【正文】 廣大職業(yè)階層在職場奮斗過程中的最佳培訓教材職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃 劍歌在這本書中生動介紹了身心體驗、能量控制、飲食管理、運動管理、精神減壓、欲望管理、養(yǎng)生式思維等職場養(yǎng)生的全新的理念，并設計出一整套行之有效的職場養(yǎng)生管理系統(tǒng)，堪稱為當代企業(yè)管理領域的重大突破，也不愧是廣大職業(yè)階層在職場奮斗過程中的最佳培訓教材。這本書匠心獨具，旁征博引，妙筆巧構(gòu)，體現(xiàn)了劍歌深沉而練達的人生風格，充滿了哲理和智慧，稱的上是傳世之作。某著名企業(yè)咨詢機構(gòu)每月在北京舉辦一次不同內(nèi)容的培訓講座。他們在7月份邀請劍歌講授《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃》，消息一經(jīng)傳出，各企業(yè)人力資源負責人紛紛報名前來聽課，聽課人數(shù)竟然是平時上課人數(shù)的3倍之多。三個小時的講座令聽眾紛紛大呼過癮，認為這無疑是一場超值的講座。講座結(jié)束后還有人不愿意離去，繼續(xù)不斷向劍歌提問請教，他們把劍歌的每一句話都紀錄了下來筆記本上?！　≡回敻恢芸u為中國十佳最卓越企業(yè)雇主之一的北京視新中天廣告公司，則邀請劍歌為自己的企業(yè)設計養(yǎng)生式管理模式。視新老板朱慶臣認為，劍歌的職場養(yǎng)生理論符合視新公司的發(fā)展理念。而且他也深信：養(yǎng)生式管理將是未來中國企業(yè)的制勝法寶之一?！　∧彻編酌麊T工聯(lián)名向人力資源部申請，希望公司能引進劍歌的培訓課程，結(jié)果被公司人力資源總監(jiān)否定后，這幾名員工便決定自己掏錢邀請劍歌前來上課。　　新加坡某網(wǎng)絡公司CEO對劍歌慕名已久，在北京出差時還專門拜訪劍歌，向他請教職場養(yǎng)生之道。廣州某公司銷售經(jīng)理被診斷為重度脂肪肝，他乘飛機專程拜見劍歌，希望找到一條既能康復又能保證工作績效的出路。某證券報一位女編輯聽了劍歌的講座后說，真可惜我遇到他太晚了，否則我也不至于因為工作而弄出了胃潰瘍。　　劍歌原名王寶華，之所以創(chuàng)立職場養(yǎng)生理論，與他的個人經(jīng)歷有關。他曾做過大學教師、武術(shù)教練、健身顧問，也做過某財經(jīng)媒體的助理總編，還在數(shù)家企業(yè)擔任過管理工作。由于長期目睹國內(nèi)企業(yè)殺雞取卵式的管理行為，看到了西方那套唯績效管理模式的弊端，深刻體會到廣大職業(yè)階層的痛苦。于是提出了“學會職場養(yǎng)生，創(chuàng)造綠色績效”的口號，并將身心管理與績效管理相結(jié)合，創(chuàng)立了職場養(yǎng)生理論。　　劍歌認為，掌控不了自己身體的人，必然掌控不了自己的績效。所以，職業(yè)階層必須時常監(jiān)測自己身體的各項指標，并采取一系列積極的調(diào)節(jié)、訓練手段，來達到身體績效的良性運轉(zhuǎn)。配合職場養(yǎng)生理論，劍歌還編創(chuàng)了一套職場養(yǎng)生操，這套操曾獲得北京市優(yōu)秀健身項目一等獎。根據(jù)訓練效果發(fā)現(xiàn)，這套職場養(yǎng)生操對預防疾病、患者康復等可以起到明顯的效果?！　≡趧Ω璧呐嘤栿w系中，有很大部分是關于欲望管理訓練的。劍歌認為，我們這一代人既是被繁重工作累垮的一代，也是被欲望放縱損毀了身心的一代。所以，人們除了進行減壓訓練以外，還必須進行適當?shù)挠芾?。食欲、性欲、安樂欲、名利欲等等，都是應該被管理的對象。總之，行為管理不如時間管理，時間管理不如績效管理，績效管理不如欲望管理?！　∮芾恚臼亲诮讨胁庞械臇|西。在資本主義高度發(fā)達的西方，正是因為有了宗教，整個社會的欲望走向才能處于一個相對平衡的狀態(tài)。劍歌認為，當前的中國人大部分都是唯物主義者，不可能利用宗教來平衡自己的欲望。