【正文】 手造成巨大的威脅與壓力，使其成為被動處境。在教學(xué)過程中，本人加強(qiáng)對學(xué)生正確抖腕和屈腕的講解和訓(xùn)練，讓學(xué)生感受到正確的手腕顫抖動作，從而掌握正確的手腕腕部用力的要領(lǐng)，同時提升擊球的速度，降低擊球誤差率，讓學(xué)生更好的控制擊球控制力和應(yīng)用能力。因此，應(yīng)特別注重對學(xué)生拋球點的訓(xùn)練和控制。拋球的位置要保證揮臂擊球時能夠時腰部水平擊中。通過對網(wǎng)球知識收集，整理相關(guān)的文獻(xiàn)，收集了大量的相關(guān)研究狀況，認(rèn)識和了解青少年網(wǎng)球訓(xùn)練，以確定自己的研究的豐富信息和材料支撐。楊富春、李松石等人通過實驗比較方法，分析了網(wǎng)球教學(xué)中的關(guān)鍵要點，指出了增加擺動，彈跳，懸掛球等方法的訓(xùn)練，有所幫助改善球技。網(wǎng)球作為一項激烈的隔網(wǎng)對抗項目，對體力和智力都提出了非常高的要求，同時在比賽場上的比拼是在運動員良好的身體素質(zhì)和良好的心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上對運動員網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的全面考察。網(wǎng)球正手打技術(shù)在網(wǎng)球訓(xùn)練和教學(xué)中起著非常重要的作用，我是從網(wǎng)球正手擊球的生物力學(xué)的方向出發(fā)，對網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，以沈陽市第一高級中學(xué)高二5班的48名學(xué)生為實驗對象，采用本人的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，實驗結(jié)果顯示為期3個月的訓(xùn)練，學(xué)生全部熟練掌握了網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)。經(jīng)驗交流:學(xué)生自由組合，想和交流感受，相互探討，教師對個別詢問并做出回答。球性練習(xí):(1)觀察球的彈性(2)手拋球并接球練習(xí)(3)正拍顛球練(4)反拍顛球練習(xí)(5)拍球練習(xí)組織練習(xí)：鞏固學(xué)生揮拍動作，體驗擊球感覺，使學(xué)生掌握正手單手擊球的基本動作及其動 作要領(lǐng)。八、解決重、難點措施:(1)加強(qiáng)對網(wǎng)球落點判斷能力的練習(xí)，每一次擊球，眼睛都應(yīng)該盯緊球，用左手指著來球，以測定球與身體的距離和位置，保證每次的擊球效果。3：情感目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動的興趣愛好，增強(qiáng)學(xué)生的合作精神和創(chuàng)新意識。以身作則，行為世范。：是在體育教學(xué)過程中，師生為實現(xiàn)體育教學(xué)目的、任務(wù)而采取的活動方式的總稱。（3）運用輔助動作近一步糾正學(xué)生錯誤動作。四、教學(xué)方法教法：：自主學(xué)習(xí)法探究學(xué)習(xí)法互助學(xué)習(xí)法五、教學(xué)重點難點重點：人與球的位置關(guān)系和全身的協(xié)調(diào)用力，以及擊球時身體重心的下降。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。無論是站的位置、握拍的方式方法、持拍后擺動作、前揮拍時的充分程度以及揮拍動作都多種自身不良習(xí)慣等因素的影響。同時用左手指向來球以確定來球方向距離和位置，努力使每一次擊球都能打到球拍正好的點上。因此為了保證體軸發(fā)生彎曲，一定保證頭部靜止，肩部放松，進(jìn)而才能保持身體平衡。再者就是初學(xué)者向前揮拍時正手手臂與身體距離不當(dāng)。第二，教練員站在練習(xí)者后方，當(dāng)球員向前揮拍擊球時，用手推送球員髖部，讓其體會髖部向前送的感覺。 隨揮動作理論當(dāng)網(wǎng)球觸拍以后,拍面應(yīng)該平行于球網(wǎng)，并且持續(xù)的時間盡量延長,對于網(wǎng)球初學(xué)者來說揮拍時盡量向前送球，以更好的控制好球的方向。以右手持拍為例，身體正向面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開，并與肩同寬，雙膝稍微屈，身體略向前傾，身體重心落在雙腳上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直[2]于拍頭同時指向球網(wǎng)位置，準(zhǔn)備好向前迎球。