【正文】 手造成巨大的威脅與壓力，使其成為被動處境。在教學過程中，本人加強對學生正確抖腕和屈腕的講解和訓練，讓學生感受到正確的手腕顫抖動作，從而掌握正確的手腕腕部用力的要領，同時提升擊球的速度，降低擊球誤差率，讓學生更好的控制擊球控制力和應用能力。因此，應特別注重對學生拋球點的訓練和控制。拋球的位置要保證揮臂擊球時能夠時腰部水平擊中。通過對網(wǎng)球知識收集，整理相關的文獻，收集了大量的相關研究狀況，認識和了解青少年網(wǎng)球訓練，以確定自己的研究的豐富信息和材料支撐。楊富春、李松石等人通過實驗比較方法，分析了網(wǎng)球教學中的關鍵要點，指出了增加擺動，彈跳，懸掛球等方法的訓練，有所幫助改善球技。網(wǎng)球作為一項激烈的隔網(wǎng)對抗項目，對體力和智力都提出了非常高的要求，同時在比賽場上的比拼是在運動員良好的身體素質和良好的心理素質的基礎上對運動員網(wǎng)球技戰(zhàn)術的全面考察。網(wǎng)球正手打技術在網(wǎng)球訓練和教學中起著非常重要的作用，我是從網(wǎng)球正手擊球的生物力學的方向出發(fā)，對網(wǎng)球正手擊球訓練進行教學設計，以沈陽市第一高級中學高二5班的48名學生為實驗對象，采用本人的訓練方法進行訓練，實驗結果顯示為期3個月的訓練，學生全部熟練掌握了網(wǎng)球正手擊球的技術。經(jīng)驗交流:學生自由組合，想和交流感受，相互探討，教師對個別詢問并做出回答。球性練習:(1)觀察球的彈性(2)手拋球并接球練習(3)正拍顛球練(4)反拍顛球練習(5)拍球練習組織練習：鞏固學生揮拍動作，體驗擊球感覺，使學生掌握正手單手擊球的基本動作及其動 作要領。八、解決重、難點措施:(1)加強對網(wǎng)球落點判斷能力的練習，每一次擊球，眼睛都應該盯緊球，用左手指著來球，以測定球與身體的距離和位置，保證每次的擊球效果。3：情感目標，激發(fā)學生學習網(wǎng)球運動的興趣愛好，增強學生的合作精神和創(chuàng)新意識。以身作則，行為世范。：是在體育教學過程中，師生為實現(xiàn)體育教學目的、任務而采取的活動方式的總稱。（3）運用輔助動作近一步糾正學生錯誤動作。四、教學方法教法：：自主學習法探究學習法互助學習法五、教學重點難點重點：人與球的位置關系和全身的協(xié)調(diào)用力，以及擊球時身體重心的下降。使學生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。無論是站的位置、握拍的方式方法、持拍后擺動作、前揮拍時的充分程度以及揮拍動作都多種自身不良習慣等因素的影響。同時用左手指向來球以確定來球方向距離和位置，努力使每一次擊球都能打到球拍正好的點上。因此為了保證體軸發(fā)生彎曲，一定保證頭部靜止，肩部放松，進而才能保持身體平衡。再者就是初學者向前揮拍時正手手臂與身體距離不當。第二，教練員站在練習者后方，當球員向前揮拍擊球時，用手推送球員髖部，讓其體會髖部向前送的感覺。 隨揮動作理論當網(wǎng)球觸拍以后,拍面應該平行于球網(wǎng)，并且持續(xù)的時間盡量延長,對于網(wǎng)球初學者來說揮拍時盡量向前送球，以更好的控制好球的方向。以右手持拍為例，身體正向面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開，并與肩同寬，雙膝稍微屈，身體略向前傾，身體重心落在雙腳上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直[2]于拍頭同時指向球網(wǎng)位置，準備好向前迎球。正手擊球從理論上講動作比較深長，擊球 有力，速度也快。關鍵詞：網(wǎng)球初學者；正手擊球；錯誤動作分析； 前言隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，在中國各大中城市掀起了一股網(wǎng)球運動熱潮。網(wǎng)球運動漸漸成為城市運動消費人群中的首選運動項目，對于網(wǎng)球初學者來說，網(wǎng)球正手擊球時最基本的，也是最重要的技術動作。一般認為，正手擊球指的是在球員握拍手同一方向的地方對落地網(wǎng)球的適時回擊。 擊球動作理論判斷來球時，身體自然放松，慢慢轉動雙腳，左腳跟抬起并向右前方快速上步迎球，右腳向右轉約和底線平行，同時轉髖帶動右手向后擺動引拍，向上引拍時肘部自然彎曲、放松，拍頭在膝蓋以下，左手自然伸向前方，身體保持平衡放松?？