不過，這樣反而能帶來另一個好處，那就是：我們將會很容易地從傳統(tǒng)宗教中把欲望管理抽離出來，并獨立地利用欲望管理為現(xiàn)代化的發(fā)展提供服務。為此，他翻閱了大量宗教經(jīng)典，多次請教社科院宗教學研究專家，并走訪了眾多寺廟道觀，終于提出了具有現(xiàn)代意義的欲望管理理論?！　∧臣夜驹谝M《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃》培訓課程后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%以上的員工都不同程度地樹立起了職場養(yǎng)生的觀念，50%的員工設立了自己的職場養(yǎng)生計劃。在培訓結(jié)束后3個月內(nèi)，員工上班時間的工作注意力提高了30%，員工對自己的健康滿意度提高了20%。甚至有一些身患疾病的員工，通過實施職場養(yǎng)生計劃，使病情得到了很好的抑制，身體狀況有了明顯的好轉(zhuǎn)。　　很多員工嘗到了欲望管理的甜頭，于是也嘗試用劍歌的理論去教育自己的孩子。他們從養(yǎng)生的角度引導孩子領悟自律和道德規(guī)范，教孩子們學會掌握眼球管理的技巧，從而擺脫色情網(wǎng)站和電子游戲的危害?！　∈煜Ω璧娜硕颊f，劍歌本人特顯年輕，38歲的人看似30左右的樣子，而且一直有著旺盛的工作精力。他和自己的兩個弟弟走在一起，別人會認為他的年紀最??；他和自己的學生走在一起，別人會以為他是學生的弟弟；他見到過去的同學，會被對方驚呼：“你怎么越長越小了？”。上過劍歌課程的人都說：“他的形象那么年輕，根本不像他的真實年齡。就沖這一點，我們也不由地服氣了。”　　劍歌的職場養(yǎng)生培訓課程引起了同行的關注，很多人想模仿他的課程，但卻總是不得要領。原因是他們?nèi)鄙賱Ω璧闹R背景、工作經(jīng)歷和身心體驗。劍歌曾是高校武術(shù)比賽冠軍和健身房教練，精通經(jīng)絡養(yǎng)生和運動養(yǎng)生原理，加之有多年的企業(yè)工作經(jīng)驗，熟悉企業(yè)管理，所以講起職場養(yǎng)生來總是游刃有余。　　劍歌說，職場養(yǎng)生是一個新的理論，還需要實踐的檢驗和進一步的完善，所以他希望能有更多的人來參與到這個領域的探索中。 一、績效管理與職場悲劇 　　（一）職業(yè)階層的健康異?！　∮幸粋€體面的工作，有一份不錯的工資收入。這是每一個職業(yè)者都試圖達到的目標，也是很多人衡量成功與否的標志。然而，當你真的成為一名令人羨慕的職業(yè)階層后，你會發(fā)現(xiàn)其實你也未必幸福。 　　在某公司年度表彰大會上，榮獲最佳員工殊榮的Y先生卻無一絲笑容。盡管他被正式提升為公司的高級銷售經(jīng)理，年收入將達到50萬元，但他卻在為自己的身體擔憂。前不久他剛被診斷為重度脂肪肝，醫(yī)生告誡他，如果不注意保養(yǎng)，他的病情很有可能向肝硬化發(fā)展?！　?0萬元年收入，換來一個脂肪肝。這對于Y先生來說，自然是很難接受的事實。在別人眼中，Y先生是公司最有前途的年輕人，他剛進公司時只有25歲，雖然一開始只是個小小的業(yè)務員，但經(jīng)過1年多的勤奮努力，加上他對銷售業(yè)務的聰明悟性，他終于成了全公司的銷售冠軍。同事們都很羨慕他，因為Y的提成收入很高，每天他臉上的情緒都很高昂，似乎正在享受著成功的喜悅。那時候，他的身體發(fā)福得很快，但他反而很開心，他把隆起的將軍肚視之為成功的標志。然而就在體檢過后，他突然像是換了個人，就是這么一個脂肪肝，將Y從天堂打下了地獄?！　》逝帧⑻悄虿?、酒精中毒，是脂肪肝的三大病因。脂肪肝過去在我國很少見，一般主要出現(xiàn)在上了年紀的人群中。但近年來有迅速增加的趨勢，像Y這樣年紀輕輕就身患成年人疾病的職業(yè)者已經(jīng)越來越多?！　≡谏虾Ｊ袑ν夥沼邢薰?002年外企員工體檢報告中，%。北京的情況比上海要嚴重得多，2003年，北京外企服務中心對FESCO員工的體檢結(jié)果表明，%的人患有不同程度的脂肪肝?！　∮腥苏f，要想成為一個成功的職業(yè)階層，健康不異常是不可能的，付出才有回報，成功的代價就是健康的失去。