正手擊球從理論上講動作比較深長，擊球 有力，速度也快。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球初學(xué)者；正手擊球；錯誤動作分析； 前言隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，在中國各大中城市掀起了一股網(wǎng)球運動熱潮。網(wǎng)球運動漸漸成為城市運動消費人群中的首選運動項目，對于網(wǎng)球初學(xué)者來說，網(wǎng)球正手擊球時最基本的，也是最重要的技術(shù)動作。一般認(rèn)為，正手擊球指的是在球員握拍手同一方向的地方對落地網(wǎng)球的適時回?fù)簟?擊球動作理論判斷來球時，身體自然放松，慢慢轉(zhuǎn)動雙腳，左腳跟抬起并向右前方快速上步迎球，右腳向右轉(zhuǎn)約和底線平行，同時轉(zhuǎn)髖帶動右手向后擺動引拍，向上引拍時肘部自然彎曲、放松，拍頭在膝蓋以下，左手自然伸向前方，身體保持平衡放松?？刂坪蒙眢w重心落在左腳上,擊完球后身體順勢轉(zhuǎn)向球網(wǎng),揮拍動作停留在左肩上的時間稍微長一些。第三，讓球員做好引拍動[3]作，教練拋出輕緩球，讓球員順勢向前揮拍擊球。一般初學(xué)者根據(jù)自身習(xí)慣向后引拍的動作五花八門，當(dāng)向前揮拍時，在球拍揮至身體近處時開始加速，在球未到之前，腋部處于打開狀態(tài)，腋部沒有夾緊向前揮拍，在觸到球之前，爆發(fā)力分散。另外還有一部分初學(xué)者肩部僵硬不會轉(zhuǎn)動，從而造成用手臂擊球。[4] 另外，很多初學(xué)者當(dāng)球拍擊完球后身體突然停止運動，沒有向前送球的動作。在學(xué)習(xí)，練習(xí)網(wǎng)球動作中要努力克服這些不良因素，判斷來球的性質(zhì)、目的，方向來選擇合理的迎球方法，身體各個部分互相協(xié)調(diào)來確保擊球發(fā)力的充分，協(xié)調(diào)、連貫迅速等。二、教材分析網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運動中運用較為廣泛的一種技術(shù)。難點：擊球點的固定，以及拍面的掌握。目的：單的輔助動作可以加深并建立正確動作表象和概念，有利于學(xué)生掌握正確動作。：是師生等教學(xué)組成要素相互作用為完成體育教學(xué)目標(biāo)而展開的教學(xué)活動的行程。五、問答題請根據(jù)自己的專項和愛好，編寫一份競賽規(guī)程？答題要點：1）競賽日期和地點（補(bǔ)充具體內(nèi)容）； 2）承辦單位（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；3）參加單位（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；4）參加辦法（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；5）競賽辦法（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；6）報名和報到（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；7）未盡事宜，另行通知。四、學(xué)情分析: 本課教學(xué)對象為高一年級(水平五)20 名學(xué)生。(2)加強(qiáng)球性的練習(xí)，特別是了解球的彈性和對球點的判斷的練習(xí)。原地定點擊球練習(xí):(1)一人站于練習(xí)者正手側(cè)，手中持球高舉，松手使球垂直落下，練習(xí)者從準(zhǔn)備姿勢開始，揮拍擊打落下來的球(球彈地一次都擊球)。技術(shù)示范:教師示范正確動作，以及腳步移動的要領(lǐng)。本人的教學(xué)設(shè)計對幫助學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)動作、促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展具有重要意義。因此，網(wǎng)球基本技術(shù)對一個優(yōu)秀的運動員而言的重要性就可想而知了。而李玉超、李昂等通過實驗對比的方法對網(wǎng)球底線正手上旋球技術(shù)教學(xué)重點進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)多球訓(xùn)練在底線上正手提球技術(shù)在改進(jìn)中有重要的作用，而正手就是教學(xué)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是搖擺和撞擊地面的傾斜角度。