老人飲食營養(yǎng)健康講座(已修改)
2025-08-21 17:26 本頁面
【正文】 保健手指操 要達(dá)到效果必須做足次數(shù)。 睡覺前、起床后做一整套。平?？梢耘紶栠x擇其中的動作進(jìn)行維護(hù)。 中醫(yī)講：手部是人體五臟六腑的縮影。 用手部反射區(qū)治病不花錢、無副作用、效果還好。都說老年病是個復(fù)雜的事，其實一雙手就可以！ 36次：面部疾病 針對：視力模糊，鼻炎，牙疼；預(yù)防感冒。 36次：防止骨退化 針對：頭痛、頸痛；預(yù)防骨刺；骨退化。 36次：心肺疾病 針對：心臟病；胸痛；胸悶。 36次：抗麻 針對：手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題。 36次：抗麻 針對：手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題，可配合 4式同時使用。 36次：疲勞 針對：提神消除疲勞。 36次：內(nèi)臟問題 針對：糖尿病，調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能。 36次：促血液循環(huán) 針對：頭部、面部的血液循環(huán)，有利于防止血栓。 ：老花眼 針對：預(yù)防近視、老花以及視力模糊。 ? 春季 老年人應(yīng)特別注意預(yù)防咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦?、慢性支氣管炎、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、冠心病、風(fēng)心病、肺心病、消化道疾病等病癥的復(fù)發(fā)、加重或惡化。老年人切不可過早脫掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風(fēng)感冒等病癥的侵襲。 老年人保健健康知識 老年人保健健康知識 ? 第一、老年人保健要注意睡眠要充足。 老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。 為此，老年人要積極做
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