【正文】 第一篇：網(wǎng)球初學(xué)者正手擊球常見錯(cuò)誤動(dòng)作探究 2范文對(duì)網(wǎng)球初學(xué)者正手擊球時(shí)錯(cuò)誤動(dòng)作的現(xiàn)實(shí)分析干福志（武漢體育學(xué)院研究生院 湖北 武漢 430079）摘要：本文通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，邏輯分析法等對(duì)網(wǎng)球初學(xué)者在進(jìn)行正手擊球時(shí)出現(xiàn)的問題進(jìn)行研究，著重對(duì)網(wǎng)球初學(xué)者學(xué)習(xí)正手擊球時(shí)易犯錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行分析。正手擊球是網(wǎng)球初學(xué)者學(xué)習(xí)網(wǎng)球的最基本的，也是最重要的技術(shù)動(dòng)作。為了讓初學(xué)者便于掌握正手擊球動(dòng)作，在教學(xué)和訓(xùn)練中，要抓住技術(shù)關(guān)鍵，有針對(duì)性地訓(xùn)練，分析出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，以便及時(shí)糾正，以求達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果，盡快掌握網(wǎng)球基本技術(shù)動(dòng)作。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球初學(xué)者；正手擊球；錯(cuò)誤動(dòng)作分析； 前言隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，在中國(guó)各大中城市掀起了一股網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)熱潮。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)漸漸成為城市運(yùn)動(dòng)消費(fèi)人群中的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者來說，網(wǎng)球正手擊球時(shí)最基本的，也是最重要的技術(shù)動(dòng)作。在學(xué)習(xí)網(wǎng)球正手擊球技術(shù)時(shí)，很容易出現(xiàn)這樣或那樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，因此對(duì)于初學(xué)者首先應(yīng)建立正確的動(dòng)作感念，在頭腦中形成初步的運(yùn)動(dòng)表象動(dòng)作，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中的分析初學(xué)者要經(jīng)歷泛化階段，分化階段，鞏固階段和動(dòng)作自動(dòng)化，也就是形成了真正的動(dòng)力定型。[1]另外，對(duì)于一般網(wǎng)球愛好者來說,正手擊球是一項(xiàng)特別重要的技術(shù)，看似簡(jiǎn)單而又不容易掌握的動(dòng)作。有時(shí)總想努力提高擊球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性,但結(jié)果總是感覺太難,找不到真正的原因。因?yàn)檎謸羟蚩梢灾苯佑绊懙骄W(wǎng)球初學(xué)者對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)力和興趣，導(dǎo)致他們無法享受到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)帶來的無窮樂趣。在對(duì)初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)時(shí)要及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并分析其原因，有針對(duì)性地進(jìn)行網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的技術(shù)動(dòng)作習(xí)慣，真正體會(huì)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的樂趣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)激情和自信心。網(wǎng)球正手擊球的概念與動(dòng)作理論 正手擊球的概念網(wǎng)球正手擊球指的是在運(yùn)動(dòng)員握拍手同側(cè)的地方對(duì)落地球的打法，這是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常用的擊球方法，也是初學(xué)者最先學(xué)習(xí)的技術(shù)。正手擊球從理論上講動(dòng)作比較深長(zhǎng)，擊球 有力，速度也快。一般認(rèn)為，正手擊球指的是在球員握拍手同一方向的地方對(duì)落地網(wǎng)球的適時(shí)回?fù)簟Ｕ謸羟蛟诰W(wǎng)球基本技術(shù)動(dòng)作中最常用，最基本的。另外從理論上講，正手擊球的是比較普遍適用的，也是每位初學(xué)者的入門技術(shù)動(dòng)作，所以在一般訓(xùn)練或競(jìng)賽中正手擊球的攻擊力，以及得分率很高。所以，正手擊球可使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠占據(jù)更加有利的位置。