耐久跑的有效教學(xué)-wenkub
2022-09-12 07:59:17 本頁面
【正文】 組派一人上來交流發(fā)言！ ？ 一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣 （ 1）了解我國(guó)青少年體質(zhì)健康狀況 （ 2）教師的人格魅力 （ 3）傳授相關(guān)的耐久跑知識(shí) 二、科學(xué)的訓(xùn)練方法 （ 1）間歇訓(xùn)練法 （ 2）走跑交替訓(xùn)練法 （ 3）重復(fù)訓(xùn)練法 （ 4）定時(shí)跑 （ 5）往返跑 （ 6） 其他練習(xí)方法 一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣 （ 1）了解我國(guó)青少年體質(zhì)健康狀況 從 1985年開始，持續(xù) 20年，全國(guó)青少年心肺功能呈持續(xù)下降趨勢(shì)。教學(xué)的有效性包括如下三重意蘊(yùn)。 1．有效果：指對(duì)教學(xué)活動(dòng)結(jié)果與預(yù)期教學(xué)目標(biāo)的吻合程度的評(píng)價(jià)； 2．有效率：教學(xué)活動(dòng)是一種精神性生產(chǎn)活動(dòng)。解放軍總參向國(guó)務(wù)院提出，這種狀況繼續(xù)下去，中國(guó)將無合格的兵員。我們教師如果也能得到學(xué)生的崇拜和信任，那么學(xué)生上你的課一定也很有激情。 ●理論依據(jù)： ○通過嚴(yán)格的間歇過程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯的增強(qiáng)； ○通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化； （ 1）間歇訓(xùn)練法 ○ 通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定、鞏固技術(shù)動(dòng)作； ○通過較高負(fù)荷心率的刺激，可使肌體抗乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。 ●理論依據(jù)
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