. ? 咨: 請閉上眼睛 ,慢慢做幾次深呼吸 …… 盡量使自己坐得
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