【正文】 個人成效與時間管理 時間管理 第一部分：建立正確的時間管理觀念 第二部分：管理工具 第三部分：實務(wù)技巧 課 程 目 錄 時間管理 第一部分 時間管理 第一部分 測試： 好象在有壓力的情況下我的工作才能做得最好。 0 1 2 3 4 我認(rèn)為之所以沒有時間深刻思考問題，都是由于外界的匆忙和壓力造成的 。 0 1 2 3 4 我看到周圍的人或事慢吞吞地進(jìn)行時，總是感到很生氣。我討厭排隊。 0 1 2 3 4 每當(dāng)要請假時，我總感到非常愧疚。 0 1 2 3 4 我好象總是從一個地方匆匆忙忙趕到另一個地方，從一件事跳到另一件事。 0 1 2 3 4 我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己把別人趕開，為的是自己有時間趕快作完一件事。 0 1 2 3 4 一離開辦公室?guī)追昼?，我就會覺得心里不安。 0 1 2 3 4 做一件事時，我腦子里經(jīng)常想著另一件事。 0 1 2 3 4 好象在處理危機(jī)時我的狀態(tài)最好。 0 1 2 3 4 好象搞定危機(jī)比爭取長期性的結(jié)果能給我?guī)砀鬂M足感。 0 1 2 3 4 1我經(jīng)常要舍棄跟生活中最重要的人在一起的時間，去處理各種各樣的危機(jī)。 0 1 2 3 4 1當(dāng)我不得不讓別人失望，放棄一些事情去處理危機(jī)時，我相信別人是會理解的。 0 1 2 3 4 1只有在解決各種各樣的危機(jī)的過程中，我才能夠感到每天的意義和目的。 0 1 2 3 4 1我經(jīng)常邊工作邊吃飯。 0 1 2 3 4 1我經(jīng)常想有一天我會去做我真正想做的事情。 0 1 2 3 4 1每天下班時看著自己處理完的一大堆文件，我會覺得特別有成就感。 0 1 2 3 4 從不 有時 總是 時間管理 第一部分 一切隱性問題的癥狀 一定會出現(xiàn)一種可以預(yù)見的感受； 會成為你所有注意力的主要焦點； 能短暫消除所有痛苦和其他負(fù)面感覺； 能夠產(chǎn)生一種人為的自我重要、權(quán)威、控制、 安全、親密和成就的感覺； 會加重所要治療的問題和感受； 逐漸使正常機(jī)能退化； 時間管理 第一部分 應(yīng)變與制變 效率與成效 The enemy of the “ best” is the “ good” . 時間管理 第一部分 制變 = 主動選擇 + 承擔(dān)責(zé)任 時間管理 第一部分 * 時間是串起過去、現(xiàn)在及未來的無數(shù)事件的連續(xù)線 構(gòu)成時間的基本元素是事件 時間管理的關(guān)鍵在于控制事件 事件經(jīng)由選擇 選擇以價值為基礎(chǔ)（排列優(yōu)先順序） 時間管理 第一部分 * 持續(xù)控制圖 不可控事件 可控事件 影響 控制 接受 時間管理 第一部分 時間管理 第一部分 N 時間管理 第一部分