刂坪蒙眢w重心落在左腳上,擊完球后身體順勢轉向球網(wǎng),揮拍動作停留在左肩上的時間稍微長一些。第三，讓球員做好引拍動[3]作，教練拋出輕緩球，讓球員順勢向前揮拍擊球。一般初學者根據(jù)自身習慣向后引拍的動作五花八門，當向前揮拍時，在球拍揮至身體近處時開始加速，在球未到之前，腋部處于打開狀態(tài)，腋部沒有夾緊向前揮拍，在觸到球之前，爆發(fā)力分散。另外還有一部分初學者肩部僵硬不會轉動，從而造成用手臂擊球。[4] 另外，很多初學者當球拍擊完球后身體突然停止運動，沒有向前送球的動作。在學習，練習網(wǎng)球動作中要努力克服這些不良因素，判斷來球的性質、目的，方向來選擇合理的迎球方法，身體各個部分互相協(xié)調(diào)來確保擊球發(fā)力的充分，協(xié)調(diào)、連貫迅速等。二、教材分析網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運動中運用較為廣泛的一種技術。難點：擊球點的固定，以及拍面的掌握。目的：單的輔助動作可以加深并建立正確動作表象和概念，有利于學生掌握正確動作。：是師生等教學組成要素相互作用為完成體育教學目標而展開的教學活動的行程。五、問答題請根據(jù)自己的專項和愛好，編寫一份競賽規(guī)程？答題要點：1）競賽日期和地點（補充具體內(nèi)容）； 2）承辦單位（補充具體內(nèi)容）；3）參加單位（補充具體內(nèi)容）；4）參加辦法（補充具體內(nèi)容）；5）競賽辦法（補充具體內(nèi)容）；6）報名和報到（補充具體內(nèi)容）；7）未盡事宜，另行通知。四、學情分析: 本課教學對象為高一年級(水平五)20 名學生。(2)加強球性的練習，特別是了解球的彈性和對球點的判斷的練習。原地定點擊球練習:(1)一人站于練習者正手側，手中持球高舉，松手使球垂直落下，練習者從準備姿勢開始，揮拍擊打落下來的球(球彈地一次都擊球)。技術示范:教師示范正確動作，以及腳步移動的要領。本人的教學設計對幫助學生熟練掌握網(wǎng)球正手擊球的技術動作、促進學生身心全面發(fā)展具有重要意義。因此，網(wǎng)球基本技術對一個優(yōu)秀的運動員而言的重要性就可想而知了。而李玉超、李昂等通過實驗對比的方法對網(wǎng)球底線正手上旋球技術教學重點進行了研究，發(fā)現(xiàn)多球訓練在底線上正手提球技術在改進中有重要的作用，而正手就是教學技術的關鍵環(huán)節(jié)是搖擺和撞擊地面的傾斜角度。本人按照事先設計好的網(wǎng)球正手擊球的訓練計劃對沈陽市第一高級中學高二5班的42名學生進行教學訓練，對比學生訓練前后的正手擊球的進步情況。該發(fā)球的技術動作可以使身體的肌肉被充分拉長，從而增加肌肉收縮擊球時的擊球力量，同時轉動身體獲得的加速度使擊出去的球更加有力、速度更快。網(wǎng)球的擊球點越高，球拍越能更好地擊中網(wǎng)球。、下旋球與側旋球的技術動作及力學原理平擊球是擊球的瞬間對球產(chǎn)生正向的擊打力，該力通過球的球心，不會使球獲得旋轉力矩，所以飛行過程中的球不會旋轉。 網(wǎng)球擊出球的飛行路線為拋物線，其中網(wǎng)球在擊球時的自身旋轉使得產(chǎn)生了旋轉球。本人在教學實踐過程中，每次教授新的技術動作前都會先向學生展示技術動作，然后進行分步講解，接著對技術動作的生物力學原理進行詳細的講解，使學生對該技術動作有一個清晰的認識，接著，再對學生進行技術動作的實際訓練。5分鐘為學生做技術動作的演示、講解。網(wǎng)球比賽是一種非常有意義的競賽，對于身心的挑戰(zhàn)和磨練可以提升自我，在這種可視化的比賽中他們體會到了公平，因此學生有很高的參與積極性。教學設計將物理學原理應用于網(wǎng)球教學，幫助學生學習網(wǎng)球理論知識，訓練技術的提升，幫助學生更好地理解物理知識，引導學生充分認識到學習科學文化知識的重要性，幫助學生實現(xiàn)身心的全面發(fā)展。高中生有良好的物理學習基礎，將物理原理知識應用于網(wǎng)球教學的實踐中，不僅提高了學生將知識理論應用于實踐的能力，而且提高了學生對網(wǎng)球技術動作的理解能力和學習興趣。在寫這篇文章的時候，感謝我的導師對我的仔細的指導和鼓勵，在每一個變化中，我的缺乏給了我一個寶貴的指導和建議，從論文的主題和結構得到老師的溫暖 幫助，讓我在寫作過程中不斷總結和改進，所以我看到畢業(yè)作為老師的責任感。近幾年，我國網(wǎng)球運動員在國際大賽上取得了輝煌的成績，極大的推動了這項運動的發(fā)展，越來越多的網(wǎng)球愛好者投身網(wǎng)球運動中來。