【正文】 隨著練習次數(shù)的增多，學生就能較快地掌握正確的技術，并消除無基礎學生產(chǎn)生的錯誤動作和有基礎的學生習慣性的錯誤動作。多球訓練法的基本內涵 多球訓練法的基本定義多球訓練方法是指在球類運動中利用多球進行技術、戰(zhàn)術和身體素質訓練，以達到提高專項運動成績?yōu)槟康牡姆椒?。由于網(wǎng)球測定數(shù)據(jù)時雙方運動員都處于動態(tài)中，受測者和陪測者中，只要有一方失誤，就可能導致測試中斷。對于中等水平運動員來說，某些技術在單球練習過程中是無法連續(xù)訓練到的，如正手側身攻、抽擊凌空球等技術。對于大部分學生來講，他們在沒有上網(wǎng)球課之前是沒有接觸過網(wǎng)球這項運動的雖然有一部分學生接觸過網(wǎng)球，但是他們的基礎也相對較差所以在剛開始上課時，無論是擊球動作，還是擊球感覺，都存在很多的問題如果采用中純的對打訓練，則學生們大部分的時間都在撿球，根本沒有辦法達到預期結果所以這無疑是等于在浪費時間，而且也會降低上課的效果如果采用多球訓練，這會使每個學生都能在有限的時間內達到最佳的訓練效果，并且在相同的時間內可以增加擊球次數(shù)，有利于使學生盡快的將基本功定型，更有利于提高學生的技術能力。教師應一邊送球、一邊觀察,發(fā)現(xiàn)問題及時提醒學生調整技術動作。學生在底線做好準備動作，老帥在球網(wǎng)對面約2米處，在學生做好準備擊球的同時，老師把手中的球拋在彈跳后學生最舒服的擊球位置，換個角度說就是用拋出去的球反彈后去“找”學生揮動的拍子，而不需要學生分配太多的注意力去找落地彈跳后的擊球點、正、反手均適用。此練習兩個學生站底線比一個學生站底線難度和強度都要小一些，可根據(jù)學生的水平進行選擇。還應注意合理安排學生的分組情況，如一組打球時，另一組揀球，避免造成多球練習時密度和強度的減小。在初學階段，多球練習比例可大些(占 8課時的70%)，單球練習為輔。參考文獻[1][M].北京：北京體育大學出版社，2007.[2][M].北京：高等教育出版社，2007.[3][M].北京:人民體育出版社，2000.[4][M] 網(wǎng)絡財富，2009（9）.[5][M].北京:人民體育出版社，1998.[6][J].網(wǎng)絡財富，2009（9）.[7][J].首都體育學院學報，2007.[8]李赫 [J].訓練研究 [9][J].遼寧體育科技，2004（3）.[10][J].南京體育學院學報（社會科學版），2004（6）.[11][J].甘肅科技縱橫，2009（3）.[12]戴婷婷，[J].新西部(下半月)2008（8）.[13]何潔 [J].科技信息 [14][C].時代教育 [15] [J],53頁 [16][M]昆明:。多球練習能提高學生互相幫助, 團結協(xié)作的意識, 培養(yǎng)他們的集體主義精神, 增進學生間友誼。雖然多球訓練法在實際應用中取得很好的應用效果，但由于多球訓練法動作密度強度較大、重復性較強，因此教師運用多球訓練法時必須注意以下七點: 。在此過程中，教師所截擊的球，在空中的運行軌跡，落點和落地后球的路線方向都不是固定的，球的速度和力量也不是固定的，具有隨機性。多球訓練有利于學者較快地掌握正確的正手技術動作，認識到自身存在的問題，及時糾正。如果由教師一人負責送球，每輪練習學生打不到幾次就要輪換，勢必影響學生練習的量和效果。三是多人多球練習，教師或學生喂球，多人練習，例如：底線一人正手抽球過網(wǎng)、一人截擊過網(wǎng)、一人截擊結束。對于初學者而言，運用持續(xù)多球訓練進行入門教學，通過不間斷的供球，使運動員較快地掌握正確的技術動作，建立良好的動力定型。多球訓練的可控性還表現(xiàn)在對運動量、負荷強度、間歇時間及練習組數(shù)等的控制上，可以使訓練過程更具科學性。它可以使初學者在較短的時間內建立正確的動力定型，并在練習過程中，在老師的提示下，體會動作的每 一 個環(huán)節(jié)，特別注意錯誤動作的改正，讓技術動作合理化，而技術動作的合理化又是提高擊球成功率的前提，擊球的成功率提高了，反過來又會使學生在單位時間內練習的次數(shù)增多，更能有效的緩解或解決人數(shù)多，場地、器材條件有限等因素的影響，教學質量自然又上了一個臺階。多球訓練可以增加擊球的難度，使平時在對練中很難上手的技術通過多球訓練的形式反復出現(xiàn)，集中的、有針對性的強化訓練加以解決。在網(wǎng)球教學的初期階段，應該運用多種多球訓練的形式，讓初學者盡快的學會和掌握單個的技術動作，比如正手擊球技術、反手擊球技術、截擊技術等。表2 無角度快速擊球（喂球速率提高）成功率對照表實驗組 對照組成功個數(shù) 118 97 成功百分比 % %從表2中我們看到，在無角度快速擊球（喂球速率提高）的測試中實驗組的擊球成功率（%）明顯高于對照組（%），差異明顯。 對照組 教師在教學過程中采用不送多球的一般性教學方法進行練習。研究對象與方法 實驗組 山西大學體育學院2010級網(wǎng)球專選學生，共15人。將多球訓練法應用于提高網(wǎng)球初學者技術的教學中，是一種行之有效的方法。本教學設計課堂結構較為科學，在正式訓練前強調了熱身的重要性，防止運動損傷的發(fā)生，在大多數(shù)體育教師忽視運動后拉伸的教學現(xiàn)狀的背景下，本人在課堂最后5分鐘特別增加了運動后拉伸的部分，幫助學生延緩肌肉酸痛且利于運動后肌肉力量的恢復。這與剛開始帶這個班網(wǎng)球時沒有幾個學生愿意上網(wǎng)球課甚至是上課時消極怠慢的情況幾乎是相反的兩個狀態(tài)。動機代表著努力的方向與學習的原因，良好的動機會形成良好的影響，他將成為參加體育運動的源源不竭的內在動力，而不良動機則會使他們迷失自己。第四個階段，拉伸、總結。其中，本人抽出4節(jié)課的時間上了室內課對網(wǎng)球技術動作及力學原理進行講解和為學生播放網(wǎng)球比賽賽事內容。在飛行過程中球的旋轉是球的旋轉的重要原因之一。下旋球的產(chǎn)生機理與上旋球一致，只是在正向擊球力上附加一個向下的旋轉力。在擊球瞬間，屈腕和抖腕動作能夠給球以最后的一個加速，增大球速。因此本人加強了對學生拋球技術的訓練。發(fā)球技術在網(wǎng)球中占有極為重要的地位，快速、準球的發(fā)球可以首先在氣場上壓倒對手，而好的發(fā)球也是為自己爭取得分機會的有利措施。高中學生通過物理的體能訓練，在過去的研究中，一直存在摩擦與壓力不斷。