因此，吸引了更多的網(wǎng)球愛好者，去學(xué)習(xí)網(wǎng)球，賦予了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)深厚的魅力。 網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作理論分析 身體準(zhǔn)備姿勢(shì)首先要集中注意力判斷來球的位置和方向，腳步快速移動(dòng)；其次要保持身體平衡，方便正面擊球。找準(zhǔn)合理的擊球點(diǎn)主要體現(xiàn)在擊球時(shí)處理好來球與人的位置關(guān)系。以右手持拍為例，身體正向面對(duì)球網(wǎng)，雙腳向前自然分開，并與肩同寬，雙膝稍微屈，身體略向前傾，身體重心落在雙腳上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直[2]于拍頭同時(shí)指向球網(wǎng)位置，準(zhǔn)備好向前迎球。 擊球動(dòng)作理論判斷來球時(shí)，身體自然放松，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，左腳跟抬起并向右前方快速上步迎球，右腳向右轉(zhuǎn)約和底線平行，同時(shí)轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向后擺動(dòng)引拍，向上引拍時(shí)肘部自然彎曲、放松，拍頭在膝蓋以下，左手自然伸向前方，身體保持平衡放松。當(dāng)后擺引拍時(shí)，身體重心放在右腳上。一般來看，網(wǎng)球初學(xué)者在擊球時(shí)能夠來回打上幾個(gè)回合是不容易的，穩(wěn)定性很難控制。要適時(shí)的通過運(yùn)動(dòng)表象，多看視頻來把握擊球動(dòng)作的的穩(wěn)定性，以便增加擊球的回合，增強(qiáng)自信心。一般先是練多球，練習(xí)時(shí)試試自己能不失誤地順利的把球擊過網(wǎng)，并且記下次數(shù)，并努力的打破自己的記錄，重復(fù)的練習(xí)十幾或幾十次球。熟練后，或許甚至可以打到一百次球。一定要堅(jiān)定的、持續(xù)地練習(xí)，仿照比賽中的規(guī)則可以學(xué)習(xí)正手擊球的方法和技巧。 隨揮動(dòng)作理論當(dāng)網(wǎng)球觸拍以后,拍面應(yīng)該平行于球網(wǎng)，并且持續(xù)的時(shí)間盡量延長(zhǎng),對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者來說揮拍時(shí)盡量向前送球，以更好的控制好球的方向?？刂坪蒙眢w重心落在左腳上,擊完球后身體順勢(shì)轉(zhuǎn)向球網(wǎng),揮拍動(dòng)作停留在左肩上的時(shí)間稍微長(zhǎng)一些。為了保證擊球的穩(wěn)定性,控制好身體的平衡程度，隨揮動(dòng)作完成后,恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì),充分做好準(zhǔn)備下一次迎球和擊球。[2]3 網(wǎng)球初學(xué)者正手擊球常見錯(cuò)誤動(dòng)作分析首先是初學(xué)者身體重心的移動(dòng)問題。一般網(wǎng)球初學(xué)者擊球時(shí)爆發(fā)力欠缺，身體重心移動(dòng)太慢。以右手持拍者為例，準(zhǔn)備擊球時(shí)身體重心應(yīng)是從后腿逐漸將重心移到前腳上。有些特殊初學(xué)者，從揮拍到擊球重心前移不充分或是有時(shí)候原地不動(dòng)，打球無力，球的方向很容易偏離場(chǎng)地。對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作糾正：第一，讓練習(xí)者坐在凳子邊沿上，練習(xí)重心前移的擊球動(dòng)作，帶動(dòng)向前揮拍擊球，擊球后保證重心落在前腳上。第二，教練員站在練習(xí)者后方，當(dāng)球員向前揮拍擊球時(shí)，用手推送球員髖部，讓其體會(huì)髖部向前送的感覺。第三，讓球員做好引拍動(dòng)[3]作，教練拋出輕緩球，讓球員順勢(shì)向前揮拍擊球。其次網(wǎng)球初學(xué)者經(jīng)常用手臂向前揮。向后引拍的同時(shí)側(cè)轉(zhuǎn)身體不夠充分，導(dǎo)致不能借用轉(zhuǎn)體的力量以增加向前揮拍速度。在教學(xué)中有許多初學(xué)者做不到充分轉(zhuǎn)體，只用持拍的手臂向后拉拍，如此根本無法完成引拍動(dòng)作，最后導(dǎo)致手臂雖然拉在身后，但身體仍然處于相對(duì)正面的狀態(tài)。動(dòng)作糾正的方法有：第一，讓初學(xué)者身體放松原地轉(zhuǎn)動(dòng)肩，用心體會(huì)肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)的感覺以及力量。第二，教練站在練習(xí)者前方，向前揮拍，用手握住球員的左手指，并順勢(shì)向前下方拉出。第三，教練站在練習(xí)者身后，向前揮拍，用手握頂他的左肩，不讓其過早后[3] 撤。再者就是初學(xué)者向前揮拍時(shí)正手手臂與身體距離不當(dāng)。一般初學(xué)者根據(jù)自身習(xí)慣向后引拍的動(dòng)作五花八門，當(dāng)向前揮拍時(shí)，在球拍揮至身體近處時(shí)開始加速，在球未到之前，腋部處于打開狀態(tài)，腋部沒有夾緊向前揮拍，在觸到球之前，爆發(fā)力分散。加速度和擊球的很不穩(wěn)定。手臂離身體過遠(yuǎn)的糾正方法：第一，放在腋下一個(gè)球并且夾緊，當(dāng)重心前移擊球時(shí),網(wǎng)球正好垂直落在前腳邊上。第二，讓練習(xí)者左手抱住右手臂，持續(xù)練習(xí)向前揮拍擊球。 初學(xué)者頭部和肩部錯(cuò)誤動(dòng)作分析首先是初學(xué)者頭部和肩部開始都很緊張。