本人按照事先設(shè)計好的網(wǎng)球正手擊球的訓(xùn)練計劃對沈陽市第一高級中學(xué)高二5班的42名學(xué)生進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，對比學(xué)生訓(xùn)練前后的正手擊球的進(jìn)步情況。該發(fā)球的技術(shù)動作可以使身體的肌肉被充分拉長，從而增加肌肉收縮擊球時的擊球力量，同時轉(zhuǎn)動身體獲得的加速度使擊出去的球更加有力、速度更快。網(wǎng)球的擊球點越高，球拍越能更好地?fù)糁芯W(wǎng)球。、下旋球與側(cè)旋球的技術(shù)動作及力學(xué)原理平擊球是擊球的瞬間對球產(chǎn)生正向的擊打力，該力通過球的球心，不會使球獲得旋轉(zhuǎn)力矩，所以飛行過程中的球不會旋轉(zhuǎn)。 網(wǎng)球擊出球的飛行路線為拋物線，其中網(wǎng)球在擊球時的自身旋轉(zhuǎn)使得產(chǎn)生了旋轉(zhuǎn)球。本人在教學(xué)實踐過程中，每次教授新的技術(shù)動作前都會先向?qū)W生展示技術(shù)動作，然后進(jìn)行分步講解，接著對技術(shù)動作的生物力學(xué)原理進(jìn)行詳細(xì)的講解，使學(xué)生對該技術(shù)動作有一個清晰的認(rèn)識，接著，再對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動作的實際訓(xùn)練。5分鐘為學(xué)生做技術(shù)動作的演示、講解。網(wǎng)球比賽是一種非常有意義的競賽，對于身心的挑戰(zhàn)和磨練可以提升自我，在這種可視化的比賽中他們體會到了公平，因此學(xué)生有很高的參與積極性。教學(xué)設(shè)計將物理學(xué)原理應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球理論知識，訓(xùn)練技術(shù)的提升，幫助學(xué)生更好地理解物理知識，引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識到學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的重要性，幫助學(xué)生實現(xiàn)身心的全面發(fā)展。高中生有良好的物理學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，將物理原理知識應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)的實踐中，不僅提高了學(xué)生將知識理論應(yīng)用于實踐的能力，而且提高了學(xué)生對網(wǎng)球技術(shù)動作的理解能力和學(xué)習(xí)興趣。在寫這篇文章的時候，感謝我的導(dǎo)師對我的仔細(xì)的指導(dǎo)和鼓勵，在每一個變化中，我的缺乏給了我一個寶貴的指導(dǎo)和建議，從論文的主題和結(jié)構(gòu)得到老師的溫暖 幫助，讓我在寫作過程中不斷總結(jié)和改進(jìn)，所以我看到畢業(yè)作為老師的責(zé)任感。近幾年，我國網(wǎng)球運動員在國際大賽上取得了輝煌的成績，極大的推動了這項運動的發(fā)展，越來越多的網(wǎng)球愛好者投身網(wǎng)球運動中來。對實驗收集的原始資料進(jìn)行整理，根據(jù)體育統(tǒng)計學(xué)原理對收集的實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。）教師隔網(wǎng)送球，學(xué)生每人20球為1組，包括正手底線抽球的無角度慢速、無角度快速、有角度慢速、有角度快速共4項測試，每項測試10球。提高喂球速率后實驗組學(xué)生擊球穩(wěn)定性明顯要高于對照組學(xué)生的擊球穩(wěn)定性，并且對球的落點預(yù)判方面的能力要明顯高于對照組學(xué)生，說明多球訓(xùn)練法對提高學(xué)生擊球穩(wěn)定性，與提高喂球速率后的擊球成功率方面有明顯提高。如果在以上兩個階段都不采用多球練習(xí)進(jìn)行教學(xué)，初學(xué)者由于單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)不夠多，練習(xí)密度不夠大，練習(xí)強(qiáng)度不夠大，則對肌肉的刺激相對較小，就不利于形成正確的動力定型或者形成正確的動力定型的時間加長，加上高校網(wǎng)球選項課的人數(shù)多，場地、器材條件有限等因素的影響，很難有效的提高教學(xué)效果。