【正文】 時(shí)間管理技巧 課程目錄 ? 活動(dòng)討論與分享 ? ? 一、時(shí)間管理的重要性 (對(duì)時(shí)間的基本認(rèn)識(shí) ) ? ? 二、時(shí)間管理方法的演變歷程 ? ? 三、高效率個(gè)人管理方法 ? ? 本節(jié)小結(jié) ? ? 作業(yè) ? 課程內(nèi)容 活動(dòng)討論與分享 ? “一天生活大圓餅 ” ? ? “時(shí)間收支周報(bào)表 ” ? ? 案例分析：請(qǐng) 1—2位同學(xué)展示自己的時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn) ? ? 時(shí)間自我管理能力測(cè)試與評(píng)價(jià) ? 一、時(shí)間管理的重要性 (對(duì)時(shí)間的基本認(rèn)識(shí) ) ? 時(shí)間的特性 ? ? 關(guān)于時(shí)間的幾條格言 ? ? 一生時(shí)間統(tǒng)計(jì) ? ? 你的時(shí)間價(jià)值多少 ? 二、時(shí)間管理法的發(fā)展 ? 從三 、 四十年代前剛開(kāi)始有人研究當(dāng)時(shí)所謂的 ”時(shí)間管理 ” 到現(xiàn)在 ， 通過(guò) “實(shí)踐 → 理論 → 再實(shí)踐 ”不斷循環(huán)的方式 ， “時(shí)間管理法 ” 大致經(jīng)歷了四代的發(fā)展 : 第一代時(shí)間管理法 ——備忘錄型 ? 第二代時(shí)間管理法 ——簡(jiǎn)單計(jì)劃型 ? 第三代時(shí)間管理法 ——操之在我型 ? 第四代時(shí)間管理法 ——個(gè)人管理 ? 三、高效率個(gè)人管理方法 ? 三條重要的時(shí)間管理法則 ? ? 高效個(gè)人管理方法的 6條標(biāo)準(zhǔn) ? ? 高效個(gè)人管理的五步驟 ? ? 提高時(shí)間利用率的八條建議 ? 課外作業(yè) ? 課后利用網(wǎng)絡(luò)資源 ? ，進(jìn)行時(shí)間管理知識(shí)的拓展學(xué)習(xí)和研究，完成 “我的時(shí)間管理方案 ”之設(shè)計(jì)，并實(shí)踐之。 時(shí)間取決于你如何重視個(gè)人生命的精神和內(nèi)涵 “一天生活大圓餅 ” ? 你可曾細(xì)思時(shí)間如何在彈指間逝去 ? ? 先來(lái)看看昨日的 24個(gè)小時(shí)，分別做了哪些事情。 ? 讓我們以一天 24小時(shí)為生活大圓餅，看看這個(gè)生活大圓餅要切割成哪些扇形餅塊？ 填寫(xiě) “時(shí)間收支 周報(bào)表 ” ? 有人說(shuō)： “時(shí)間就是金錢 ”；不論如何，時(shí)間真是生命中有限的寶貴資源。讓我們一起為寶貴的時(shí)間資源制作一份 “收支周報(bào)表 ”： ? 先從生活大圓餅中，找出更多的時(shí)間支出項(xiàng)目，算算上個(gè)星期的 168個(gè)小時(shí)，理出哪些項(xiàng)目是固定支出，哪些是未固定支出。我們就可以列出一張 “時(shí)間收支周報(bào)表 ”了。 ? 當(dāng)然，上一個(gè)星期不一定會(huì)是一個(gè)有代表性的星期。甚至有些項(xiàng)目仍限于學(xué)校環(huán)境，而不能付諸實(shí)現(xiàn) (例如看電視 )。但我們且從這里做為檢視的起點(diǎn)。 時(shí)間收支 周報(bào)表 項(xiàng)次 科目 項(xiàng) 目 時(shí)間(hr) 說(shuō) 明 收入 7天 24小時(shí)／天 168．0 支出 固定支出 1 睡覺(jué) 2 課堂活動(dòng) … …… 不固定支出 1 2 … …… 反思： ? 這是我要的 “時(shí)間收支周報(bào)表 ”嗎 ?時(shí)間夠用了嗎 ?哪些事情使用了較多的時(shí)間 ?哪些事情是被我忽略了 ?何以我要如此安排?潛藏在原先時(shí)間資源運(yùn)用背后的想法是什么 ? ? 我的時(shí)間主要用在哪些事務(wù)上 ?我要不要做調(diào)整 ?我想要做的調(diào)整是什么 ?調(diào)整背后的想法是什么 ?何以我要這樣的調(diào)整 ? 