壓力放松團體輔導(dǎo)方案說明(已修改)
2025-05-08 05:44 本頁面
【正文】 專業(yè)資料整理分享 、團體方案名稱工作倍輕松——書記職業(yè)壓力應(yīng)對二、團體規(guī)模由10－20人組成。三、參加對象中小學(xué)、幼兒園支部書記或校長。四、團體活動時間、地點活動時間：每周一次，每次2－3個小時，共五次?；顒拥攸c：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。五、團體整體目標(biāo)隨著教育體制的改革、機制的創(chuàng)新、課改的推進、人事制度的變革以及社會對教育的評價要求越來越高，中小學(xué)、幼兒園支部書記或校長面臨的職業(yè)壓力越來越大。而不良心理壓力不僅會影響書記們自身的工作和生活質(zhì)量，還會影響教師和學(xué)生的工作學(xué)習(xí)環(huán)境，影響和諧學(xué)校氛圍的營造。為此，希望通過團體心理輔導(dǎo)活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使書記們通過活動和分享，學(xué)會認(rèn)識自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，學(xué)會面對現(xiàn)實，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進心理健康，以更加積極的心態(tài)面對工作。六、團體活動方案單元單元目標(biāo)活動流程及內(nèi)容一促進相互之間的了解，形成團隊活躍氛圍，激發(fā)參與活動的積極性探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解我愛我家，相親相愛動物星球交流分享二在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識體驗壓力產(chǎn)生的原因交流職業(yè)壓力，認(rèn)識書記工作中經(jīng)常遇到的壓力認(rèn)識和學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的基本方法我說你畫幸福清單交流分享三幫助學(xué)員舒緩壓力在音樂和娛樂活動中學(xué)會宣泄學(xué)會用理性觀念替代非理性觀念放松操：兔子舞把壓力吹跑分享感受四通過活動，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧認(rèn)識壓力和時間管理的關(guān)系學(xué)會時間管理技巧，提升應(yīng)對壓力的能力音樂冥想放松訓(xùn)練時間管理分享感受五認(rèn)識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應(yīng)對與減輕壓力結(jié)束團體，使成員充滿信心的迎接明天建立支持網(wǎng)絡(luò)大團圓分享收獲，結(jié)束團體七、團體活動具體安排第一單元促進認(rèn)識建立信任活動一：我愛我家，相親相愛一、活動目的促進相互之間的了解，形成團隊；活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動的積極性。二、活動時間： 大約30分鐘。三、活動道具： 報紙若干張。四、活動場地： 寬敞的室內(nèi)。五、活動順序：參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組組成“一家人”，認(rèn)識家庭成員，并記住他們；主持人將報紙分散攤在場地上，請每個家庭找一張報紙表示一個“家”，“一家人”站在這個“家”上；主持人說“散步”，大家即分散，打亂家庭組，繞大圈散步；主持人拿掉一張報紙，在說出“回家”口令后，大家停止散步，馬上找到“家人”，并占據(jù)一個“家”。新的家庭成員相互介紹和認(rèn)識家庭成員。沒有恢復(fù)家庭組的，或沒有找到“家”的，被認(rèn)為淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小節(jié)目，也可推派代表表演；幾次活動后，請成功家庭和無家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談?wù)劯惺?。六、交流分享：怎樣才能盡快找到“家”？有經(jīng)驗可與大家分享嗎？當(dāng)“無家可歸”時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？被淘汰后，你還會關(guān)注其他“家庭”的找“家”行動嗎？活動中你還觀察到了什么？想到了什么？七、注意事項：游戲的活動空間要大一些，方便找“家”的過程中跑動。在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多關(guān)注被淘汰“家庭”。表演環(huán)節(jié)意圖是使被淘汰“家庭”在失敗中重生。拿掉第一張報紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗，游戲過程大約持續(xù)到一半“家庭”出局時即可停止?；顒佣簞游镄乔蛞?、活動目的：通過活動，探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解；促進成員對壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。二、活動時間： 大約50分鐘。三、活動道具： 將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8—10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復(fù)原成一張）、記號筆若干。四、活動場地： 寬敞的室內(nèi)。五、活動順序：活動開始時請每
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