【正文】 第一篇：大學(xué)體育論文學(xué)習(xí)舞蹈的心得體會(huì)摘要：本文將簡(jiǎn)要介紹舞蹈的種類，詳細(xì)介紹舞蹈對(duì)我們的身心健康的益處。關(guān)鍵詞：舞蹈 身心健康隨著人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的物質(zhì)文化需要，在高節(jié)奏的生活中放松緊繃的身心顯得越來(lái)越重要。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們又應(yīng)該怎樣選擇放松的方式呢？或許跳舞會(huì)是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。跳舞不僅使我們動(dòng)了起來(lái)，舞蹈更是我們自我表達(dá)與放松。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，舞蹈讓我受益匪淺。舞蹈的種類很多，標(biāo)準(zhǔn)不同，分類也不相同。按照舞蹈的特征來(lái)劃分可以分為一、專業(yè)舞蹈：古典舞、芭蕾舞、民族舞、民間舞、現(xiàn)代舞、踢踏舞、爵士舞。二、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞：拉丁舞（倫巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔）；摩登舞（華爾茲、維也納華而茲、探戈、快步、狐步舞）；三、時(shí)尚舞蹈：迪斯科、銳舞、街舞、芭啦芭啦、啦啦隊(duì)舞、熱舞勁舞按照舞蹈的表現(xiàn)形式來(lái)劃分：獨(dú)舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、歌舞、歌舞劇、舞劇等。獨(dú)舞，由一個(gè)人表演的完成一個(gè)主題的舞蹈，多用來(lái)直接抒發(fā)人物的思想感情和揭示人物的內(nèi)心世界。雙人舞，由兩個(gè)人表演共同完成一個(gè)主題的舞蹈。多用來(lái)直接抒發(fā)人物的思想感情的交流和展現(xiàn)人物的關(guān)系。三人舞，由三個(gè)人合作表演完成一個(gè)主題的舞。根據(jù)其內(nèi)容可分為表現(xiàn)單一情緒和表觀一定情節(jié)，以及表現(xiàn)人物之間的戲劇矛盾沖突等三種不同的類別。群舞，凡四人以上的舞蹈均可稱為群舞。一般多為表現(xiàn)某種概括的情結(jié)或塑造群體的形象。通過(guò)舞蹈隊(duì)形、畫面的更迭、變化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動(dòng)作、姿態(tài)、造型的發(fā)展，能夠創(chuàng)造出深邃的詩(shī)的意境，具有較強(qiáng)的藝術(shù)感染力。組舞，由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。其中各個(gè)舞蹈有相對(duì)的獨(dú)立性，但它們又都統(tǒng)一在共同的主題和完整的藝術(shù)構(gòu)思之中。歌舞，是一種歌唱和舞蹈相結(jié)合的藝術(shù)表演形式。其特點(diǎn)是載歌載舞既長(zhǎng)于抒情，又善于敘事，能表觀人物復(fù)雜、細(xì)膩的思想感情和廣泛的生活內(nèi)容。歌舞劇，是一種以歌唱和舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段來(lái)展觀戲劇性內(nèi)容的綜合性表演形式。舞劇，以舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，并綜合了音樂(lè)、舞臺(tái)美術(shù)(服裝、布景、燈光、道具)等，表現(xiàn)一定戲劇內(nèi)容的舞蹈作品。本學(xué)期我們所學(xué)的大眾健身舞，動(dòng)作簡(jiǎn)單，易學(xué)，從基本步法開始到完成一首歌曲的動(dòng)作，由淺到深，潛移默化中我們受益匪淺。舞蹈，是一項(xiàng)才藝，可以給人增加氣質(zhì)和魅力，這一點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)其次舞蹈對(duì)于形體的塑造也有很大的幫助，對(duì)于不想依靠枯燥的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的女孩子來(lái)說(shuō)，既讓自己多掌握了一種技能，同時(shí)也能使身材更加健美，何樂(lè)而不為呢？隨著音樂(lè)翩翩起舞，會(huì)讓人心情愉悅，除了專家建議運(yùn)動(dòng)維持健康之外，正確的運(yùn)動(dòng)方式，也會(huì)為你帶來(lái)體態(tài)美。全面刺激肌肉舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。有較強(qiáng)趣味性相比較跑步、游泳的枯燥來(lái)說(shuō)，綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無(wú)盡的吸引力和新鮮感，帶給學(xué)員的是豐富的動(dòng)作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。培養(yǎng)舞者氣質(zhì)舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁原h(huán)繞小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。讓人心情愉悅是疏解情緒的好方法教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。到底跳舞對(duì)人的身體有什么益處呢? ，有益健康。對(duì)各種年齡的人來(lái)說(shuō),跳舞是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關(guān)節(jié)和肌肉得到鍛煉，減慢身體骨骼的衰老，強(qiáng)健骨骼,跳舞能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有一個(gè)舞友說(shuō):“跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱，沉浸在音樂(lè)世界的快樂(lè)中。