時(shí)間自我管理測(cè)驗(yàn) 1 自我評(píng)價(jià)內(nèi)容 你是否傾向于： 幾乎從未 0 有時(shí) 1 經(jīng)常 2 幾乎總是 3 1 因不開(kāi)心使任務(wù)拖延 2 延遲不滿意卻必要的決定 3 當(dāng)遇到棘手的事件時(shí)，去別人那里尋求良策 4 凡事都自己做 5 能自己解決幾個(gè)問(wèn)題 6 上班遲到 時(shí)間自我管理測(cè)驗(yàn) 2 自我評(píng)價(jià)內(nèi)容 你是否傾向于： 幾乎從未 0 有時(shí) 1 經(jīng)常 2 幾乎總是 3 7 在未考慮好如何用最好的方式去處理事情前就已經(jīng)著手去做 8 為了其他事情打斷現(xiàn)在事情 9 推遲已經(jīng)開(kāi)始的但棘手的任務(wù) 10 不專心學(xué)習(xí)、走神 11 課外復(fù)習(xí)一至兩個(gè)小時(shí)，中間不休息 時(shí)間自我管理測(cè)驗(yàn) 3 自我評(píng)價(jià)內(nèi)容 你是否傾向于： 幾乎從未 0 有時(shí) 1 經(jīng)常 2 幾乎總是 3 12 你已經(jīng)被別人打擾，無(wú)法完成任務(wù) 13 用處理最重要事情的時(shí)間去完成第二重要的任務(wù) 14 僅僅因?yàn)榕d趣去做并不屬于自己的事 15 僅僅因?yàn)椴荒苷f(shuō) “不 ”而在任何時(shí)候承擔(dān)任務(wù) 時(shí)間自我管理測(cè)驗(yàn) 4 自我評(píng)價(jià)內(nèi)容 你是否傾向于： 幾乎從未 0 有時(shí) 1 經(jīng)常 2 幾乎總是 3 16 處理數(shù)不清的事務(wù) 17 甚至不必要時(shí)也試圖使事件完美 18 想知道所有的事實(shí) 19 僅僅因?yàn)楸蝗藙裾T就采取行動(dòng) 20 總是試圖幫助其他同學(xué)做相關(guān)工作 時(shí)間自我管理的評(píng)價(jià) ? 時(shí)間自我管理測(cè)驗(yàn) ? 時(shí)間自我管理測(cè)驗(yàn)結(jié)果分析 ?得分越低，時(shí)間管理有效性越強(qiáng)。 ?總分 ≥36分，時(shí)間自我管理水平為不及格； ?21≤總分 ≤ 36，時(shí)間自我管理水平一般； ?9 ≤總分 ≤ 21，時(shí)間自我管理水平良好； ?總分 ≤ 9，時(shí)間自我管理水平很強(qiáng)。 時(shí)間利用率 =有用任務(wù)耗費(fèi)時(shí)間247。全體任務(wù)時(shí)間 時(shí)間的特性 ? 供給毫無(wú)彈性 ? 無(wú)法蓄積 ? 無(wú)法替代 ? 無(wú)法失而復(fù)得 關(guān)于時(shí)間的幾條格言 ? 人生不是旅行，不出售返程票 ? 時(shí)間取決于你如何重視個(gè)人生命的精神和內(nèi)涵 ? 利用我們的時(shí)間做正確的事 ☆效率就是生命 ☆時(shí)間就是金錢 一生時(shí)間統(tǒng)計(jì) ? 有些人給我們這樣來(lái)計(jì)算時(shí)間： 一個(gè)人如果能活 72年，一年 365天，一天24小時(shí)，總共 630720小時(shí) 。 ? 哇！人的一生有那么多時(shí)間！ ? 他們沒(méi)有想到，要取得人生的成功，我們手中的時(shí)間其實(shí)是很少的。 一生時(shí)間開(kāi)支統(tǒng)計(jì) 有人曾粗略統(tǒng)計(jì)過(guò)一個(gè)活到 72歲的老人對(duì)時(shí)間是怎么花的： ? 睡覺(jué) ２１年 ? 工作 １４年 ? 個(gè)人衛(wèi)生 ７年 ? 吃飯 ６年 ? 旅行 ６年 ?排隊(duì) ５年 ?學(xué)習(xí) ４年 ?開(kāi)會(huì) ３年 ?打電話 ２年 ?找東西 １年 ?其他 ３年 你的時(shí)間價(jià)值 ? 年收入 （萬(wàn)元） 年工作時(shí)間 （天） 日工作時(shí)間 （小時(shí)） 每天價(jià)值 （元） 每小時(shí)價(jià)值 （元） 每分鐘價(jià)值 （元） 2 254 8 7 8 . 7 4 9 . 8 4 0 . 1 6 4 254 8 1 5 7 . 4 8 1 9 . 6 8 0 .