據(jù)《光明日報》報道國家有關部門公布的一個專項調(diào)查結(jié)果表明。從2003年北京FESCO員工體檢結(jié)果看，只有13%的人在各項檢查中均未發(fā)現(xiàn)異常情況。%脂肪肝患病比例外，%的人患有高血脂，%的女性患有乳腺增生。上海市外資企業(yè)雇員的年度體檢結(jié)果顯示：參加體檢的１．３萬名外企員工中，６０００名女性平均每人患病０．６４種，而７０００多名男性平均每人患?。保玻狗N?！　。ǘ┏晒φ叩谋А　≡谑袌鼋?jīng)濟條件下，人們總是將財富的多少作為成功與否的標志。然而，無數(shù)戴上成功標簽的人們卻并沒有感受多少成功的樂趣?！　　督?jīng)理人》雜志2003年7月發(fā)布的《2003中國經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》，該調(diào)查對722名經(jīng)理人進行了深入調(diào)查，涉及電信、金融、交通、教育、媒體、娛樂等若干行業(yè)。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)理人健康狀況不容樂觀。在所有被調(diào)查者中，30％的人覺得時間不夠用，所以要分秒必爭；21％的人總是睡眠不足，非常疲勞；12％的人上床后思潮起伏，牽掛很多事，難以入睡?！　∏懊嫖覀冊岬降腨，是一個智商非常高的人，得知自己患有重度脂肪肝后，他開始靜靜地反思自己的過錯。Y想到，假如他現(xiàn)在仍然是一個業(yè)績一般、收入較低的業(yè)務員，恐怕就不會得這個討厭的脂肪肝。如果還是從前那個樣子的話，他每天就會擠公交車去拜訪客戶，或許還能多增加一點運動量；他會每天都回家吃妻子做的飯，也肯定不會出現(xiàn)脂肪過剩的現(xiàn)象。實際上，自從成為公司的銷售冠軍后，他就開始了“吃飯有美酒佳肴，出門有轎車代步”成功享受，可恰恰就是這種享受行為使他的身體變得令人擔憂了?！　∨cY相比，某公司銷售部經(jīng)理C先生的命運更慘，年僅34歲的C在深圳一家大酒店宴席廳里猝死了。C本來很快就要實現(xiàn)他自己的人生目標：１００萬元的存款，一棟花園別墅，一輛“本田”小車。然而，“心肌梗死”的死亡證明卻比這些目標來得更快。他不像Y那樣幸運，可以有機會反思自己的問題?！　。ㄈo法維繼的團隊戰(zhàn)斗力　　北京某大型建筑集團公司的董事長柳先生，為了關心職工健康，他實施了一項全員定期體檢的計劃。但是他卻發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：每次體檢結(jié)束不久，總會有十幾名員工很快死去。原來這些員工本來就身患重癥，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)，平時對身體的不適也不以為然，等到體檢結(jié)果出來后，人的精神立馬就崩潰了。所以，每年體檢結(jié)束后的一段時間，也是公司員工死亡率最高的時候?！　×盍壬械綋鷳n的是，每次體檢結(jié)束，總有一部分骨干力量提請辭職，還有一部分員工開始變得懶墮了。主要原因是受到了體檢結(jié)果的刺激。很多人看到自己的檢測指標有問題，就遷怒于公司的殘酷剝削，發(fā)誓從此以后不再為公司賣命；有的人看見身邊的人突然患了絕癥，害怕自己重蹈覆轍，于是也嚇得不敢再努力工作了?！　嵤┤珕T體檢計劃，原來是希望以這種福利措施來增強團隊的凝聚力。誰料到，體檢結(jié)果卻讓很多員工改變了勤奮工作的習慣。這實在是柳董事長不愿意看到的事情?！　≡谏钲谝患掖蠊竟ぷ鞯墓枷壬?，年薪３０多萬元。一次體檢中發(fā)現(xiàn)，自己“尿液中紅細胞偏高”。醫(yī)生告訴他，他的腎小球可能有點問題，如果不注意休息，可能會導致腎功能衰竭、尿毒癥等等。在震驚之余，他開始冷靜分析，認為自己的身體疾病是過度勞累造成的，于是，他決定給自己放一年的假，辭掉了30萬元年薪的職位。 　像辜先生這樣為了身體健康而辭職的人并不少見，從理論上講，當一個人的銀行存款達到100萬元以后，他就可以找一個低薪但又輕松的工作。