一連幾曲下來(lái)，我雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時(shí)還汗流浹背，現(xiàn)在我的精神面貌大有改觀，身體也明顯比以前好了許多，感覺(jué)渾身充滿著活力，心里充盈著快樂(lè)?！苯?jīng)常跳舞還會(huì)增加肌肉彈性和支持力，使人肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性更好。跳舞可以陶冶情操，豐富業(yè)余生活,增加脂肪消耗，也就是減肥！。舞蹈首先可以陶冶一個(gè)人的修養(yǎng)情操,跳舞的同時(shí)你可以欣賞到不同的音樂(lè),音樂(lè)已經(jīng)讓人心情開朗。經(jīng)常跳舞可以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力，促進(jìn)身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。經(jīng)常有規(guī)律的跳舞，可以促進(jìn)身體新陳代謝,使人的皮膚變好、變得有彈性,最重要的是可以提高個(gè)人的氣質(zhì)。一個(gè)學(xué)習(xí)跳舞并學(xué)有所長(zhǎng)的人，他（她）的氣質(zhì)是不同于普通人的。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究指出，每天只需持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間（每次不少于10分鐘），即可為身體帶來(lái)莫大的助益。舞動(dòng)本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己“手足舞蹈”一下： 、促進(jìn)血液循環(huán)。，減少受傷的機(jī)率。3。消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。，有助消除壓力，促進(jìn)身心健康。，可增進(jìn)感情。，有助擴(kuò)大社交生活圈。對(duì)于青少年的好處舞蹈的學(xué)習(xí)，不僅使人外形上得到良好的訓(xùn)練，對(duì)心靈更是一種美的陶冶。多年來(lái)的實(shí)踐驗(yàn)證明，學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會(huì)向理想的方向發(fā)展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現(xiàn)出優(yōu)雅的感覺(jué)，無(wú)疑舞蹈學(xué)習(xí)可以給人帶來(lái)很多的益處。舞蹈可使青少年感受積極、健康、樂(lè)觀的思想感情，發(fā)揚(yáng)不怕吃苦，樂(lè)于奉獻(xiàn)天天向上的精神。悠久的中國(guó)傳統(tǒng)舞蹈文化和豐富多彩的舞種，可以培養(yǎng)青少年愛國(guó)主義感情?！凹w舞”可培養(yǎng)集體主義思想，團(tuán)結(jié)友愛的精神，增強(qiáng)遵章守紀(jì)的觀念?！笆闱樾汀蔽璧?，可以陶冶情操，在練習(xí)中獲得美的享受，并增強(qiáng)對(duì)美的理解?！傲α啃汀钡奈璧?，可以培養(yǎng)勇敢，豪邁和積極向上的進(jìn)取精神。練習(xí)舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強(qiáng)思維能力，有益發(fā)展智力。舞蹈的韻律與節(jié)拍，可以提高青少年的音樂(lè)感和節(jié)奏感，從而感受事物發(fā)展的有序性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)創(chuàng)造能力。可以培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和優(yōu)美的形體，增強(qiáng)辨別美丑能力。提高身體素質(zhì)，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處于良好健康狀態(tài)，促進(jìn)精神活動(dòng)，使身體生長(zhǎng)勻稱?？梢云鸬綔p肥的作用，特別對(duì)一些缺少鍛煉、飲食過(guò)度、脂肪堆積的“胖墩”、“亞胖墩”，舞蹈是一種理想的減肥手段。舞蹈可以提高肺活量，學(xué)會(huì)正確用氣、呼吸，可以使學(xué)生身心得到更好的發(fā)展。第二篇：大學(xué)排球體育論文排球與校園生活大學(xué)的體育課讓我學(xué)到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程與感受就是：在開心中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身！每學(xué)期最激動(dòng)人心的就是體育課的第一堂課——選擇項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課、方式。學(xué)體育課，我選修的是排球，面對(duì)大學(xué)豐富的課程選擇，我選擇了排球，首先是因?yàn)橄矚g，其次在初中有上過(guò)排球課，喜歡大家一起打比賽的感覺(jué)。雖然一開始沒(méi)有打的很好，但現(xiàn)在我已考過(guò)了一項(xiàng)又一項(xiàng)考試，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，排球?qū)τ谖襾?lái)說(shuō)是有成就感的。我喜歡不開心的時(shí)候，和朋友一起打一場(chǎng)比賽，可以放松身心。接下來(lái)，我講下我對(duì)排球課的一些一、墊球，這一關(guān)是兩個(gè)人對(duì)墊30個(gè)回合才及格?？嫉氖羌?術(shù)，這一關(guān)第一次讓我覺(jué)得原來(lái)我的體育也可以很優(yōu)秀，為以后的體育課奠定了激情。二、傳球，其實(shí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)這一關(guān)比較