由于身體的過度緊張導(dǎo)致在擊球過程中身體容易偏移傾斜，體軸則彎曲，不能保持平衡。如此打出的球時(shí)常失誤。因此為了保證體軸發(fā)生彎曲，一定保證頭部靜止，肩部放松，進(jìn)而才能保持身體平衡。另外還有一部分初學(xué)者肩部僵硬不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，從而造成用手臂擊球。動(dòng)作糾正：把拍面負(fù)重進(jìn)行揮拍動(dòng)作增加手臂力量的同時(shí)還可以鍛煉肩部轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。 初學(xué)者的對(duì)擊球點(diǎn)把握不穩(wěn)定一般認(rèn)為網(wǎng)球初學(xué)者正手擊球時(shí)沒有對(duì)網(wǎng)球的控制力和親和感，有時(shí)要根據(jù)對(duì)外部信息的分析與判斷來控制身體動(dòng)作。對(duì)外部信息的誤判必然導(dǎo)致身體動(dòng)作失誤增多，找不準(zhǔn)擊球點(diǎn)。因此，要想找準(zhǔn)合理的擊球點(diǎn)身體穩(wěn)定是重要的前提。擊球點(diǎn)如果十分靠前或太過靠后很容易破壞動(dòng)作的動(dòng)力定型，擊球時(shí)用力不當(dāng)。動(dòng)作糾正：首先要爭(zhēng)取能看清球離開對(duì)方的球拍，用心緊盯來球直到球拍與球接觸為止。同時(shí)用左手指向來球以確定來球方向距離和位置，努力使每一次擊球都能打到球拍正好的點(diǎn)上。[4] 另外，很多初學(xué)者當(dāng)球拍擊完球后身體突然停止運(yùn)動(dòng)，沒有向前送球的動(dòng)作。這就是揮拍動(dòng)作不充分的原因，直接影響了擊球的速度或深度。此類動(dòng)作的糾正方法：首先當(dāng)擊完球后試著使持拍手放在肩部不動(dòng)，高抬肘同時(shí)最好低于下頜。擊球完成后身體不要后仰，重心要落在右腿上。保持好平衡，使練習(xí)者感覺到到重心移動(dòng)一定要充分。當(dāng)然，對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者要想快速掌握網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作技術(shù)，首先要知道正確的，準(zhǔn)確的網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)以及技術(shù)技巧，剛開始自己一定要努力專研網(wǎng)球基本動(dòng)作技巧，然后重復(fù)的練習(xí)，如此才能夠做到熟練掌握和運(yùn)用網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)動(dòng)作。結(jié)論網(wǎng)球初學(xué)者學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)正手擊球技術(shù)是最重要的基礎(chǔ)。無論是站的位置、握拍的方式方法、持拍后擺動(dòng)作、前揮拍時(shí)的充分程度以及揮拍動(dòng)作都多種自身不良習(xí)慣等因素的影響。在學(xué)習(xí)，練習(xí)網(wǎng)球動(dòng)作中要努力克服這些不良因素，判斷來球的性質(zhì)、目的，方向來選擇合理的迎球方法，身體各個(gè)部分互相協(xié)調(diào)來確保擊球發(fā)力的充分，協(xié)調(diào)、連貫迅速等。通過對(duì)網(wǎng)球初學(xué)者最基本的正手揮拍技術(shù)動(dòng)作中常見錯(cuò)誤的現(xiàn)實(shí)分析，使網(wǎng)球揮拍技術(shù)動(dòng)作當(dāng)中零散的錯(cuò)誤動(dòng)作更加明顯和集中，在對(duì)網(wǎng)球初學(xué)者正手技術(shù)動(dòng)作的糾正中，根據(jù)不同的錯(cuò)誤原因，找到動(dòng)作不合理的地方，從而而采取不同的糾正方法，方法要有效合理并且適用于大部分初學(xué)者，使他們?nèi)菀捉邮?。使網(wǎng)球初學(xué)者能夠深切意識(shí)到正手擊球的快感，從而對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生良好的興趣，激發(fā)更多的人來學(xué)習(xí)。參考文獻(xiàn)：[1][M].北京:人民體育出版社,2004.[2][M].,1998.[3][J].體育與科學(xué),1999,20(3):3840.[4]陶志翔,祁兵,[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003,26(2):9294.[5][J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,20(5):9091.[6][J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2000,23(6):181184.[7][J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2005,28(2):5658.第二篇：網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)說課稿網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)說課稿說課人：XX 各位老師同學(xué)：大家好！我是來自武漢體育學(xué)院11級(jí)體教網(wǎng)球4組的XX我今天說課的題目是網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)。