營養(yǎng)滿分~健康講座-wenkub
2023-05-21 08:54:13 本頁面
【正文】 ) 等。 五穀根莖類 圖片來源 :縣府營養(yǎng)師 五穀根莖類 圖片來源 :縣府營養(yǎng)師 五穀根莖類 圖片來源 :縣府營養(yǎng)師 五穀根莖類 圖片來源 :縣府營養(yǎng)師 五穀根莖類 ~功能 ? 含豐富碳水化合物，少量維他命 B及植物性蛋白質(zhì)，主要功能是為我們身體提供熱量，以補充消耗及維持正常體溫。 ? 含 豐 富 纖 維 素 ， 有 助 飽 肚 及 降 低 身 體 膽 固 醇 ， 防 止 便 秘 。 ? 豆 類 及 豆 類 製 品 含 豐 富 植 物 性 蛋 白 質(zhì) 及 礦 物 質(zhì) ( 如 鈣 、 鐵 、 磷 ) ? 蛋 白 質(zhì) 是 組 成 細 胞 組 織 基 本 成 分 ， 有 助 發(fā) 育 及 細 胞 修 補 。 ? 食物來源： ? 牛油、花生油、粟米油、薯片、砂糖、忌廉、糖果、汽水、鹹魚、鹹菜、各式醬油及調(diào)味料等。 感謝聆聽 天天五蔬果 ? 每天吃 3份蔬菜及 2份水果，總計 5份 ? 1份蔬菜約 100克（煮熟蔬菜半個拳頭）， 1天吃 3份合計共是 300克，相當(dāng)於半斤。顆顆酸甜，多變化 ? 彎彎身驅(qū)，像月亮。 晚點 。腸胃不適就靠它 !! ? 脫下紅黃衣，七八個兄弟，緊緊抱一起，酸甜各有味，大家都喜歡 小撇步 ? 今天晚餐後吃 1盤水果當(dāng)點心 ? 從今天起，吃飯時要先吃蔬菜再吃肉 ? 每天認識一種蔬菜或水果，瞭解它的營養(yǎng)價值並品嚐它的味道 ? 下課後跟爸媽一起分享今天誰吃到的蔬果比較多 ? 這星期至少會有 2天動手幫忙洗蔬菜或水果 ? 今天會選 1個以前不愛吃的蔬菜或水果，並品嚐它的味道 ? 今天晚餐後，我會吃 1份新鮮的水果當(dāng)點心，並養(yǎng)成習(xí)慣 ? 今天去餐廳用餐，我要提醒爸媽多點 1～ 2道蔬菜來吃 小撇步 ? 在這週營養(yǎng)午餐不提供水果的那幾天，我會從家裡帶水果在餐後吃 ? 這禮拜我不喝汽水或奶茶，會多喝白開水或新鮮蔬果汁 ? 明天我會請爸媽做一道蘋果料理給我吃 ? 這週末，我要跟爸媽一起下廚做蔬菜百匯來吃 ? 這禮拜我要學(xué)會不吃零食、油炸食物，改吃新鮮水果當(dāng)點心 ? 這週
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1