健康飲食寶典(已修改)
2025-01-08 22:42 本頁(yè)面
【正文】 聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)：“千萬(wàn)不要死于無(wú)知” ? 保健的三個(gè)里程碑 ? 平衡飲食 ? 有氧運(yùn)動(dòng) ? 心理狀態(tài) 平衡飲食 ? “ 飲”的問(wèn)題 ? 國(guó)際會(huì)議上定出了 6種保健品：第一 綠茶 ；第二 紅葡萄酒 ；第三 豆?jié){ ；第四 酸奶 ；第五骨頭湯 ；第六 蘑菇湯 。 (人家不提牛奶，你注意啦； ) 綠茶為什么有保健作用呢？ ? 綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的 ； ? 如果你每天喝 4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲 9年以上。 ? 綠茶里含有氟； ? 你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅(jiān)固牙齒。 ? 綠茶本身含茶甘寧； ? 茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。 ? 綠茶第一抗癌，第二能堅(jiān)固牙齒，第三腦血管不 易破裂，干嘛不喝呀。 為什么提紅葡萄酒？ ? 紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉(zhuǎn)醇”。 ? 這逆轉(zhuǎn)醇干什么的你們不知道，它整個(gè)是抗衰老的，一說(shuō)抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。 ? 紅葡萄酒還有個(gè)作用是能降血壓、降血脂。 ? 有錢的喝紅葡萄酒，沒(méi)錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。 ? 酒的限量： ? 葡萄酒每天不超過(guò) 50～ 100毫升，白酒每天不超過(guò) 5～ 10毫升，啤酒每天不超過(guò) 300毫升。如果你超過(guò)這個(gè)量是錯(cuò)誤的，不超過(guò)這個(gè)量是好的。 為什么有豆?jié){？ ? 豆?jié){里含有寡糖 ? 它可以被 100%吸收。 ? 豆?jié){里含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多 ? 豆?jié){里有 5種抗癌物質(zhì) ? 其中特別是飴黃酮專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。所以對(duì)我們黃種人來(lái)說(shuō)最合適的是豆?jié){。牛奶豆?jié){一起喝。 ? 牛奶好還是豆?jié){好？
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