如有不足和錯(cuò)誤，請(qǐng)大家批評(píng)指正。一、指導(dǎo)思想在教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)的思想指導(dǎo)下，本著“健康第一”的目標(biāo)。通過各種教學(xué)手段，讓每個(gè)學(xué)生參與其中，體驗(yàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)和能力。二、教材分析網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較為廣泛的一種技術(shù)。統(tǒng)計(jì)資料表明，正手擊球的頻率達(dá)到70%，所以一名初學(xué)網(wǎng)球技術(shù)的人必須首先學(xué)習(xí)正手擊球動(dòng)作。目的是讓學(xué)生明確正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的重要技術(shù)。在教學(xué)中發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生在比賽中選擇正確的擊球方式、擊球時(shí)機(jī)，以及腳步的移動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生 正確的擊球方式。三、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)原理及其在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的作用。技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使70%以上的學(xué)生能掌握網(wǎng)球正手的動(dòng)作要領(lǐng)。情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。四、教學(xué)方法教法：：自主學(xué)習(xí)法探究學(xué)習(xí)法互助學(xué)習(xí)法五、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：人與球的位置關(guān)系和全身的協(xié)調(diào)用力，以及擊球時(shí)身體重心的下降。難點(diǎn)：擊球點(diǎn)的固定，以及拍面的掌握。六、教學(xué)過程：講解正手擊球的重要性，以及向?qū)W生介紹現(xiàn)在世界上先進(jìn)的正手技術(shù)。：圍繞網(wǎng)球場(chǎng)慢跑3圈熱身，充分活動(dòng)開身體。（1）講解示范正手擊球動(dòng)作要領(lǐng)。目的：立正確的動(dòng)作表象。（2）學(xué)生模仿學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，老師糾錯(cuò)。目的：對(duì)自己的錯(cuò)誤動(dòng)作有一定認(rèn)識(shí)并在這一方面錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，提高自我調(diào)整能力。（3）運(yùn)用輔助動(dòng)作近一步糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。目的：?jiǎn)蔚妮o助動(dòng)作可以加深并建立正確動(dòng)作表象和概念，有利于學(xué)生掌握正確動(dòng)作。（4）學(xué)生相互結(jié)合練習(xí)、討論正手擊球動(dòng)作。目的：生自主學(xué)習(xí)能力和合作能力，促進(jìn)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)。七．結(jié)束部分（1）整隊(duì)（2）放松（3）小結(jié)，布置課下作業(yè)（4）師生再見，收還器材二、名詞解釋：以自身動(dòng)作為范例的方法。：由多種身體活動(dòng)形式的教學(xué)科目所組成的以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為目的的體育學(xué)習(xí)進(jìn)程。：體育教學(xué)中師生預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果和標(biāo)準(zhǔn)。（過于簡(jiǎn)單，繼續(xù)完善此解釋）：是根據(jù)學(xué)校的辦學(xué)思想而編制、實(shí)施和評(píng)價(jià)的課程。：是在體育教學(xué)過程中，師生為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目的、任務(wù)而采取的活動(dòng)方式的總稱。：是師生等教學(xué)組成要素相互作用為完成體育教學(xué)目標(biāo)而展開的教學(xué)活動(dòng)的行程。：闡明學(xué)校體育規(guī)律，培養(yǎng)各級(jí)體育師資的基礎(chǔ)專業(yè)理論課程。四、簡(jiǎn)答題現(xiàn)在常常提的“以學(xué)生為本”或“以學(xué)生為主體”，你怎樣理解？答：【參考答案】：以學(xué)生為本主要體現(xiàn)的是人性化，以學(xué)生為主體主要是讓學(xué)生自主進(jìn)行。你同意“因材施教”這句話嗎？答：同意。（并簡(jiǎn)要解釋）。你認(rèn)為一種科學(xué)的備課方法是什么？平時(shí)你是怎樣備課的？A“研讀”是備課的必要前提；B“博學(xué)”是備課的重要基礎(chǔ)；C“細(xì)致”是備課的基本要求、D“創(chuàng)新”是備課的成功亮點(diǎn)做一個(gè)老師所要擁有的基本素質(zhì)答：充滿愛心