如在多球練習(xí)的初期，送球的力量小、速度慢、弧線較高，使學(xué)生容易接受；隨著課次增加，逐步過渡到有所變化，如力量加大、速度加快、弧線減低，使學(xué)生在多球練習(xí)時“集中”的體會細(xì)微的變化對技術(shù)動作產(chǎn)成的影響，能行之有效的改進(jìn)技術(shù)動作。 多球訓(xùn)練法的特點第一是可控性。第二是不間斷性。對于高水平運動員來說，可以運用持續(xù)和變換相結(jié)合地多球訓(xùn)練法進(jìn)一步改進(jìn)技術(shù)動作的細(xì)節(jié)、提高個人技術(shù)特長、彌補(bǔ)某些缺點和弱項，從而提高動作技能的完整性和連貫性，打好扎實的基本功，更好地結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)的運用。在練習(xí)前教師應(yīng)該教授學(xué)生喂球的基本方法，這樣每個學(xué)生都能嘗試練習(xí)喂球，教師也可以抽出時間指導(dǎo)更多的學(xué)生。建議是練習(xí)的程序控制很重要，揮拍很熟練了才進(jìn)行打原地反彈球練習(xí)，原地反彈球很熟練了才進(jìn)行對面慢速球練習(xí)，而且老師送到對面的球是反彈以后去“找”學(xué)生的拍子，而不是送出去的球讓學(xué)生通過太多步伐去“找”擊球點。這種喂球方式是在學(xué)生的基本動作技術(shù)比較穩(wěn)定，基本上能夠判斷來球的落點、線路和方向時所用的。因此，要提高運動員短時間內(nèi)進(jìn)行劇烈運動的能力，就需要選用一種密切結(jié)合網(wǎng)球動作節(jié)奏，把技術(shù)、專項素質(zhì)等揉合在一起的訓(xùn)練方法，而多球訓(xùn)練正是適合這種要求的理想方法。一般而言，課程的前期注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，要安排大部分的時間進(jìn)行多球訓(xùn)練，而課程的后期可以安排對打練習(xí)。，經(jīng)常的與學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，語言盡量簡明、形象、重點突出，以便使學(xué)生迅速得到回饋，對技術(shù)動作及時進(jìn)行調(diào)整。, 每組的練習(xí)量, 應(yīng)根據(jù)學(xué)生的性別、身體素質(zhì)以及技術(shù)掌握情況而有所不同, 一般以大強(qiáng)率、短間歇的練習(xí)方法為主。而且對老師的主動性要求較高，老師要注意多球訓(xùn)練中師生信息的交流，注意觀察指導(dǎo)動作不規(guī)范不合理的學(xué)生。實驗組運動員速度、耐力等各項素質(zhì)提高程度較實驗前也大大提高了，擊球成功率也有顯著性的提高。教學(xué)中當(dāng)學(xué)生做好準(zhǔn)備擊球動作的時候，用拍子把球送到底線附近，學(xué)生應(yīng)集中注意力，提前判斷好球的落點，后擺引拍，腳步也要隨著來球方向和路線的變化及時調(diào)整，找到最佳擊球位置。多球訓(xùn)練法在正手擊球訓(xùn)練中的運用正手擊球是學(xué)員最先接觸和學(xué)習(xí)的網(wǎng)球技術(shù)。具體的練習(xí)步驟有：多球練習(xí)中最重要的是送球,送球質(zhì)量和送球的位置對練習(xí)效果具有關(guān)鍵性作用。一是單人多球練習(xí)，無論是發(fā)球、底線正反手擊球、高壓球、放小球等技術(shù)，練習(xí)者單人都可以自拋球練習(xí)，這種練習(xí)形式適合于初學(xué)者建立正確的技術(shù)動作動力定型。在相互還擊的過程中，只要一方失誤，過程即告中斷，每一次中斷，一方就得去撿球，這就造成訓(xùn)練時間的流失，相應(yīng)的就可能降低了訓(xùn)練密度。比如在進(jìn)行專項技術(shù)訓(xùn)練時，可以通過提供定點或重復(fù)落點的球，改進(jìn)技術(shù)結(jié)構(gòu)形成穩(wěn)定的動力定型，也可以通過設(shè)計戰(zhàn)術(shù)模式，進(jìn)行具有針對性的戰(zhàn)術(shù)組合練習(xí)。，樹立自信心多球訓(xùn)練趣味性、刺激性強(qiáng)，能夠使學(xué)生注意力更加集中．練習(xí)中要求學(xué)生在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)擊球，盡可能使球落入相對應(yīng)的區(qū)域，使單調(diào)、乏味的練習(xí)充滿了趣味性．對于接受能力比較差的學(xué)生，多采用單一固定點的練習(xí)，喂球時可慢些、難度小些，讓他們先找到對球的感覺、擊球點的位置、動作的要領(lǐng)，隨著技術(shù)掌握程度的提高，再結(jié)合步法進(jìn)行移動多球練習(xí)及前后場的連續(xù)多球練習(xí)，在教學(xué)中多給予鼓勵，使他們增強(qiáng)自信心，盡