合理情緒療法用于課堂相互學(xué)習(xí)-wenkub.com
2025-05-06 15:11 本頁面
【正文】 問題： 運(yùn)用 ABC理論分析該案例中 A、 B、 C分別是什么？ 用 與不合理的信念辯論 的技術(shù) 解決該名女教師的困惑。她非常沮喪，更糟糕的是從此對考試產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼心理。因此，咨詢師也要不斷對自己的不合理信念進(jìn)行辯論，盡量減少自身的非理性成份。 八、合理情緒療法的缺陷 ： ? 合理情緒療法假定人有一種生物的傾向性，傾向于用不合理的思維方式進(jìn)行思維，這是需要人用畢生的努力去減少或克服的。 其內(nèi)容即為 ABCDE五項(xiàng)。 4. 如果我被人拒絕，我一定是個(gè)不好的，不可愛的人。 “ 我是個(gè)行動(dòng)有些差勁的人，但我這個(gè)人不是笨蛋 ” 。表中列有十幾種常見的不合理信念，填表者可從中找出符合自己情況的 B，若還有其他的不在此列中的不合理信念可單獨(dú)列出。對求助者情緒和觀念的積極轉(zhuǎn)變，咨詢師應(yīng)及時(shí)給予強(qiáng)化，以鞏固他獲得的新的情緒反應(yīng)。 …… 合理情緒想象技術(shù) –首先，使求助者在想象中進(jìn)入產(chǎn)生過不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)或自感最受不了的情境之中，讓他體驗(yàn)在這種情境下的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)。 求助者：是的，如果我沒有這種要求，我也許不會(huì)像現(xiàn)在這樣。 咨詢師：為什么因?yàn)樗悄阏煞?，他就必須愛?? 求助者：這 …… 你好象在為他辯護(hù)。 求助者： 我對他很好，給他做飯、洗衣服，使他高興，總之我盡到了一做妻子的責(zé)任和義務(wù)?？礃幼游业膯栴}的確是因?yàn)槲业囊恍┫敕ㄔ谧鞴帧Ｎ疑踔劣悬c(diǎn)兒同情他了。此時(shí)，你會(huì)怎么樣 ? 求助者：我一定會(huì)很氣憤。 求助者：那是什么原因呢 ? 咨詢師 ：是你對這些事的一些看法。兩年前結(jié)婚，但婚后不久，發(fā)現(xiàn)丈夫?qū)ψ约耗魂P(guān)心，不做家務(wù)，而且經(jīng)常夜不歸宿，兩人感情逐漸出現(xiàn)裂痕。 可從 ABC模式入手： 第一，先以某一典型事件入手找出誘發(fā)性事件Ａ； 第二，詢問對方對這一事件的感覺和對Ａ的反應(yīng)，即找出Ｃ； 第三，詢問對方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等； 第四，分清患者對事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為Ｂ列出來。這種提問方式把對方信念 不合邏輯、不現(xiàn)實(shí)之處 以夸張的方式放大給他們自己看。 患者一般不會(huì)簡單地放棄自己的信念，面對施治者的質(zhì)疑，他們會(huì)想方設(shè)法為自己的信念辯護(hù)。 一種以偏概全的不合理的思維方式，就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。 采用這一辯論方法的施治者必須積極主動(dòng)地、不斷地向求治者發(fā)問，對其不合理的信念進(jìn)行質(zhì)疑。 治療中最重要的一環(huán) 七、常用技術(shù) : 合理情緒療法的治療過程中，最常用的技術(shù)就是： 與不合理的信念辯論的技術(shù) 合理的情緒想象技術(shù) 家庭作業(yè) 艾利斯曾指出，在治療過程中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)改變求治者的認(rèn)知 。 注意把咨詢的重點(diǎn)放在目前的問題上，如果過于關(guān)注過去的經(jīng)歷，將阻礙合理情緒療法的進(jìn)行 修通階段 。 首先要向求治者指出，其思維方式、信念是不合理的；幫助他們弄清楚為什么會(huì)變成這樣，怎么會(huì)發(fā)展到目前這樣子，講清楚不合理的信念與他們的情緒困擾之間的關(guān)系。 事情本身無所謂好壞，但當(dāng)人們賦予它自己的偏好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種無謂的煩惱和困擾。 3. 強(qiáng)調(diào)理性、認(rèn)知的作用。埃利斯曾指出 “ 那些我們持續(xù)不斷地對我們自己所說的話經(jīng)常就是，或者就會(huì)變成我們的思想 和情緒 。 任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思維與信念。 （ 事件） （信念） （情緒或行為） 干預(yù) 效果 新的感覺 Disputing effect new feeling irrational activating events beliefs 二、基本人性觀 ? 艾利斯認(rèn)為人天生就有發(fā)展出一種非理性的、不利于生存發(fā)展
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