這對他來說，是一種解脫，對公司而言，則可能是失去了一位難得的高級人才。　?。ㄋ模┛冃Ч芾淼恼`區(qū) 　　績效管理，是現(xiàn)代企業(yè)提高公司利潤的法寶之一。《高效能人士的七個習慣》、《時間管理》、《項目管理》等績效管理的代表性課程，已經(jīng)成為眾多企業(yè)員工的必修課。與此相應的是，企業(yè)會迅速建立起一整套的績效管理制度。從總經(jīng)理到普通員工，從銷售人員到打字員，都會按照制度原則去設定自己的年度目標、季度目標。每個季度結(jié)束后，公司會對員工進行績效考核，評價他們的任務完成情況。　　只看結(jié)果，不問過程。這是績效管理最大的特點之一。如果你總是無法完成任務，即使你有天大的理由，也改變不了公司對你的評價，更不用說得到上層的賞識了。在這種情況下，一些很有能力的員工也有可能被辭退?！　∏懊嫠岬降腨先生，剛進公司時也曾經(jīng)遇到過差點被辭退的命運，那時候他負責一個新產(chǎn)品的銷售，他上面的銷售總監(jiān)對這個產(chǎn)品寄予厚望，也相信Y有足夠的能力把這個產(chǎn)品賣得很火。但是，Y進公司3個月也沒有賣出去一件產(chǎn)品，按照公司績效管理制度，Y應該是屬于試用期不合格的人。Y的銷售總監(jiān)愛惜Y是個人才，還是決定正式聘用他。又是3個月過去了，Y還是沒有完成銷售任務。銷售總監(jiān)終于忍耐不住，他對Y交待說，你還是準備另尋出路吧。就在Y絕望之際，銷售總監(jiān)卻因財務問題被迫辭職。于是Y先生又幸運地留在了公司。這次的他和前6個月的情況已經(jīng)大不一樣，他的銷售額從原先的每季度的0，一下子上升到了每季度100萬元的成績。之后每個季度的任務完成都有大幅度的提高，再以后，他便成為公司當之無愧的銷售明星?！　』貞泟傔M公司的前6個月，Y先生感慨萬分，他說他也沒有料到竟然連續(xù)6個月實現(xiàn)零銷售額，那時候他連死的心都有了。他說公司的績效考核還是很有問題的，公司資源都被老員工占有，給新員工的業(yè)務拓展帶來了很大的困難，但公司卻很短視地要求新員工在3個月之內(nèi)必須產(chǎn)生業(yè)績。如果你不能完成任務，即使你很有銷售天賦，很理解公司的產(chǎn)品，也免不了被辭退的命運。也就是說，公司寧愿留用那些霸占公司資源的平庸的老員工，卻不愿意給沒有業(yè)績但卻極具銷售才能的新人。　　也許是因為曾經(jīng)有過差點被辭退的經(jīng)歷，Y先生養(yǎng)生了精神高度緊張的習慣。他對利潤數(shù)字非常敏感，腦子里總是銷售任務和客戶名單，連吃飯、做夢都在想著銷售額。一直到Y(jié)先生成為公司的銷售冠軍后，他也沒有改掉精神高度緊張的問題。他以為必須不斷努力，才能不被別人超越，才能避免被淘汰的命運。Y先生的脂肪肝不能不說和公司的績效管理制度有關?！　∮行┕倦m然沒有建立績效考核制度，但公司老板絕對是只看績效而不問過程的人。在中國期貨市場剛剛興起的時候，有很多期貨公司都招聘大量的期貨經(jīng)紀人。無數(shù)青年男女抱著“不做總統(tǒng)，就做經(jīng)紀人”的理想，來到了期貨公司的陣營中。年輕漂亮的于小姐就是期貨經(jīng)紀人中的一員，她的口才、舉止深得公司老板贊賞。但畢竟是初次接觸期貨，在三個月的試用期內(nèi)她做得很辛苦，由于每月只拿300元試用期工資，她只能住地下室，吃很便宜的飯，有時連公交車都舍不得坐，為了保持形象，她還得穿著高跟鞋走很長時間路去拜訪客戶。三個月的試用期內(nèi)，她沒有發(fā)展到一個客戶。她告訴老板，她已經(jīng)拜訪了300家客戶，積累了1000多張客戶名片，相信這些客戶一定很快會來公司開戶的。老板卻認為她這是自欺欺人的把戲， 老板將公司的規(guī)定給她看：三個月沒有客戶，經(jīng)紀人必須離開。于是，于小姐帶著遺憾離開了?！　∈チ?00元月薪的工作，于小姐連地下室都住不起了。每天晚上她不得不混進大學宿舍，和認識的女生擠在一張床上睡覺。好在“天無絕人之路”，不久后她應聘到了一家新的期貨公司，在她給以前曾經(jīng)拜訪過的客戶打電話時，竟