【正文】 第一篇：心理講座講稿做健康快樂的人一、引入同學們下午好,我是咱們學校的心理老師康老師,初一年級和高中的同學們咱們已經(jīng)在課堂上見過面了,初二和初三的同學們在下半學年也將在課堂上接受心理健康和學習心理的輔導。本周是我校的心理健康宣傳周，我們今天講座的主題就是——“做健康快樂的人”。二、關于健康既然主題是做健康快樂的人，那我們先來了解一下，什么是“健康”。1989年，世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“一個只有在身體健康、心理健康、社會適應良好的人才算是完全健康的人”。也就是說健康包括三方面：第一是身體健康；第二是心理健康；第三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要重視心理健康。用最通俗的話來說：身體上的不健康會使人疼痛，心理上的不健康會使人痛苦。那我們怎么來衡量自己是否心理健康呢？衡量心理健康有諸多標準，對于成年人來說，心理學家馬斯洛提出有十項標準，同學們可以先聽一聽：有足夠的自我安全感；能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求。以上標準適用于成年人以及接近成年的高中生們，具體到我們同學們可以對應以下中學生心理健康的標準來考察一下自己的健康狀況。1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。也就是我們常說的該干什么就干什么，別回回考試及格這回不及格你反倒高興了，這就屬于不正常了。2，人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人，喜歡和老師、同學在一起。寬容的人是最受歡迎的人，我們往往容易指責別人小肚雞腸，卻沒有反思自己是不是肚量大呢？3，能正視現(xiàn)實，適應社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。有個同學跟我說自己是憤青，對社會現(xiàn)象和學校管理的一些方面想噴就噴，我就問他，你噴完對現(xiàn)實有改變嗎？自己產(chǎn)生正能量了嗎？還是更想放棄努力自暴自棄了呢。有這樣一個故事：一棵小蘋果樹，終于開始結(jié)果了。第一年，它結(jié)了10個大蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，小蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結(jié)了5個小蘋果，4個被拿走，自己得到1個?！肮?，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番?！边@棵蘋果樹心理平衡了。但是，它如果不自斷經(jīng)脈，其實還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結(jié)100個大蘋果，被拿走90個，自己得到10個。即使，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子??其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。同學們也可以自己想一想，抱怨之后你是更想努力繼續(xù)還是無力干脆放棄自斷經(jīng)脈呢？ 4，有樂觀和積極進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。有同學附和社會上的一些消極看法，說現(xiàn)在是一個拼爹的時代，這種說法有其極端的一面，但假使這種說法真的成立，你如果覺得沒有前景放棄努力了，你的孩子該怎么辦呢？難道窮人家就真的培養(yǎng)不出人才嗎？現(xiàn)實其實已經(jīng)告訴我們英雄不問出處了??5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折和打擊。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓的能力。曾經(jīng)有高三的同學面對失敗了的一?？荚囋僖矡o法振奮起來而選擇了自暴自棄的，其實很可惜，一次考試成績并不能說明一切，包括高考，也只是一次并不完全精確的人才選拔考試。我們要努力的全面準備，但不能保證100%的回報，但是放棄了就連1%的希望都沒有了。6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑自戀，不過分自責，有安全感。7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務。有個別的同學說不愿參加學校組織的活動，沒意思，實際上自己在校外也沒有參加什么有意義的活動。有時甚至口頭攻擊那些積極參加活動的同學是愛表現(xiàn)、瞎顯擺??這種心態(tài)其實就是內(nèi)心不夠充實的表現(xiàn)。8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。推諉責任其實是不夠勇敢的表現(xiàn)，小孩子推諉責任是怕被責罰，而成年人推諉責任是不愿意付出代價。三、關于快樂說了這么多關于心理健康的標準，同學們對自己可能已經(jīng)有了自己的一個判斷，在這里我想說“健康的人才能享受長久的快樂，但也不是健康的人就一定會快樂”。有的同學這么跟我說“老師，不提學習的時候我很快樂”；有的老師也會這么跟我說“不提學生成績的時候我也很快樂”。那為什么很多同學們感受不到學習甚至中學生活的快樂呢，我先跟大家講一個故事： 一群孩子總在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去了，老人難以忍受。于是，他打開門出來對孩子們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意?！?于是他給了每個孩子25美分，孩子們非常高興。第二天孩子們照常來了，一如既往地嬉鬧，甚至更加賣力的喊叫。老人再次出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己的收入不高，只能少給一些。孩子們覺得15美分也還可以吧。第三天，嬉鬧照舊，老人只給了每個孩子5美分。孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，他們再也不會在這里他玩了！同學們聽完這個故事是不是會聯(lián)想到自己的學習行為呢？最初學習是一種內(nèi)在的需求，我想學會數(shù)數(shù)，我想學會寫字，就像故事里的孩子們，我想喊就喊、想叫就叫??但學著學著，這種內(nèi)在動機轉(zhuǎn)化成了外部刺激，就像每天為了得到幾美分而學習一樣，很難有持續(xù)的動力，甚至產(chǎn)生抱怨。老師們經(jīng)常會對學生們說“學習是你自己的事情”，但同學們可能并不真正理解這句話的含義，因此，一談到學習就不快樂。前面故事的名字是“孩子為誰而玩”，我們“為誰而學”呢？當然除了學習，同學們的生活中還有很多其他事情可能會讓你產(chǎn)生不快樂的感受，常見的有適應問題、情感問題、人際關系問題等。首先適應問題。心理學上的適應不良指的是對外在環(huán)境的不可逆轉(zhuǎn)的變化難以接受甚至拒絕，導致的一系列心理問題。適應不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，有時高二文理分班后也會有一定的表現(xiàn)。尤其對于初一的同學們來說，進入中學后，可能已經(jīng)感受到中學的學習生活與小學是完全不同的：一方面，由一個學校到另一個新學校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對陌生。另一方面，中學的學習內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學生在這方面也可能不適應。還有一點是，離開了原來的好朋友們，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環(huán)境，它還包括適應新的學習方式、方法、內(nèi)容，以及人際關系的適應。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。而這個問題如果不認真解決，可能就會產(chǎn)生嚴重的心理壓力，導致情緒失調(diào)，