對實驗收集的原始資料進行整理，根據(jù)體育統(tǒng)計學原理對收集的實驗數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。）教師隔網(wǎng)送球，學生每人20球為1組，包括正手底線抽球的無角度慢速、無角度快速、有角度慢速、有角度快速共4項測試，每項測試10球。提高喂球速率后實驗組學生擊球穩(wěn)定性明顯要高于對照組學生的擊球穩(wěn)定性，并且對球的落點預判方面的能力要明顯高于對照組學生，說明多球訓練法對提高學生擊球穩(wěn)定性，與提高喂球速率后的擊球成功率方面有明顯提高。如果在以上兩個階段都不采用多球練習進行教學，初學者由于單位時間內(nèi)練習次數(shù)不夠多，練習密度不夠大，練習強度不夠大，則對肌肉的刺激相對較小，就不利于形成正確的動力定型或者形成正確的動力定型的時間加長，加上高校網(wǎng)球選項課的人數(shù)多，場地、器材條件有限等因素的影響，很難有效的提高教學效果。如在多球練習的初期，送球的力量小、速度慢、弧線較高，使學生容易接受；隨著課次增加，逐步過渡到有所變化，如力量加大、速度加快、弧線減低，使學生在多球練習時“集中”的體會細微的變化對技術動作產(chǎn)成的影響，能行之有效的改進技術動作。 多球訓練法的特點第一是可控性。第二是不間斷性。對于高水平運動員來說，可以運用持續(xù)和變換相結合地多球訓練法進一步改進技術動作的細節(jié)、提高個人技術特長、彌補某些缺點和弱項，從而提高動作技能的完整性和連貫性，打好扎實的基本功，更好地結合技戰(zhàn)術的運用。在練習前教師應該教授學生喂球的基本方法，這樣每個學生都能嘗試練習喂球，教師也可以抽出時間指導更多的學生。建議是練習的程序控制很重要，揮拍很熟練了才進行打原地反彈球練習，原地反彈球很熟練了才進行對面慢速球練習，而且老師送到對面的球是反彈以后去“找”學生的拍子，而不是送出去的球讓學生通過太多步伐去“找”擊球點。這種喂球方式是在學生的基本動作技術比較穩(wěn)定，基本上能夠判斷來球的落點、線路和方向時所用的。因此，要提高運動員短時間內(nèi)進行劇烈運動的能力，就需要選用一種密切結合網(wǎng)球動作節(jié)奏，把技術、專項素質等揉合在一起的訓練方法，而多球訓練正是適合這種要求的理想方法。一般而言，課程的前期注重基礎訓練，要安排大部分的時間進行多球訓練，而課程的后期可以安排對打練習。，經(jīng)常的與學生進行交流和溝通，語言盡量簡明、形象、重點突出，以便使學生迅速得到回饋，對技術動作及時進行調(diào)整。, 每組的練習量, 應根據(jù)學生的性別、身體素質以及技術掌握情況而有所不同, 一般以大強率、短間歇的練習方法為主。而且對老師的主動性要求較高，老師要注意多球訓練中師生信息的交流，注意觀察指導動作不規(guī)范不合理的學生。實驗組運動員速度、耐力等各項素質提高程度較實驗前也大大提高了，擊球成功率也有顯著性的提高。教學中當學生做好準備擊球動作的時候，用拍子把球送到底線附近，學生應集中注意力，提前判斷好球的落點，后擺引拍，腳步也要隨著來球方向和路線的變化及時調(diào)整，找到最佳擊球位置。多球訓練法在正手擊球訓練中的運用正手擊球是學員最先接觸和學習的網(wǎng)球技術。具體的練習步驟有：多球練習中最重要的是送球,送球質量和送球的位置對練習效果具有關鍵性作用。一是單人多球練習，無論是發(fā)球、底線正反手擊球、高壓球、放小球等技術，練習者單人都可以自拋球練習，這種練習形式適合于初學者建立正確的技術動作動力定型。在相互還擊的過程中，只要一方失誤，過程即告中斷，每一次中斷，一方就得去撿球，這就造成訓練時間的流失，相應的就可能降低了訓練密度。比如在進行專項技術訓練時，可以通過提供定點或重復落點的球，改進技術結構形成穩(wěn)定的動力定型，也可以通過設計戰(zhàn)術模式，進行具有針對性的戰(zhàn)術組合練習。，樹立自信心多球訓練趣味性、刺激性強，能夠使學生注意力更加集中．練習中要求學生在相應的區(qū)域內(nèi)擊球，盡可能使球落入相對應的區(qū)域，使單調(diào)、乏味的練習充滿了趣味性．對于接受能力比較差的學生，多采用單一固定點的練習，喂球時可慢些、難度小些，讓他們先找到對球的感覺、擊球點的位置、動作的要領，隨著技術掌握程度的提高，再結合步法進行移動多球練習及前后場的連續(xù)多球練習，在教學中多給予鼓勵，使他們增強自信心，盡