而純粹的大力平擊球則具有擊球力量大、帶有飄動性、突然性等特點，使對手難以捕捉，幫助自己得分。technical action目 錄摘 要...............................................................2 關鍵詞..............................................................2 Abstract............................................................2 Key words...........................................................2 .............................................................4 ................................................5 .....................................................5 .....................................................5 .............................................5 .................................................5 .........................................5 .....................5 .............................6 ...............6 .........6 、下旋球與側旋球的技術動作及力學原理.........................................................6 .......................................7 .........................7 .................................7 .........................................................8 ...........................................8 ...............................................8 .............................................9 ...............................9 ..........................................................10 參考文獻...........................................................11 致 謝.............................................................12網(wǎng)球和高爾夫、保齡球、臺球稱為四大紳士運動，自1885年網(wǎng)球進入中國以來，中國網(wǎng)球已經(jīng)發(fā)展起來，中國網(wǎng)球運動員取得了顯著成績。教師、學生進行評判，給予獎勵。學生從底線中點出發(fā)將球對面場區(qū)。在行進中做熱身運動:(1)振臂運動2X8 拍(2)擴胸運動2X8 拍(3)體轉運動2X8 拍(4)腹背運動2X8 拍(5)原地腰部運動2X8 拍(6)原地膝關節(jié)運動2X8 拍(7)原地弓步壓腿2X8 拍(8)踝腕關節(jié)運動2X8 拍 游戲:“托球追逐”每個同學都把網(wǎng)球放在拍面上，在一定的區(qū)域范圍內，其中一個人負責追逐其他同學，若碰到那個的同學，或迫使求落地，就算追逐成功。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結和起來，給學生提供一個認識所學知識、以及創(chuàng)新性地應用所學動作的機會，從而增強教學效果。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣。（并簡要解釋）。：由多種身體活動形式的教學科目所組成的以促進學生發(fā)展為目的的體育學習進程。目的：立正確的動作表象。三、教學目標認知目標：學習與了解網(wǎng)球正手擊球的技術原理及其在網(wǎng)球運動中的作用。如有不足和錯誤，請大家批評指正。保持好平衡，使練習者感覺到到重心移動一定要充分。因此，要想找準合理的擊球點身體穩(wěn)定是重要的前提。 初學者頭部和肩部錯誤動作分析首先是初學者頭部和肩部開始都很緊張。動作糾正的方法有：第一，讓初學者身體放松原地轉動肩，用心體會肩膀轉動的感覺以及力量。以右手持拍者為例，準備擊球時身體重心應是從后腿逐漸將重心移到前腳上。一般先是練多球，練習時試試自己能不失誤地順利的把球擊過網(wǎng)，并且記下次數(shù)，并努力的打破自己的記錄，重復的練習十幾或幾十次球。因此，吸引了更多的網(wǎng)球愛好者，去學習網(wǎng)球，賦予了網(wǎng)球運動深厚的魅力。因為正手擊球可以直接影響到網(wǎng)球初學者對網(wǎng)球運動的參與動力和興趣，導致他們無法享受到網(wǎng)球運動帶來的無窮樂趣。第一篇：網(wǎng)球初學者正手擊球常見錯誤動作探究 2范文對網(wǎng)球初學者正手擊球時錯誤動作的現(xiàn)實分析干福志（武漢體育學院研究生院 湖北 武漢 430079）摘要：本文通過運用文獻資料法，邏輯分析法等對網(wǎng)球初學者在進行正手擊球時出現(xiàn)的問題進行研究，著重對網(wǎng)球初學者學習正手擊球時易犯錯誤動作進行分析。有時總想努力提高擊球的準確性和穩(wěn)定性,但結果總是感覺太難,找不到真正的原因。所以，正手擊球可使運動員在比賽中能夠占據(jù)更加有利的位置。要適時的通過運動表象，多看視頻來把握擊球動作的的穩(wěn)定性，以便增加擊球的回合，增強自信心。一般網(wǎng)球初學者擊球時爆發(fā)力欠缺，身體重心移動太慢。在教學中有許多初學者做不到充分轉體，只用持拍的手